Kurs Online

Dieta od Podstaw

Ten kurs to idealne wprowadzenie do zdrowego odżywiania dla każdego. Poznasz podstawowe zasady diety i suplementacji, odkryjesz nawyki żywieniowe oraz nauczysz się jak powinien wyglądać Twój plan żywienia, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

49 

Kurs online nowej generacji

Możesz zdobywać i poszerzać wiedzę w nowoczesny sposób. W A4® stawiamy na innowacyjne i skuteczne metody nauki.

Kurs online A4® dostosowuje się do Ciebie, Twoich oczekiwań i stylu życia. 

Dieta od Podstaw

Poznaj zdrowe odżywianie od podstaw

Potrzebujesz zrzucić zbędne kilogramy? Chcesz poznać zdrowe odżywianie od podstaw formie lekkostrawnych lekcji? Zdrowego odżywiania niestety nie uczymy się w szkole. Być może dlatego ponad 55% Polaków musi mierzyć się z nadwagą lub otyłością, a polskie dzieci tyją najszybciej w Europie? Negatywnych skutków niezdrowej diety nie sposób wymienić w kilku słowach.

W Internecie napotkasz wiele treści, które okazują się bzdurami. Wciąż wiele osób stosuje modne, ale nieskuteczne rozwiązania (np. detoksy sokowe), lub wręcz szkodliwe (dieta Dąbrowskiej).

Postaw na rzetelną wiedzę podaną w przystępny sposób zrozumiały dla każdego. W tym kursie poznasz podstawowe zasady zdrowej diety, dzięki czemu łatwiej osiągniesz sylwetkę marzeń i szybko poczujesz przypływ energii na co dzień. Dowiesz się również, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i co zrobić, by w nich wytrwać.

Kurs przeznaczony jest dla każdego, bez względu na poziom wiedzy dietetycznej.

Przed Tobą:

Zdobędziesz Zaświadczenie według rozporządzenia MEN

Dokumentem potwierdzającym Twoje nowe kompetencje będzie Zaświadczenie zgodne z rozporządzeniem Ministerstwa Edukacji i Nauki.

Czego się nauczysz

Przed Tobą kompletny program nauki, który gwarantuje zdobycie nowych, wartościowych umiejętności.

  • Na czym polega zdrowe odżywianie
  • Jakie produkty włączyć do diety, a jakich unikać
  • Suplementy, które mają potwierdzone działanie
  • Jak wprowadzić zasady zdrowej diety do swojego stylu życia
Dieta od Podstaw

Poruszane tematy

W kursie znajdziesz 17 praktycznych lekcji, które logicznie przeprowadzą Cię przez następujące zagadnienia:
  • (Nie)oczywisty powód dlaczego należy jeść
  • Zobacz jak wygląda nowoczesna piramida żywieniowa
  • Poznaj tajniki obliczania zapotrzebowania kalorycznego
  • Dowiedz się jakie białka są niezbędne w diecie
  • Pozbądź się popularnych mitów dietetycznych
  • Poznaj prawdziwą rolę tłuszczów w organizmie
  • Dowiedz się jak osiągnąć płaski brzuch
  • Wprowadzenie do węglowodanów
  • Poznaj rolę glukozy jako głównego paliwa organizmu
  • Detoksy sokowe – jak działają i jakie korzyści dają
  • Dowiedz się jakie są korzyści z witamin i minerałów w diecie
  • Znajdź ukryte kalorie – poznaj gdzie się kryją
  • Jak radzić sobie z głodem?
  • 10 najgorszych nawyków żywieniowych, które trzeba zmienić
  • Jaką wodę pić, by zachować zdrową sylwetkę?

100% naukowej wiedzy

Wszystkie kursy A4® tworzymy w oparciu o rzetelne naukowe źródła i ekspercką wiedzę - podaną w przystępny i zrozumiały sposób.

Materiały dodatkowe

Kup kurs do 3 lutego 2023, a otrzymasz w prezencie dodatkowe materiały, które pozwolą Ci łatwiej i szybciej przyswoić wiedzę:

Najpopularniejsze mity dietetyczne

Prezentacja • za darmo

10 najgorszych nawyków żywieniowych

Prezentacja • za darmo

7 sposobów, jak poradzić sobie z głodem podczas diety

Prezentacja • za darmo

Jak mieć płaski brzuch

PDF • za darmo

Kto prowadzi kurs

Najlepsi eksperci, którzy posiadają wieloletnie doświadczenie i staż szkoleniowy

Anna Przebinda

Jest z wykształcenia psychologiem i psychodietetykiem oraz założycielką poradni Z widelcem po zdrowie. Studiowała Nutritional Consultancy w Plaskett Nutritional Medicine College, uzyskała też certyfikat Praktykanta Medycyny Funkcjonalnej w Functional Medicine University. Uczy się ciągle, bo jak twierdzi, dietetyka dziś przypomina smoka o wielu głowach – jeśli nie czytasz najnowszych badań, będziesz się cofał. Prowadzi również szkolenia dla młodego pokolenia dietetyków w A4®.

