O wysiłku fizycznym w cukrzycy

Diabetyku, ćwiczysz? Cukrzyca to choroba zbierająca coraz większe żniwo. Niestety, nie jest to tylko zaburzenie gospodarki węglowodanowej, ale wiąże się z wieloma innymi dolegliwościami i konsekwencjami. Ciekawym pozostaje fakt, że brak lub niska aktywności fizycznej to jeden z głównych czynników ryzyka zachorowania na cukrzycę. Z drugiej jednak strony, nierzadko...

TRENER I PODOPIECZNY NA DIECIE WEGAŃSKIEJ

Wśród klientów siłowni coraz częściej spotyka się osoby stosujące diety alternatywne, eliminacyjne czy polegające na odwróceniu rozkładu makroskładników w stosunku do standardowej diety. Ba, w świecie profesjonalnych sportowców także mamy do czynienia z popularyzacją innych niż standardowych sposobów żywienia. Jako naród jesteśmy coraz bardziej świadomi żywieniowo, natomiast nadal trudno...

Przeciwutleniacze a sport

Czy sportowiec powinien przyjmować antyoksydanty? Antyoksydanty cieszą się znakomitą wprost sławą i trudno się temu dziwić, zważywszy na fakt, iż powstrzymują wszelkie negatywne zmiany zachodzące w naszym organizmie wynikające z nadmiaru w nim wolnych rodników. Stres oksydacyjny jest negatywnym stanem z punktu widzenia zdrowia, a szczególnie na niego narażeni...

Jakie probiotyki dla sportowca?

Zewsząd bombardowani jesteśmy informacjami o tym, że mikrobiota jelit ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Coraz więcej badań potwierdza skomplikowane zależności pomiędzy składem jakościowym i ilościowym mikroflory układu pokarmowego, a przeróżnymi dolegliwościami (lub ich brakiem) pozornie niezwiązanymi z trawieniem. Skoro więc bakterie zasiedlające nasze jelita są tak ważne...

PCOS

To powinnaś wiedzieć o PCOS Zespół policystycznych jajników (ang.: Polycystic Ovary Syndrome, PCOS) to jednostka chorobowa uznawana za najczęstszą endokrynopatię wieku rozrodczego, dotykająca aż 1 z 5 kobiet w wieku reprodukcyjnym. Niestety trudno o dokładne zdefiniowanie czynników wpływających na rozwój tej choroby. Na szczęście dla wielu pań dotkniętych tym...

Glutamina – cudowny suplement?

Stanowi aż 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej i jest prekursorem do syntezy aminokwasów w organizmie. Niektórzy ją uwielbiają i zawdzięczają jej odczucie poprawy zdrowia, inni z kolei uważają, że suplementacja tego produktu jest zbędna. Co na temat glutaminy mówią badania naukowe? Czy osoba regularnie aktywna fizycznie na...

Olej z ostropestu

Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia ich do codziennego menu. Które z przedstawicieli tej grupy tłuszczów są najbardziej godne uwagi? Tak naprawdę ciężko wymienić kilka, każdy z nich, o ile odpowiednio pozyskany, przechowywany i spożywany, przynosi pewne korzyści. Aczkolwiek,...