Kurs Online

 Kurs Certyfikowany

Plyometria i generowanie mocy

4.93/5

4.87

(423 oceny)

Dowiesz się jak w łatwy i praktyczny sposób usprawnić techniki progresji i regresji ćwiczeń, urozmaicisz plany treningowe swoje i podopiecznych oraz nauczysz się skutecznego planowania pracy jako trener


Kurs Plyometria i Generowanie Mocy przygotuje Cię do pracy treningowej ze sportowcami. W trakcie 20 lekcji pełnych konkretów, dowiesz się wszystkiego o generowaniu mocy podczas ćwiczeń, technikach zwiększenia refleksu, zwinności i szybkości oraz mechanizmach działania treningu plyometrycznego w codziennej pracy z klientem  

Zapisując się na kurs otrzymasz
najnowszą wiedzę, w tym:

  1. Czym jest programowanie w treningu plyometrycznym 
  2. Na czym polega mechanizm cyklu rozciągnięcie – skurcz
  3. Zbiór ćwiczeń, technik i wskazówek w treningu plyometrycznym
  4. Na czym polega izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi 
  5. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie – przywodzenie kopenhaskie
  6. Przydatne techniki  pracy liniowej i rotacyjnej z piłkami lekarskimi
  7. O czym nie można zapomnieć  przy programowaniu treningu plyometrycznego
  8. Jakie wyróżniamy kluczowe zmienne w  ćwiczeniach z piłkami lekarskimi 
  9. Wszystko, co należy wiedzieć o generowaniu mocy w treningu plyometrycznym 

20 merytorycznych lekcji online pełnych konkretów:

  1. Zapowiedź 
  2. Moc – wprowadzenie
  3. Cykl rozciągnięcie-skurcz
  4. Plyometria – wprowadzenie i budowanie podstaw
  5. Plyometria – etapy i zmienne w treningu
  6. Plyometria – programowanie
  7. Izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi
  8. Zmienne w treningu z piłkami lekarskimi
  9. Plyometria – pozycja podstawowa
  10. Plyometria – lądowanie
  11. Plyometria – praca wertykalna i rotacyjna
  12. Plyometria – praca horyzontalna
  13. Plyometria – ćwiczenia z płotkami
  14. Plyometria – ćwiczenia ze skrzynią
  15. Plyometria góry ciała z ciężarem ciała
  16. Plyometria góry ciała z piłką lekarską
  17. Praca liniowa i rotacyjna z piłkami lekarskimi
  18. Przysiad z pasem rosyjskim
  19. Martwy ciąg z pasem rosyjskim
  20. Przywodzenie kopenhaskie

Jaką formę mają kursy A4®

Nasze kursy mają formę 100% online. Wszystkie lekcje video są starannie opracowane i zrealizowane tak, by ułatwić proces uczenia. Wspomagamy je również o prezentacje, animacje, wykresy, schematy, a także dołączamy dodatkowe materiały, np. PDF.

Zapisując się na kurs, otrzymasz błyskawicznie dostęp do wszystkich lekcji i możesz oglądać bez limitu (dożywotnio) w wygodnym dla Ciebie czasie, na każdym urządzeniu, również na smartfonie.

Poznaj eksperta prowadzącego kurs

Michał Tkacz

A4academy® Master Coach

Trener przygotowania motorycznego w pierwszoligowym zespole koszykówki kobiet – Good Lood AZS Politechnika Kraków. Trener personalny oraz szkoleniowiec na kursach dla trenerów. Współpracował z Kadrą Małopolski w koszykówce chłopców U14 oraz Wisłą CanPack Kraków U16. Wykładowca na konferencji licencyjnej dla trenerów koszykówki w Brennej. Uczestnik elitarnych szkoleń w zakresie treningu motorycznego, m. in. EXOS, Elite Performance Institute, Certified Functional Strength Coach, Australian Strength and Conditioning Association czy Functional Movement Screen, gdzie zdobywał wiedzę u specjalistów współpracujących z najlepszymi zawodnikami na świecie. Współpracuje z zawodowymi sportowcami (m. in. lekkoatleci, koszykarze, piłkarze, bokserzy), amatorami sportu, jak i osobami, które chcą poprawić swoje parametry.

