95% osób wykonuje ten błąd w treningu plyometrycznym
Jakie najczęstsze błędy popełniamy w treningu plyometrycznym? Czy wskakiwanie na skrzynię i skakanie ze sztangą z naszymi podopiecznymi będzie dla nich zawsze bezpieczne i wskazane? Odpowiedzi w poniższym artykule.
5 błędów treningowych, przez które nie widzisz efektów
Istnieje wiele artykułów na temat tego, jak prawidłowo trenować, ale co z błędami, które ludzie często popełniają? W tym wpisie na blogu omówimy pięć najczęstszych błędów treningowych i sposoby ich unikania.
Jak wygląda praca trenera personalnego?
Czy wiesz jak naprawdę wygląda praca trenera personalnego? Czy znasz wszystkie składowe, które tworzą Twój wizerunek profesjonalisty? Oto cała prawda o tym, na co poświęca czas dobry, ceniony trener.
Jak schudnąć? 5 podstawowych zasad diety redukcyjnej u kobiet
Głód, brak siły, wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Tak mnóstwo kobiet opisuje swoje doświadczenia z dietą, która miała na celu zredukować ich masę ciała. Ten proces może wygląda zupełnie inaczej, dzięki 5 kluczowym zasadom dowiesz się JAK SCHUDNĄĆ?
4 produkty spożywcze, które podkręcą pracę mózgu
Jedzenie, które spożywamy, może mieć duży wpływ na strukturę i zdrowie naszego mózgu. Dieta wspomagająca pracę mózgu może wspomóc zarówno krótko-, jak i długoterminowe funkcjonowanie mózgu.
Pogłębianie wiedzy nie ma sensu, jeśli nie umiesz jej wykorzystać w praktyce
Mamy wysyp trenerów-teoretyków. Posiadają genialną wiedzę, a nie potrafią jej przenieść na grunt pracy w treningach indywidualnych i zespołowych. O tym jak połączyć te dwa aspekty dowiesz się z tego artykułu.
Rekomendowane dawki suplementów dla sportowców są przeważnie za niskie
Wśród suplementów diety niewiele jest tych, które mają udowodnione naukowo działanie i które warto stosować – komentuje Agnieszka Wianecka, dietetyk kliniczny. A czasami uprawiając sport należy suplementować się dawkami większymi, niż zalecane. Jak dobrze wybrać, kiedy ciężko o dobry wybór?
3 nieoczywiste rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli chcesz zostać trenerem personalnym
Chcesz zostać trenerem personalnym, ale nie wiesz, czego potrzebujesz? Dowiedz się, jakie umiejętności są kluczowe w tej pracy i jak je rozwijać!
Glikogen – czyli jak skorzystać ze 100% energii podczas treningu
Znasz to uczucie, gdy trening nie był tak dobry jak planowałeś? To niekoniecznie był po prostu “gorszy dzień”. Mogło Ci zwyczajnie zabraknąć paliwa.
3 rodzaje odżywek białkowych – jak wybrać najlepszą?
Najpopularniejszą odżywką białkową jest białko serwatkowe. Powstaje z produktów ubocznych przy produkcji twarogu. Dzisiaj dowiesz się jak wybrać najlepsze, co cechuje jego poszczególne rodzaje i odkryjesz na czym polegają różnice.
