Plyometria i Generowanie Mocy

Certyfikowany kurs online

Naucz się w rozsądny i przemyślany sposób robić progres w treningu swoim lub z klientami. Poznaj na czym polega izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi i odkryj jak generować moc.

ponad 0 osób kupiło ten kurs

Poznaj autora kursu

W A4® stawiamy na jakość i doświadczenie

Michał Tkacz

Trener przygotowania motorycznego w pierwszoligowym zespole koszykówki kobiet – Good Lood AZS Politechnika Kraków. Trener personalny oraz szkoleniowiec na kursach dla trenerów. Współpracował z Kadrą Małopolski w koszykówce chłopców U14 oraz Wisłą CanPack Kraków U16. Wykładowca na konferencji licencyjnej dla trenerów koszykówki w Brennej. Uczestnik elitarnych szkoleń w zakresie treningu motorycznego, m. in. EXOS, Elite Performance Institute, Certified Functional Strength Coach, Australian Strength and Conditioning Association czy Functional Movement Screen, gdzie zdobywał wiedzę u specjalistów współpracujących z najlepszymi zawodnikami na świecie. Współpracuje z zawodowymi sportowcami (m. in. lekkoatleci, koszykarze, piłkarze, bokserzy), amatorami sportu, jak i osobami, które chcą poprawić swoje parametry.

 

47 000 kursantów

Społeczność A4® rośnie od 2014 roku

Stawiamy na zweryfikowaną, naukową wiedzę połączoną z innowacyjnymi metodami nauczania, które gwarantują, że szybciej przyswoisz wiedzę i zastosujesz w praktyce. 

To nas wyróżnia i właśnie to doceniają członkowie Elitarnej Społeczności A4®.

Natalia Kowalik
Natalia Kowalik
Czytaj więcej
Od wykładów ciężko jest się oderwać a każdy kolejny jest ciekawszy 🙂 wiedza zdobyta na studiach w końcu układa się w głowie a konkretne informacje na pewno zapamiętam lepiej niż te które musiałam WYKUĆ bez zrozumienia.
Sandra Kwiatek
Sandra Kwiatek
Czytaj więcej
Polecam z całego serducha! Rzetelna wiedza, wsparcie teamu w razie jakichkolwiek pytań ✊ Materiał przygotowany w łatwo przyswajalny sposób, możliwość powrotu do danego materiału co znacznie pomaga w powtarzaniu do egzaminu. W obecnym czasie zwłaszcza fajnie z Wami zadbać o swoją wiedzę ❤️
Daniell Kozber
Daniell Kozber
Czytaj więcej
Nowoczesne, fajne kursy przygotowane bardzo rzetelnie i profesjonalnie. Na pewno skorzystam ponownie, polecam wszystkim niezdecydowanym 👍 Dzięki "A4 Academy" 🤗
Olivka Michalska
Olivka Michalska
Czytaj więcej
Bardzo konkretna dawka wiedzy, kursy rozbudowane i merytoryczne, stały kontakt , szybka pomoc i odpowiedź na ewentualne pytania! Ogromnie polecam tą firmę i zostaje na dłużej! ❤️
Patrycja Biaduń
Patrycja Biaduń
Czytaj więcej
Wszystkie kursy oraz szkolenia zrobiona na bardzo wysokim poziomie. Wiedzą co robią, bardzo pozytywne jest to że do danego kursu można usiąść kiedy się chce nie ma żadnych ograniczeń. Jestem mega zadowolona również z darmowych szkoleń, wszystkie bardzo merytoryczne i dodatkowo certyfikowane. Polecam firmę a4academy na 1000000 % 🙂
Dominik Gomułka
Dominik Gomułka
Czytaj więcej
Polecam bardzo!!!. Sama konkretna wiedza poparta naukowymi badaniami, która rozwieje wiele mitów i nieprawdziwych informacji odnośnie odżywiania jak i treningu,, a pomoc i sprawne odpowiadanie na maile i pytania podkreślają profesjonalność szkoleń. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony! 👌👍🤩🤩🤩
Poprzedni
Następny

Czego się nauczysz

Ten kurs pozwoli Ci poznać czym jest programowanie w treningu plyometrycznym. Dowiesz się czym jest cykl rozciągnięcie – skurcz i nauczysz się ćwiczeń, technik i wskazówek gotowych do wdrożenia.

