Dieta od Podstaw

Ten kurs to idealne wprowadzenie do zdrowego odżywiania dla każdego. Poznasz podstawowe zasady diety i suplementacji, odkryjesz nawyki żywieniowe oraz nauczysz się jak powinien wyglądać Twój plan żywienia, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Zajrzyj do kursu:

Dla kogo jest ten kurs?

Czego się nauczysz?

Po ukończeniu kursu Dieta od Podstaw i wprowadzeniu wiedzy w praktykę, odkryjesz prawdziwe korzyści płynące z kursu:
  • Będziesz wiedzieć co powinno znaleźć się w Twojej diecie, aby była zdrowa i zbilansowana
  • Z łatwością odróżnisz tłuszcze korzystne od niekorzystnych
  • Wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
  • Nie uwierzysz już w żaden dietetyczny mit
  • Skutecznie poradzisz sobie z głodem
  • Wyeliminujesz swoje najgorsze nawyki żywieniowe (bo będziesz wiedzieć jak!)

Rozpocznij za darmo

Ten kurs oraz 70 innych kursów dietetycznych i treningowych możesz rozpocząć za darmo, jeśli dołączysz do Pakietu VIP.

Opis kursu

Dzięki temu kursowi dowiesz się czego może brakować w Twoim jadłospisie, że wciąż nie czujesz się tak, jak chcesz. Poznasz czym jest dieta, jakie są jej podstawowe rodzaje i czym się od siebie różnią. Odkryjesz nową, prawidłową piramidę żywienia.

W tym kursie dowiesz się jakie białka powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi. Nauczysz się również jakie tłuszcze możemy wyróżnić i które z nich określać jako te “dobre”, lub “złe”. Obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Dowiesz się dlaczego detoks sokowy może okazać się błędem, którego skutki będą ciężkie do odwrócenia. Poznasz gdzie może leżeć przyczyna tego, że wciąż nie możesz się pozbyć zbędnych kilogramów. Odkryjesz skąd wziął się mit o tym, że szpinak jest najcenniejszym źródłem żelaza.

Poruszane tematy

W kursie znajdziesz 17 praktycznych lekcji, które logicznie przeprowadzą Cię przez następujące zagadnienia:
  • (Nie)oczywisty powód dlaczego należy jeść
  • Jak wygląda NOWA, prawidłowa piramida żywieniowa
  • Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
  • Jakie białka w diecie są absolutnie niezbędne
  • Najpopularniejsze mity dietetyczne
  • Jaka jest prawdziwa rola tłuszczów w organizmie
  • Jak mieć płaski brzuch
  • Wstęp do węglowodanów
  • Glukoza, czyli główne paliwo organizmu
  • Detoksy sokowe
  • Jaka jest rola witamin i minerałów w zdrowej diecie
  • Ukryte kalorie, gdzie mogą się ukrywać
  • Jak poradzić sobie z głodem
  • 10 najgorszych nawyków żywieniowych
  • Jaką wodę powinniśmy pić, by zachować zdrową sylwetkę

Przykładowa lekcja

Dodatkowe materiały

Kup kurs do 19 maja 2022, a otrzymasz w prezencie dodatkowe materiały, które pozwolą Ci łatwiej i szybciej przyswoić wiedzę:

Najpopularniejsze mity dietetyczne

Prezentacja • za darmo

Jak mieć płaski brzuch

PDF • za darmo

7 sposobów, jak poradzić sobie z głodem podczas diety

Prezentacja • za darmo

10 najgorszych nawyków żywieniowych

Prezentacja • za darmo

Zdobądź certyfikat ukończenia!

Rozpocznij za darmo

Ten kurs oraz 70 innych kursów dietetycznych i treningowych możesz rozpocząć za darmo, jeśli dołączysz do Pakietu VIP.

Kto prowadzi kurs

Anna Przebinda

Jest z wykształcenia psychologiem i psychodietetykiem oraz założycielką poradni Z widelcem po zdrowie. Studiowała Nutritional Consultancy w Plaskett Nutritional Medicine College, uzyskała też certyfikat Praktykanta Medycyny Funkcjonalnej w Functional Medicine University. Uczy się ciągle, bo jak twierdzi, dietetyka dziś przypomina smoka o wielu głowach – jeśli nie czytasz najnowszych badań, będziesz się cofał. Prowadzi również szkolenia dla młodego pokolenia dietetyków w A4®.

Dlaczego kurs online?

Kurs online A4® dostosowuje się do Ciebie, Twoich oczekiwań i stylu życia. 

Promocja
Kup do 19 maja 2022 w najniższej cenie

39 

lub
Kupujesz bez ryzyka. Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od zakupu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań.
Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie. Po przejściu do kasy zaznacz opcję „Płatność do 30 dni”.

Kurs zawiera:

Masz pytanie?

Logo A4

Ponad 50 tysięcy kursantów

Społeczność A4® rośnie od 2014 roku

Jesteśmy liderem nowoczesnej edukacji. Stawiamy na zweryfikowaną, naukową wiedzę połączoną z innowacyjnymi metodami nauczania, które gwarantują, że szybciej przyswoisz wiedzę i zastosujesz w praktyce. 

To nas wyróżnia i właśnie to doceniają członkowie Społeczności A4®.

Szczerze polecam kursy A4academy. Trafiłam przez przypadek, a zostałam na dłużej. Kursy są przemyślane, krótkie lekcje to wielkie ułatwienie, a wiedza jest przekazywana w bardzo jasny sposób. Kursy wciągają jak dobry serial i dużo się zapamiętuje. Dobrym pomysłem są materiały dodatkowe, których jest naprawdę sporo. Obsługa klienta na bardzo wysokim poziomie – ekipa A4academy szybko rozwiąże każdy problem! Dziękuję!”

Magda, kursantka

Partnerzy i Przyjaciele

Wspólnie z naszymi partnerami realizujemy misję inspirowania i edukowania w zakresie zdrowia i sportu

FAQ

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu, lub – w rzadkich przypadkach – w dniu startu kursu, jeśli podana jest data startu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach.

Przesyłamy Ci dostęp do platformy na podany adres e-mail. Pamiętaj, aby wpisać go bez błędów.

Tyle, ile chcesz. Kursy otrzymujesz bezterminowo.

Dane logowania do platformy wysyłane są przez nas automatycznie po zakupie. Czasami jednak wiadomość trafia do zakładki „oferty” w Twojej poczcie lub do spamu. Poszukaj dokładnie w tych miejscach.
Jeśli nadal nie możesz odszukać maila, możesz samodzielnie wygenerować nowe hasło.

Tak, certyfikat może zdobyć każdy z uczestników kursów.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Progres dzięki nauce

Edukujemy i inspirujemy w zakresie zdrowego trybu życia. Jesteśmy pionierami w walce z chorobami cywilizacyjnymi i wierzymy w progres dzięki nauce.

Potrzebujesz pomocy?

Masz pytanie? Napotkałeś problem techniczny? Przejrzyj nasze artykuły pomocy lub skontaktuj się z nami. 

Zaloguj się

Masz konto w platformie? Zaloguj się!

Gratulacje!

Zacznijmy od Twojego maila

Krok 1

Twoja dane przetwaramy zgodnie z polityką prywatności

Gratulacje!

albo

Rozpocznij za darmo w Pakiecie VIP

Ten kurs możesz mieć za darmo jeśli dołączysz do Pakietu VIP – a razem z nim ponad 70 kursów dietetycznych i treningowych z certyfikatami.