4.87

(423) Oceny

Dołącz do 15 000 zadowolonych kursantów

Asia Wojtecka
Asia Wojtecka
13 lipca o 01:52
Czytaj więcej
Profesjonalnie, ogromna dawka wiedzy, przejrzyście i na odpowiednim poziomie. Podoba mi się, że kursy zakończone są egzaminami. Platforma dobrze dostępna, kontakt bardzo dobry. Certyfikaty wyglądają bardzo dobrze, zawsze dostaję jakiś miły dodatek do certyfikatu 🙂 Na pewno jeszcze skorzystam. Polecam serdecznie.
Joanna Wierzbicka
Joanna Wierzbicka
3 sierpnia o 02:58
Czytaj więcej
Obsługa kursu w pełni profesjonalna. Ogromna dawka wiedzy, dobrze przygotowne szkolenia. Platforma dziala bez zarzutu, polecam w 100 procentach
Megan Goc
Megan Goc
24 lipca o 04:40
Czytaj więcej
Świetne kursy, dobra cena. Kto by pomyślał że można zdobyć tyle wiedzy w tak prosty sposób 😀 Chodź te testy XD czuje się zawsze jak przed egzaminem <3
Joanna Gawrylak
Joanna Gawrylak
12 lipca o 13:11
Czytaj więcej
Polecam szkolenia organizowane przez A4 academy . Korzystałam z kilku organizowanych w Krakowie szkolen i kursow on-line . Merytoryczne i dobrze przygotowane szkolenia.
Ryszard Rećko
Ryszard Rećko
10 lipca o 07:43
Czytaj więcej
Właściwie wszystkie kursy to profesjonalna i rzetelna wiedza przydatna nie tylko trenerom. Osobiście polecam kursy dotyczące treningu siły, ponieważ ta tematyka interesuje mnie najbardziej z racji wykonywanego zawodu. Sam taki nabyłem i jestem bardzo zadowolony
Katarzyna Pruska
Katarzyna Pruska
13 maja o 13:05
Czytaj więcej
Rewelacyjne doswiadczenie, dobrze przygotowana platforma, super materialy. Dawka duzej wiedzy, podana w przyjemny sposob dla oczu i ucha! Bardzo na plus - sposob prezentowania - nie jest dogmatycznie; jest to wszystko w miare wyposrodkowane za co ogromny szacunek dla tworcow materialow bo temat trudny i ciezko wszystkim dogodzic:). Zdecydowanie wypatruje kolejnych kursow!
Kuba Tofil
Kuba Tofil
5 maja o 06:39
Czytaj więcej
Bardzo polecam ten kurs, duża dawka wiedzy dla osób które mają zamiar wykorzystać ją w przyszłości!
Kamila Zielińska
Kamila Zielińska
10 kwietnia o 04:38
Czytaj więcej
Swietne kursy, bardzo dużo informacji podzielonych na lekcje, wiedza przekazywana łatwym, zrozumiałym językiem! Zdecydowanie dobrze zainwestowane pieniądze!! Polecam!!

ZAPISZ SIĘ TERAZ

Dołącz do grona 15 000 kursantów A4academy®, a otrzymasz od nas:

  1. 20 merytorycznych lekcji
  2. 2,5 godziny materiałów video
  3. Dodatkowe materiały w formie tekstowej
  4. Dożywotni dostęp do wszystkich lekcji
  5. Błyskawiczną aktywację konta w platformie VOD
  6. Dostęp do prywatnej grupy kursantów A4academy®
  7. Certyfikat ukończenia kursu

Teraz możesz otrzymać to wszystko ze specjalną zniżką:

297,00  219,00 

UWAGA! To już ostatni etap promocji. Cena obowiązuje do 13 września

Gwarancja jakości

Kurs zaprojektowaliśmy tak, by dać Ci 10x więcej wartości, niż oczekujesz. Jesteśmy pewni, że kurs spełni Twoje oczekiwania i pozwoli Ci poszerzyć swoją wiedzę, dlatego oferujemy zwrot pieniędzy jeśli nie będziesz w pełni zadowolony.
science

Built with science

© 2020 A4academy®

Built with science      © 2020 A4academy®