Baza mobilizacji online

Buduj plany mobilizacyjne

Mobility 360

4.93/5

4.84

(513 ocen)

Dowiedz się jak niwelować dolegliwości związane z siedzącym trybem życia lub aktywnością sportową oraz utrzymać zdrowy aparat ruchu

Dołącz do kursu

Kurs Mobility360 to katolog ćwiczeń i technik mobilizacyjnych wraz z praktycznym objaśnieniem zastosowania. W trakcie 62 lekcji pełnych konkretów, poznasz wszystkie najważniejsze ćwiczenia mobilizacyjne, dowiesz się kiedy i gdzie je wykorzystywać oraz otrzymasz obszerny PDF, który zawiera 5 programów mobilizacyjnych dla najczęstszych wzorców ruchowych 

Zapisując się na kurs otrzymasz
najnowszą wiedzę, w tym:

  1. Czym charakteryzują się techniki uciskowe w treningu 
  2. Jakie ćwiczenia wykonujemy w ramach mobilizacji stawowych
  3. Jak poprawnie wykonać ćwiczenia rozciągające 
  4. Dlaczego istotne jest powolne i dokładne rolowanie spiętych mięśni w ciele
  5. Jakie akcesoria są przydatne przy wykonywaniu ćwiczeń mobility
  6. Jakie ćwiczenia mogą mieć korzystne zastosowanie w prewencji urazów 
  7. Czym charakteryzuje się pozycja 90-90, która jest jedną z lepszych technik mobilizacji stawowej
  8. Jak poprawnie wykonać pozycję kanapową w formie klasycznej, bez taśmy 
  9. Jakie ćwiczenia wspomagają i zapobiegają retrakcji i depresji łopatek 

 

62 merytoryczne lekcje online pełne konkretów:

  1. Wstęp
  2. Mobilizacja mięśnia podeszwowego stopy
  3. Mobilizacje uciskowe
  4. Mobilizacja mięśnia brzuchatego łydki
  5. Mobilizacje stawowe
  6. Mobilizacja ścięgna Achillesa na taśmie
  7. Mobilizacje rozciągające
  8. Mobilizacja zgięcia podeszwowego stopy 2
  9. Mobilizacja mięśni kulszowo – goleniowych
  10. Podsumowanie
  11. Mobilizacja mięśni przywodzących udo
  12. Moblilizacja mięśnia czterogłowego uda
  13. Mobilizacja obszaru nadrzepkowego
  14. Mobilizacja pasma biodrowo – piszczelowego
  15. Mobilizacja naprężacza powięzi szerokiej
  16. Mobilizacja boku uda
  17. Mobilizacja boku uda piłką v 2
  18. Mobilizacja mięśnia pośladkowego rollerem
  19. Mobilizacja mięśnia pośladkowego piłką
  20. Mobilizacja mięśnia gruszkowatego na piłce
  21. Mobilizacja boku stawu kolanowego duo – ballem
  22. Mobilizacja kolców biodrowych tylnych górnych
  23. Moblilizacja mięśni grzbietu duo – ballem
  24. Moblilizacja dźwigacza łopatki
  25. Mobilizacja stożka rotatorów
  26. Moblilizacja mięśnia czworobocznego grzbietu
  27. Mobilizacja mięśni podpotylicznych
  28. Mobilizacja  mięśnia najszerszego grzbietu
  29. Mobilizacja tylnej części torebki stawu ramiennego
  30. Mobilizacja mięśnia piersiowego na piłce
  31. Mobilizacja mięśnia trójgłowego ramienia
  32. Mobilizacja przyczepu mięśni zginających nadgarstek
  33. Mobilizacja mięśnia długiego ramienia
  34. Mobilizacja stawu skokowego na taśmie
  35. Mobilizacja stawu biodrowego na taśmie
  36. Mobilizacja stawu biodrowego
  37. Mobilizacja mięśni kulszowo – goleniowych
  38. Rozciąganie kanapowe z taśmą
  39. Siad płotkarski
  40. 90 – 90
  41. Mobilizacje stawu ramiennego
  42. Mobilizacja kręgosłupa piersiowego do wyprostu
  43. Mobilizacja kręgosłupa piersiowego do wyprostu z kotwiczeniem rąk
  44. Mobilizacja kręgosłupa do rotacji ze stepem
  45. Mobilizacja kręgosłupa do rotacji przy ścianie
  46. Mobilizacja kręgosłupa do zgięcia i wyprostu w klęku podpartym
  47. Mobilizacja kręgosłupa do wyprostu przy skrzyni
  48. Wypady z rotacją
  49. Siad płotkarski
  50. Mobilizacja mięśni kulszowo – goleniowych
  51. Mobilizacja zginaczy stawu biodrowego + mięśni kulszowo – goleniowych
  52. Mobilizacja mięśni kulszowo – goleniowych przy słupku
  53. Mobilizacja mięśni pośladkowych
  54. Mobilizacja mięśni przywodzących udo
  55. Mobilizacja mięśnia biodrowo – lędźwiowego
  56. Mobilizacja mięśnia brzuchatego łydki
  57. Rozciągnie kanapowe
  58. Mobilizacja mięśnia czworogłowego
  59. Mobilizacja mięśnia trójgłowego ramienia i najszerszego grzbietu
  60. Mobilizacja mięśnia piersiowego
  61. Mobilizacja zginaczy nadgarstków i bicepsa
  62. Mobilizacja mięśnia najszerszego grzbietu i stożków rotatorów

