WKRÓTCE STARTUJEMY

W kwestii przysiadu, to jedyny kurs, którego potrzebujesz

A4® Squat Masterclass

Ten kompleksowy kurs online przeprowadzi Cię przez wszystkie szczegóły każdej techniki przysiadu, anatomii i biomechaniki oraz programowania treningowego i rozgrzewki. Dzięki temu nie tylko pobijesz kolejne rekordy, ale też nauczysz się optymalnie wykorzystywać przysiad w treningu swoim lub swoich klientów.

ZAPISZ SIĘ TERAZ

Sprzedaż startuje za:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Dla kogo jest ten kurs?

Zaprojektowaliśmy ten kurs tak, by najwięcej wartości otrzymali:

  • Trenujący sporty siłowe, którzy chcą przekroczyć swoje granice
  • Trenerzy, którzy stale rozwijają swoją wiedzę merytoryczną
  • Pasjonaci zdrowego trybu życia, którzy dbają o sprawność swojego ciała
  • Każdy, kto chce od podstaw nauczyć się wszystkiego na temat przysiadu

Czego się nauczysz?

Zapisz się na ten kurs, jeśli chcesz nauczyć się:

  • Dowiesz się jaką pracę wykonują poszczególne stawy zaangażowane podczas przysiadu
  • Poznasz występujące dźwignie i zrozumiesz zasady ich działania oraz nauczysz się je wykorzystywać dla własnej korzyści
  • Poznasz problemy występujące podczas przysiadów oraz sposoby na ich diagnozę i poprawę
  • Dowiesz się jak programować rozgrzewkę, która pozwoli Ci na uzyskanie prawidłowej techniki i pokonywanie rekordów
  • Poznasz różne warianty przysiadów, a także zasady dobierania ich w poszczególnych przypadkach
  • Poznasz ćwiczenia pomocnicze, dzięki którym wzmocnisz swoje najsłabsze ogniwa
  • Nauczysz się wykorzystywać sprzęt do osiągania zamierzonych efektów
  • Poznasz zasady programowania treningowego w zależności od postawionych celów
  • Dowiesz się jak prowadzić ludzi, zastosować regresję i progresję ćwiczeń

15 merytorycznych lekcji video

Zobacz, z jakich modułów składa się kurs:

  • Czym jest przysiad i czym nie jest
  • Anatomia i biomechanika przysiadu
  • Przysiad staw po stawie
  • Diagnostyka nieprawidłowości i ćwiczenia korygujące - dół ciała
  • Diagnostyka nieprawidłowości i ćwiczenia korygujące - góra ciała
  • Rozgrzewka przed treningiem przysiadu
  • Prawidłowa technika - przysiad bez obciążenia (różne warianty)
  • Prawidłowa technika - przysiad ze sztangą (różne warianty)
  • Prawidłowa technika - przysiad z hantlami / kettlami (różne warianty)
  • Prawidłowa technika - przysiad z akcesoriami (różne warianty)
  • Od zera do przysiadu
  • Metody treningowe w treningu przysiadu
  • Programowanie treningowe w treningu przysiadu
  • Plany treningowe z omówieniem - cel: siła
  • Plany treningowe z omówieniem - cel: sylwetka

Ale to nie wszystko!

W tym kursie przygotowaliśmy dla was mnóstwo wartościowych dodatków, w tym:

  • WIZUALNA PRZEJRZYSTOŚĆ Z UŻYCIEM AR
  • NOWOCZESNE ANIMACJE 3D
  • DODATKOWE MATERIAŁY TEKSTOWE
  • WSPARCIE NA ZAMKNIĘTEJ GRUPIE
  • DODATKOWE SZKOLENIA ONLINE
  • CERTYFIKAT UKOŃCZENIA
  • GWARANCJA JAKOŚCI

Brzmi ciekawie?

Nie czekaj – zapisz się na listę kursu i odbierz wartościowe materiały za darmo.

DOŁĄCZ DO KURSU

Kto prowadzi kurs?

Nasze kursy tworzą najlepsi eksperci

Innowacyjny Kurs Multiekspercki

Ten kurs powstał we współpracy z wieloma ekspertami, by zagwarantować najwyższą jakość i zgodność z najnowszą naukową wiedzą. 

16 000 kursantów - społeczność A4® rośnie od 2014 roku

Stawiamy na zweryfikowaną, naukową wiedzę połączoną z innowacyjnymi metodami nauczania, które gwarantują, że szybciej przyswoisz wiedzę i zastosujesz w praktyce. 

To nas wyróżnia i właśnie to doceniają członkowie Elitarnej Społeczności A4®.

Natalia Kowalik
Natalia Kowalik
Czytaj więcej
Od wykładów ciężko jest się oderwać a każdy kolejny jest ciekawszy 🙂 wiedza zdobyta na studiach w końcu układa się w głowie a konkretne informacje na pewno zapamiętam lepiej niż te które musiałam WYKUĆ bez zrozumienia.
Sandra Kwiatek
Sandra Kwiatek
Czytaj więcej
Polecam z całego serducha! Rzetelna wiedza, wsparcie teamu w razie jakichkolwiek pytań ✊ Materiał przygotowany w łatwo przyswajalny sposób, możliwość powrotu do danego materiału co znacznie pomaga w powtarzaniu do egzaminu. W obecnym czasie zwłaszcza fajnie z Wami zadbać o swoją wiedzę ❤️
Daniell Kozber
Daniell Kozber
Czytaj więcej
Nowoczesne, fajne kursy przygotowane bardzo rzetelnie i profesjonalnie. Na pewno skorzystam ponownie, polecam wszystkim niezdecydowanym 👍 Dzięki "A4 Academy" 🤗
Olivka Michalska
Olivka Michalska
Czytaj więcej
Bardzo konkretna dawka wiedzy, kursy rozbudowane i merytoryczne, stały kontakt , szybka pomoc i odpowiedź na ewentualne pytania! Ogromnie polecam tą firmę i zostaje na dłużej! ❤️
Patrycja Biaduń
Patrycja Biaduń
Czytaj więcej
Wszystkie kursy oraz szkolenia zrobiona na bardzo wysokim poziomie. Wiedzą co robią, bardzo pozytywne jest to że do danego kursu można usiąść kiedy się chce nie ma żadnych ograniczeń. Jestem mega zadowolona również z darmowych szkoleń, wszystkie bardzo merytoryczne i dodatkowo certyfikowane. Polecam firmę a4academy na 1000000 % 🙂
Dominik Gomułka
Dominik Gomułka
Czytaj więcej
Polecam bardzo!!!. Sama konkretna wiedza poparta naukowymi badaniami, która rozwieje wiele mitów i nieprawdziwych informacji odnośnie odżywiania jak i treningu,, a pomoc i sprawne odpowiadanie na maile i pytania podkreślają profesjonalność szkoleń. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony! 👌👍🤩🤩🤩
Poprzedni
Następny

Sprzedaż startuje 14 GRUDNIA

Zapisz się na listę zainteresowanych kursem – otrzymasz gwarancję najniższej ceny.

Zapisz się i dołącz do listy

Podaj swój najlepszy email, na który wyślemy 2 prezenty 🎁

Zapisy na listę kończą się za:
Dni
Godziny
Minuty
Sekundy