O wysiłku fizycznym w cukrzycy

Diabetyku, ćwiczysz? Cukrzyca to choroba zbierająca coraz większe żniwo. Niestety, nie jest to tylko zaburzenie gospodarki węglowodanowej, ale wiąże się z wieloma innymi dolegliwościami i konsekwencjami. Ciekawym pozostaje fakt, że brak lub niska aktywności fizycznej to jeden z głównych czynników ryzyka zachorowania na cukrzycę. Z drugiej jednak strony, nierzadko...

„Iluminati wszystkich kontuzji – ból kręgosłupa”

Tytuł brzmi dziwnie, ale gwarantuje że po przeczytaniu tego artykułu zgodzisz się z nim w 100%. Iluminati są wszędzie, ból mający swe źródło, także może „boleć „wszędzie ;) Ból w miejscu urazu/zmiany zwyrodnieniowej Na początek wspomnę o „bólu” który każdy z nas kojarzy z kręgosłupem – ból...

Zadbaj o swój przysiad. BHP w treningu siły.

Bezpieczeństwo i solidność przysiadów zależą bezpośrednio od ułożenia Twojego ciała w różnych etapach ruchu. To, w jaki sposób składasz się do ćwiczenia, będzie miało kluczową rolę na przełożenie Twoich umiejętności na ćwiczenie. Nie trzeba chyba wspominać, że w sportach siłowych musimy mieć stabilny grunt pod...

Nauka podciągania na drążku. Część II – Podciąganie na drążku

Witam Cię w drugiej części artykułu, poświęconemu podciąganiu na drążku. Jeśli ominęła Cię część pierwsza, zapraszam do zapoznania się z nią. Znajdują się tam ważne podstawy dotyczące przygotowania ruchu i teorii. Zaczynamy podciąganie? Przed nami jeszcze jeden kluczowy element. Na pewno pamiętasz pozycję Hollow Body, którą przerabialiśmy podczas...

Nauka podciągania na drążku. Część I – Pozycja wisząca.

Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej rozpoznawalnych i najstarszych ćwiczeń siłowych, wykorzystujących ciężar własnego ciała. Możecie je spotkać praktycznie w każdym rodzaju treningu, który wykorzystuje elementy siłowe. Jest również jednym z ćwiczeń praktycznych na egzaminach wojskowych. Dzięki jego łatwej dostępności stanowi świetne zaplecze do wzmocnienia...