Jaką formę mają kursy A4®

Nasze kursy mają formę 100% online. Wszystkie lekcje video są starannie opracowane i zrealizowane tak, by ułatwić proces uczenia. Wspomagamy je również o prezentacje, animacje, wykresy, schematy, a także dołączamy dodatkowe materiały, np. PDF.

Zapisując się na kurs, otrzymasz błyskawicznie dostęp do wszystkich lekcji i możesz oglądać bez limitu (dożywotnio) w wygodnym dla Ciebie czasie, na każdym urządzeniu, również na smartfonie.

Poznaj eksperta prowadzącego kurs

Artur Pietras

A4academy® Master Coach

Wybrane szkolenia i osiągnięcia: Absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego Piłki Nożnej w Krakowie, Praktyki kliniczne NZOZ ORTOPEDICUM. Instruktor Sportu, specjalność: kulturystyka. Praktyki kliniczne – Szpital Specjalistyczny im. J. Dietla w Krakowie. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Fizjoterapia – Licencjat. Masaż tkanek głębokich – dr n. med Marcin Wytrążek Wyższa szkoła edukacji i terapii w Poznaniu. Innowacyjne Metody treningowe – konstruowanie diety + sumplementacji w okresie budowy masy i w okresie redukcji – Radosław Słodkiewicz. Kinesiotaping Sportowo-Rehabilitacyjny. Ogólnopolskie Szkolenie Mobility. Kettlebells metodą Hardstyle, StrongFirst Polska. Kształtowanie Motoryczności Jako Fundament w Budowaniu Sprawności, Funkcjonalne Podejście Do Pracy Nad Wytrzymałością Oraz Silnym CORE&STABILITY, Wplatanie w Trening Sekcji PLYOMETRYCZNEJ, Oraz Sprzętowa Know How Niezbędne do Kreowania Potęgi Motoryki. Ocena Funkcjonalna i Ćwiczenia Korygujące Metodą FMS – Remigiusz Rzepka, Fizjofit, Gliwice. Kształtowanie Motoryczne w ujęciu Funkcjonalnym – Remigiusz Rzepka. Międzynarodowy Trener BLACKROLL®. Konferencja Naukowa „Fizjoterapia w profilaktyce i leczeniu urazów sportowych”. Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation (IASTM).

