Kurs Online

Kettlebells Hardstyle

Technika Hardstyle w treningu z kettlami – w wydaniu mistrzowskim. Poznasz zasady metody Hardstyle wraz z odpowiednią techniką ćwiczeń, a także dowiesz się, jak wprowadzić trening z kettlami do swojego planu treningowego. To intensywny program, który nauczy Cię prawidłowych technik podstawowych ćwiczeń oraz odpowiedniego oddychania, oparty na najnowszej naukowej wiedzy i wieloletnim doświadczeniu prowadzącego.

169 

Kurs online nowej generacji

Możesz zdobywać i poszerzać wiedzę w nowoczesny sposób. W A4® stawiamy na innowacyjne i skuteczne metody nauki.

Kurs online A4® dostosowuje się do Ciebie, Twoich oczekiwań i stylu życia. 

Kettlebells Hardstyle

Poznaj technikę Hardstyle

Dzięki temu kursowi zyskasz ogrom praktycznej wiedzy odnośnie tego jak poprawnie ćwiczyć z kettlami. Poznasz technikę martwego ciągu, przysiadu, czy wstawania tureckiego. Ten kurs nauczy cię techniki od podstaw lub wzniesie ją na wyższy poziom. 

Dowiesz się również jak oddychać w trakcie wykonywania ćwiczeń i będziesz wiedzieć na co zwrócić uwagę w treningu asymetrycznym. Kurs Kettlebells Hardstyle został oparty nie tylko na najnowszej naukowej wiedzy, ale również na wieloletnim doświadczeniu prowadzącego.

Przed Tobą:

Zdobędziesz Zaświadczenie według rozporządzenia MEN

Dokumentem potwierdzającym Twoje nowe kompetencje będzie Zaświadczenie zgodne z rozporządzeniem Ministerstwa Edukacji i Nauki.

Czego się nauczysz

Przed Tobą kompletny program nauki, który gwarantuje zdobycie nowych, wartościowych umiejętności.

  • Będziesz wiedzieć jak wygląda poprawna technika ćwiczeń z kettlami
  • Zwrócisz uwagę na to jak oddychać wykonując ćwiczenia
  • Będziesz wiedzieć jak wzmocnić kark
  • Ćwiczenia z drążkiem wykonasz z łatwością
  • Włączysz do treningu swojego lub swoich podopiecznych nowe ćwiczenia
Kettlebells Hardstyle

Poruszane tematy

W kursie znajdziesz 28 praktycznych lekcji, które logicznie przeprowadzą Cię przez następujące zagadnienia:
  • Plank – prawidłowe wykonywanie
  • Oddychanie – odkryj jak ważne jest prawidłowe oddychanie podczas treningu z kettlebells i jak pozytywnie wpływa na twoją siłę i wytrzymałość
  • Hips hinge – prawidłowe wykonywanie
  • Martwy ciąg – rozwijaj swoją siłę i masę mięśniową
  • Swing – prawidłowe wykonywanie
  • Clean – prawidłowe wykonywanie
  • Trening asymetryczny – jak wpływa na formę fizyczną i wygląd ciała
  • Chwyt jednorącz
  • Clean jednorącz
  • Przysiad z kettlem jednorącz
  • Martwy ciąg typu ‘jaskółka’ – poznaj nowe, bardziej zaawansowane techniki kettlebells
  • Wiosłowanie – rozwijaj swoje mięśnie i koordynację
  • Press dynamiczny – prawidłowe wykonywanie
  • Wstawanie tureckie dla sztuk walki – jak wykorzystać kettlebells do treningu sztuk walki
  • Wzmacnianie karku – jak kettlebells mogą Ci w tym pomóc

100% naukowej wiedzy

Wszystkie kursy A4® tworzymy w oparciu o rzetelne naukowe źródła i ekspercką wiedzę - podaną w przystępny i zrozumiały sposób.

Materiały dodatkowe

Kup kurs do 3 lutego 2023, a otrzymasz w prezencie dodatkowe materiały, które pozwolą Ci łatwiej i szybciej przyswoić wiedzę:

Vademecum Kettlebells Hardstyle – Ebook

PDF • za darmo

Kto prowadzi kurs

Najlepsi eksperci, którzy posiadają wieloletnie doświadczenie i staż szkoleniowy

Jakub Wróbel

Miłośnik metody HardStyle Kettlebell z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu grup, klientów indywidualnych oraz szkoleń w tym zakresie
Były instruktor Strong First oraz Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness
Pasjonat systemów samoobrony i sportów walki
Instruktor Combat Krav Maga
Właściciel Combat Krav Maga Kraków
Trener personalny i Instruktor Rekreacji Ruchowej
Fitness and Bodybuilding Instructor (ECS)
Instruktor TRX Group Suspension Training
Instruktor TRX Functional Training Course
Instruktor w OSMS Warrior

