Ćwiczenia mięśni dna miednicy [Instrukcja + plan ćwiczeń]

Znasz ćwiczenia mięśni Kegla? Wspomniany Kegl w swojej pracy naukowej opisał tylko niewielką część mięśni dna miednicy. W sumie, nic dziwnego. W czasach, w jakich żył był to temat tabu, a ciało kobiet było czymś zakazanym. W naszych czasach jednak mamy to szczęście, że znamy już anatomię dna miednicy i możemy zrozumieć jego funkcjonowanie i sobie pomóc.

Czujesz się ospały i zmęczony po posiłku? Sprawdź czy masz to zaburzenie

Dokładnie 4 lata temu poznałam diagnozę, która była nagła i niespodziewana. Wyniki mojej insuliny po godzinie od obciążenia glukozą były 10x ponad normę. Był to stan zagrażający życiu. Ćwiczyłam, moja masa ciała była w normie, a mimo to dowiedziałam się, że cierpię na insulinooporność.
– Katarzyna Koćwin, dietetyk kliniczny

A4® Hot Summer Days – wydarzenie jakiego jeszcze nie było!

Wakacyjne, letnie dni będą jeszcze bardziej gorące, niż przewidują synoptycy. 😉 Nieważne kiedy zaczynasz swój urlop, z nami już możesz poczuć się jak na wczasach. Wystartowaliśmy z kolejnym wydarzeniem na które zapisało się już kilkaset osób.