Blog

Zmęczenie nadnerczy, załamanie metaboliczne… błędne koło odchudzania.
Dietetyka i dietoterapia trening

Zmęczenie nadnerczy, załamanie metaboliczne… błędne koło odchudzania.

Dziś mało optymistycznie, ale i tak musi czasem być – bo opowiemy sobie o tym, dlaczego tak ciężko jest schudnąć....
Czytaj więcej
4 podstawowe kroki, by przywrócić wrażliwość na insulinę
Dietetyka i dietoterapia trening

4 podstawowe kroki, by przywrócić wrażliwość na insulinę

A może raczej by zacząć ją przywracać… Insulinooporność to schorzenie metaboliczne, w wyniku którego nasze tkanki stają się niewrażliwe –...
Czytaj więcej
Jak jeść ryby, żeby sobie nie zaszkodzić?
Dietetyka i dietoterapia trening

Jak jeść ryby, żeby sobie nie zaszkodzić?

Spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre źródło pełnowartościowego białka i mikroelementów, a tłuste gatunki...
Czytaj więcej
Jak wytrzymać na redukcji – 7 prostych wskazówek + jadłospis 1700 kcal
Dietetyka i dietoterapia trening

Jak wytrzymać na redukcji – 7 prostych wskazówek + jadłospis 1700 kcal

Okres wiosenno – letni zawsze w większym stopniu motywuje nas do zadbania o siebie i swoją sylwetkę. Gabinety dietetyczne zapełniają...
Czytaj więcej
Wszystkiemu (nie)winna fruktoza! Kilka słów o owocach w diecie.
Dietetyka i dietoterapia trening

Wszystkiemu (nie)winna fruktoza! Kilka słów o owocach w diecie.

Era diet i strategii odchudzających trwa w najlepsze. Mity i sprzeczne informacje zalewają nas codziennie zarówno w internecie, telewizji, jak...
Czytaj więcej
Pieczywo – czy jest czego się bać?
Dietetyka i dietoterapia trening

Pieczywo – czy jest czego się bać?

Pieczywo to, chyba zaraz koło nabiału, bardziej kontrowersyjny i budzący wątpliwości temat w branży dietetyczno – zdrowotnej ostatnich czasów. Jedni...
Czytaj więcej
Dieta samuraja – co to (i dla kogo)?
Dietetyka i dietoterapia trening

Dieta samuraja – co to (i dla kogo)?

O ile dieta paleo nie jest nowością i większości osób już obiła się o uszy, to za każdym razem, gdy...
Czytaj więcej
Czy warto jeść mięso?
Dietetyka i dietoterapia trening

Czy warto jeść mięso?

W dobie obecnych trendów żywieniowych bardzo często spotykamy się z osobami, które postanawiają wykluczyć mięso z diety. Niekoniecznie łączy się...
Czytaj więcej
5 superfoods z osiedlowego sklepu
Dietetyka i dietoterapia trening

5 superfoods z osiedlowego sklepu

O tym, że powinniśmy opierać jadłospis na nieprzetworzonej żywności, jeść dużo warzyw i owoców wie każdy 🙂 Czy są jednak...
Czytaj więcej
Cholesterol – wróg czy przyjaciel?
Dietetyka i dietoterapia trening

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Cholesterol – czyli wciąż jeden z wrogów numer jeden zdrowego stylu życia i diety. Kojarzony z chorobami układu krążenia, miażdżycą,...
Czytaj więcej
Zdrowa dieta dla zabieganych – jak to ogarnąć?
Dietetyka i dietoterapia trening

Zdrowa dieta dla zabieganych – jak to ogarnąć?

Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W gabinecie, podczas spotkań z naszymi pacjentami, niejednokrotnie o...
Czytaj więcej
Dlaczego nie potrafisz się najeść? (I co można z tym zrobić?)
Dietetyka i dietoterapia trening

Dlaczego nie potrafisz się najeść? (I co można z tym zrobić?)

Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście kiedyś wrażenie, że u Was jest na odwrót?...
Czytaj więcej
Jak poznać, że cierpisz na zaburzenia odżywiania?
Dietetyka i dietoterapia trening

Jak poznać, że cierpisz na zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania są tematem trudnym, wstydliwym i nadal gdzieś pomijanym. Tempo życia, rosnące wymagania, obowiązki – to wszystko staje się...
Czytaj więcej
Gloryfikacja chudości
Dietetyka i dietoterapia trening

Gloryfikacja chudości

Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach, kiedy przestaliśmy klasyfikować ludzi ze względu na ich pochodzenie, status społeczny czy...
Czytaj więcej
Dieta wegańska a niedobór wapnia (+jadłospis)
Dietetyka i dietoterapia trening

Dieta wegańska a niedobór wapnia (+jadłospis)

Wapń – tyle się o nim mówi w kontekście mocnych, zdrowych kości i prawidłowego wzrostu, ale czy zdajemy sobie sprawę...
Czytaj więcej
Dlaczego IIFYM nie jest dla każdego, czyli o luźnym podejściu do diety
Dietetyka i dietoterapia trening

Dlaczego IIFYM nie jest dla każdego, czyli o luźnym podejściu do diety

Elastyczne podejście do diety Jedzenie jest na czasie – od pewnego czasu panuje moda na bycie fit, a bycie na...
Czytaj więcej
Dlaczego nie potrzebujesz detoksu sokowego (ani żadnego innego)
Dietetyka i dietoterapia trening

Dlaczego nie potrzebujesz detoksu sokowego (ani żadnego innego)

Dzisiejszy wpis powstaje dość spontanicznie – po prostu zobaczyłam kolejną reklamę diety sokowej i postanowiłam tupnąć nogą. Tym bardziej, że...
Czytaj więcej
Różnice w odchudzaniu kobiet i mężczyzn
Dietetyka i dietoterapia trening

Różnice w odchudzaniu kobiet i mężczyzn

Zastanawialiście się kiedyś, czy odchudzanie ma płeć? Czasem mamy wrażenie, że kobiety, aby schudnąć, muszą dać z siebie 110%, a...
Czytaj więcej
Ile posiłków dziennie powinniśmy jadać?
Dietetyka i dietoterapia trening

Ile posiłków dziennie powinniśmy jadać?

Mit (tak, mit) dotyczący konieczności jedzenia co 2-3 godziny jako wyznacznika „zdrowej diety” to coś, z czym spotykam się bardzo...
Czytaj więcej
Czy charakter skazuje Cię na zaburzenia odżywiania?
Dietetyka i dietoterapia trening

Czy charakter skazuje Cię na zaburzenia odżywiania?

Diety bezmięsne – wegańskie, wegetariańskie – zyskują ostatnimi laty na popularności. Nie uważam, że to zły trend, bo nie jestem...
Czytaj więcej
Czy charakter skazuje Cię na zaburzenia odżywiania?
Dietetyka i dietoterapia trening

Czy charakter skazuje Cię na zaburzenia odżywiania?

Czy istnieją cechy, które potęgują ryzyko wpadnięcia w zaburzenia odżywiania? Jak wygląda charakterystyka osoby chorej na anoreksję? Odpowiedź nie jest...
Czytaj więcej