Specjalizacja: Kettlebells Hardstyle

99% pozytywnych opinii

Zobacz, jak absolwenci oceniają naukę w A4®

Dziękuję za certyfikat! Wygląda super, a najlepiej prezentuje się na ścianie
Zapisałem się przez przypadek, ale zostałem na dłużej i to już mój 7 kurs u was
Jeszcze nie spotkałem się z tak świetną obsługą klienta. Dzięki dla całego teamu
Podoba mi się to, że nie trzeba być specjalistą, żeby zrozumieć, o co chodzi w kursie
Największy plus: prowadzący. Wiedza podana w bardzo ciekawy i angażujący sposób
Właśnie tak powinien wyglądać kurs online. Bardzo logiczny i bez zbędnego żargonu
7940 uczestników

“Mam już 3 kursy od A4 academy i każdy trzyma poziom. Lekcje są prowadzone w bardzo łatwy do zrozumienia sposób, a prowadzący widać, że są nie tylko ekspertami, ale też pasjonatami. Na pewno wrócę po więcej!”

Angelika

“Kupowałem wcześniej kursy od nazwisk znanych w branży – i nie były wcale tak dobre, jak te w A4. To tylko dowodzi, że liczba followersów nie równa się wiedza i umiejętność jej przekazania.”

Maciej

“Polecam A4academy każdemu, kto lubi uczyć się w ciekawy sposób. Kursy wciągają jak dobry serial i nie można się oderwać! A na koniec otrzymujesz certyfikat. Masz to na Netflixie?”

Julia

“Skusiła mnie opcja nauki 5 minut dziennie. Krótkie lekcje można oglądać w drodze do pracy, stojąc w kolejce, itd. W ten sposób odebrałam już 4 certyfikat za ukończony kurs, a nie czuję, żeby to była nauka taka, jak znamy ze szkoły.”

Dagmara

Gwarancja

Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od zapisu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań.

Kupujesz bez ryzyka.

Zapisz się teraz

Rozpocznij naukę już dziś

Otrzymasz:

teraz tylko
169 
Dni
Godzin
Minut
Sekund
Bezpieczne płatności
Dostępne raty 0%

Pytania i odpowiedzi

Odpowiedzieliśmy na pytania, które kursanci zadawali najczęściej.

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu, lub – w rzadkich przypadkach – w dniu startu kursu, jeśli podana jest data startu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach.

Przesyłamy Ci dostęp do platformy na podany adres e-mail. Pamiętaj, aby wpisać go bez błędów.

Tyle, ile chcesz. Kursy otrzymujesz bezterminowo.

Dane logowania do platformy wysyłane są przez nas automatycznie po zakupie. Czasami jednak wiadomość trafia do zakładki „oferty” w Twojej poczcie lub do spamu. Poszukaj dokładnie w tych miejscach.
Jeśli nadal nie możesz odszukać maila, możesz samodzielnie wygenerować nowe hasło.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 652) §23 ust. 5 (Link do źródła).Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego na co najmniej 90%. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Masz pytanie?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas w godzinach 10:00 – 16:00 pod numer:

lub wypełnij formularz:

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.

Logo A4

Ponad 50 tysięcy kursantów

Społeczność A4® rośnie od 2014 roku

Jesteśmy liderem nowoczesnej edukacji. Stawiamy na zweryfikowaną, naukową wiedzę połączoną z innowacyjnymi metodami nauczania, które gwarantują, że szybciej przyswoisz wiedzę i zastosujesz w praktyce. 

To nas wyróżnia i właśnie to doceniają członkowie Społeczności A4®.

Szczerze polecam kursy A4academy. Trafiłam przez przypadek, a zostałam na dłużej. Kursy są przemyślane, krótkie lekcje to wielkie ułatwienie, a wiedza jest przekazywana w bardzo jasny sposób. Kursy wciągają jak dobry serial i dużo się zapamiętuje. Dobrym pomysłem są materiały dodatkowe, których jest naprawdę sporo. Obsługa klienta na bardzo wysokim poziomie – ekipa A4academy szybko rozwiąże każdy problem! Dziękuję!”

Magda, kursantka

Partnerzy i Przyjaciele

Wspólnie z naszymi partnerami realizujemy misję inspirowania i edukowania w zakresie zdrowia i sportu

Zapisz się teraz

Nie czekaj i rozpocznij naukę już dzisiaj

Przetestuj za darmo kurs Kettlebells Hardstyle

Wypełnij formularz i zajrzyj do środka

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.

Gratulacje!

Zapisujesz się na kurs Kettlebells Hardstyle i za chwilę rozpoczniesz naukę.

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.

Przetestuj za darmo

Oto Twoja darmowa lekcja z kursu

To tylko jedna z 28 lekcji w kursie

Odbierz zniżkę -10%

Kliknij w przycisk poniżej, aby odebrać zniżkę -10%, którą możesz wykorzystać na zakup Kursu, Kierunku lub Pakietu VIP

Kod ważny jest tylko przez 20 minut

Wykorzystaj swój kod