Specjalizacja: Dietoterapia, Psychodietetyka

99% pozytywnych opinii

Zobacz, jak absolwenci oceniają naukę w A4®

Pierwszy taki kurs, który oglądałam z przyjemnością. Wciąga jak dobry serial. Bardzo polecam
Największy plus: prowadzący. Wiedza podana w bardzo ciekawy i angażujący sposób
Kurs dosłownie pochłonęłam w jeden dzień, ale często wracam do lekcji
Podoba mi się to, że nie trzeba być specjalistą, żeby zrozumieć, o co chodzi w kursie
Właśnie tak powinien wyglądać kurs online. Bardzo logiczny i bez zbędnego żargonu
Zapisałem się przez przypadek, ale zostałem na dłużej i to już mój 7 kurs u was
7100 uczestników

“Mam już 3 kursy od A4 academy i każdy trzyma poziom. Lekcje są prowadzone w bardzo łatwy do zrozumienia sposób, a prowadzący widać, że są nie tylko ekspertami, ale też pasjonatami. Na pewno wrócę po więcej!”

Angelika

“Kupowałem wcześniej kursy od nazwisk znanych w branży – i nie były wcale tak dobre, jak te w A4. To tylko dowodzi, że liczba followersów nie równa się wiedza i umiejętność jej przekazania.”

Maciej

“Polecam A4academy każdemu, kto lubi uczyć się w ciekawy sposób. Kursy wciągają jak dobry serial i nie można się oderwać! A na koniec otrzymujesz certyfikat. Masz to na Netflixie?”

Julia

“Skusiła mnie opcja nauki 5 minut dziennie. Krótkie lekcje można oglądać w drodze do pracy, stojąc w kolejce, itd. W ten sposób odebrałam już 4 certyfikat za ukończony kurs, a nie czuję, żeby to była nauka taka, jak znamy ze szkoły.”

Dagmara

Gwarancja

Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od zapisu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań.

Kupujesz bez ryzyka.

Zapisz się teraz

Rozpocznij naukę już dziś

Otrzymasz:

teraz tylko
49 
Dni
Godzin
Minut
Sekund
Bezpieczne płatności
Dostępne raty 0%

Pytania i odpowiedzi

Odpowiedzieliśmy na pytania, które kursanci zadawali najczęściej.

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu, lub – w rzadkich przypadkach – w dniu startu kursu, jeśli podana jest data startu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach.

Przesyłamy Ci dostęp do platformy na podany adres e-mail. Pamiętaj, aby wpisać go bez błędów.

Tyle, ile chcesz. Kursy otrzymujesz bezterminowo.

Dane logowania do platformy wysyłane są przez nas automatycznie po zakupie. Czasami jednak wiadomość trafia do zakładki „oferty” w Twojej poczcie lub do spamu. Poszukaj dokładnie w tych miejscach.
Jeśli nadal nie możesz odszukać maila, możesz samodzielnie wygenerować nowe hasło.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 652) §23 ust. 5 (Link do źródła).Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego na co najmniej 90%. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Masz pytanie?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas w godzinach 10:00 – 16:00 pod numer:

lub wypełnij formularz:

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.

Logo A4

Ponad 50 tysięcy kursantów

Społeczność A4® rośnie od 2014 roku

Jesteśmy liderem nowoczesnej edukacji. Stawiamy na zweryfikowaną, naukową wiedzę połączoną z innowacyjnymi metodami nauczania, które gwarantują, że szybciej przyswoisz wiedzę i zastosujesz w praktyce. 

To nas wyróżnia i właśnie to doceniają członkowie Społeczności A4®.

Szczerze polecam kursy A4academy. Trafiłam przez przypadek, a zostałam na dłużej. Kursy są przemyślane, krótkie lekcje to wielkie ułatwienie, a wiedza jest przekazywana w bardzo jasny sposób. Kursy wciągają jak dobry serial i dużo się zapamiętuje. Dobrym pomysłem są materiały dodatkowe, których jest naprawdę sporo. Obsługa klienta na bardzo wysokim poziomie – ekipa A4academy szybko rozwiąże każdy problem! Dziękuję!”

Magda, kursantka

Partnerzy i Przyjaciele

Wspólnie z naszymi partnerami realizujemy misję inspirowania i edukowania w zakresie zdrowia i sportu

Zapisz się teraz

Nie czekaj i rozpocznij naukę już dzisiaj

Przetestuj za darmo kurs Dieta od Podstaw

Wypełnij formularz i zajrzyj do środka

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.

Gratulacje!

Zapisujesz się na kurs Dieta od Podstaw i za chwilę rozpoczniesz naukę.

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.

Przetestuj za darmo

Oto Twoja darmowa lekcja z kursu

To tylko jedna z 17 lekcji w kursie

Odbierz zniżkę -10%

Kliknij w przycisk poniżej, aby odebrać zniżkę -10%, którą możesz wykorzystać na zakup Kursu, Kierunku lub Pakietu VIP

Kod ważny jest tylko przez 20 minut

Wykorzystaj swój kod