4.84

(513) Ocen

Dołącz do 15 000 zadowolonych kursantów

Asia Wojtecka
Asia Wojtecka
13 lipca o 01:52
Czytaj więcej
Profesjonalnie, ogromna dawka wiedzy, przejrzyście i na odpowiednim poziomie. Podoba mi się, że kursy zakończone są egzaminami. Platforma dobrze dostępna, kontakt bardzo dobry. Certyfikaty wyglądają bardzo dobrze, zawsze dostaję jakiś miły dodatek do certyfikatu 🙂 Na pewno jeszcze skorzystam. Polecam serdecznie.
Joanna Wierzbicka
Joanna Wierzbicka
3 sierpnia o 02:58
Czytaj więcej
Obsługa kursu w pełni profesjonalna. Ogromna dawka wiedzy, dobrze przygotowne szkolenia. Platforma dziala bez zarzutu, polecam w 100 procentach
Megan Goc
Megan Goc
24 lipca o 04:40
Czytaj więcej
Świetne kursy, dobra cena. Kto by pomyślał że można zdobyć tyle wiedzy w tak prosty sposób 😀 Chodź te testy XD czuje się zawsze jak przed egzaminem <3
Joanna Gawrylak
Joanna Gawrylak
12 lipca o 13:11
Czytaj więcej
Polecam szkolenia organizowane przez A4 academy . Korzystałam z kilku organizowanych w Krakowie szkolen i kursow on-line . Merytoryczne i dobrze przygotowane szkolenia.
Ryszard Rećko
Ryszard Rećko
10 lipca o 07:43
Czytaj więcej
Właściwie wszystkie kursy to profesjonalna i rzetelna wiedza przydatna nie tylko trenerom. Osobiście polecam kursy dotyczące treningu siły, ponieważ ta tematyka interesuje mnie najbardziej z racji wykonywanego zawodu. Sam taki nabyłem i jestem bardzo zadowolony
Katarzyna Pruska
Katarzyna Pruska
13 maja o 13:05
Czytaj więcej
Rewelacyjne doswiadczenie, dobrze przygotowana platforma, super materialy. Dawka duzej wiedzy, podana w przyjemny sposob dla oczu i ucha! Bardzo na plus - sposob prezentowania - nie jest dogmatycznie; jest to wszystko w miare wyposrodkowane za co ogromny szacunek dla tworcow materialow bo temat trudny i ciezko wszystkim dogodzic:). Zdecydowanie wypatruje kolejnych kursow!
Kuba Tofil
Kuba Tofil
5 maja o 06:39
Czytaj więcej
Bardzo polecam ten kurs, duża dawka wiedzy dla osób które mają zamiar wykorzystać ją w przyszłości!
Kamila Zielińska
Kamila Zielińska
10 kwietnia o 04:38
Czytaj więcej
Swietne kursy, bardzo dużo informacji podzielonych na lekcje, wiedza przekazywana łatwym, zrozumiałym językiem! Zdecydowanie dobrze zainwestowane pieniądze!! Polecam!!

ZAPISZ SIĘ TERAZ

Dołącz do grona 15 000 kursantów A4academy®, a otrzymasz od nas:

  1. 62 merytoryczne lekcje
  2. 2 godziny materiałów video
  3. Dożywotni dostęp do wszystkich lekcji
  4. Błyskawiczną aktywację konta w platformie VOD

Teraz możesz otrzymać to wszystko ze specjalną zniżką:

247,00 zł 219,00 zł

UWAGA! To już ostatni etap promocji. Cena obowiązuje do 13 września

Gwarancja jakości

Kurs zaprojektowaliśmy tak, by dać Ci 10x więcej wartości, niż oczekujesz. Jesteśmy pewni, że kurs spełni Twoje oczekiwania i pozwoli Ci poszerzyć swoją wiedzę, dlatego oferujemy zwrot pieniędzy jeśli nie będziesz w pełni zadowolony.
science

Built with science

© 2020 A4academy®

Built with science      © 2020 A4academy®