Dzięki wiedzy zdobytej w tym kursie dowiesz się na czym polega izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi. Poznasz jak prawidłowo wykonać przywodzenie kopenhaskie. Nauczysz się przydatnych technik pracy liniowej i rotacji z piłkami lekarskimi.  

Dowiesz się o czym nie zapominać przy programowaniu treningu plyometrycznego. Nauczysz się 3 kluczowych zmiennych w ćwiczeniach z piłkami lekarskimi. 

Kurs Plyometria i Generowanie Mocy został oparty nie tylko na najnowszej naukowej wiedzy, ale również na wieloletnim doświadczeniu prowadzącego.

Dla kogo jest ten kurs?

Na kursie najbardziej skorzystają:

Po skończonym kursie:

  • Będziesz wiedzieć jak programować w treningu plyometrycznym
  • Zbudujesz solidne podstawy
  • Wdrożysz techniki progresji i regresji ćwiczeń
  • Z łatwością rozpoznasz etapy i zmienne w treningu
  • Technika wykonywania przysiadu z pasem rosyjskim będzie dla Ciebie zrozumiała
  • Będziesz wiedzieć na czym polega cykl rozciągnięcie-skurcz

Zakres tematyczny:

  • Zapowiedź
  • Moc – wprowadzenie
  • Cykl rozciągnięcie-skurcz
  • Plyometria – wprowadzenie i budowanie podstaw
  • Plyometria – etapy i zmienne w treningu
  • Plyometria – programowanie
  • Izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi
  • Zmienne w treningu z piłkami lekarskimi
  • Plyometria – pozycja podstawowa
  • Plyometria – lądowanie
  • Plyometria – praca wertykalna i rotacyjna
  • Plyometria – praca horyzontalna
  • Plyometria – ćwiczenia z płotkami
  • Plyometria – ćwiczenia ze skrzynią
  • Plyometria góry ciała z piłką lekarską
  • Praca liniowa i rotacyjna z piłkami lekarskimi
  • Przysiad z pasem rosyjskim
  • Martwy ciąg z pasem rosyjskim
  • Przywodzenie kopenhaskie

Co otrzymasz

Na kurs składają się:

To coś więcej niż kurs. To obszerny pakiet edukacyjny, który gwarantuje najlepsze przyswojenie wiedzy oraz praktyczne zrozumienie tematu.

  • Lekcje video prowadzone w zrozumiały i ciekawy sposób
  • Bezterminowy dostęp do materiałów kursu
  • Wsparcie ekspertów na grupie
  • Certyfikat ukończenia

Wartość wszystkich materiałów zawartych w kursie to 397 PLN

Gwarancja satysfakcji

Kurs zaprojektowaliśmy tak, by dać Ci 10x więcej wartości, niż oczekujesz. Jesteśmy pewni, że kurs spełni Twoje oczekiwania i pozwoli Ci poszerzyć swoją wiedzę, dlatego oferujemy zwrot pieniędzy, jeśli nie będziesz w pełni zadowolony.

Plyometria i Generowanie Mocy

Teraz tylko:

197 PLN

Zapisz się teraz

Wykup błyskawiczny i bezterminowy dostęp do kursu.

197 PLN

Gwarancja 7 dni na zwrot
Masz kod? Uzyj go w koszyku aby obniżyć cenę
Co zawiera kurs:

FAQ

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 7 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że pakiet nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach.

Przesyłamy Ci dostęp do platformy na podany adres e-mail. Pamiętaj, aby wpisać go bez błędów.

Tyle, ile chcesz. Kursy otrzymujesz bezterminowo.

Dane logowania do platformy wysyłane są przez nas automatycznie po zakupie. Czasami jednak wiadomość trafia do zakładki „oferty” w Twojej poczcie lub do spamu. Poszukaj dokładnie w tych miejscach.
Jeśli nadal nie możesz odszukać maila, możesz samodzielnie wygenerować nowe hasło.

Tak, certyfikat może zdobyć każdy z kursantów. 

Oczywiście. Daj nam znać po zdanym egzaminie, że chcesz również certyfikat po angielsku.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Zacznij teraz

Odblokuj błyskawiczny dostęp do kursu

Dołącz do kursu

Plyometria i Generowanie Mocy

197 PLN

Masz kod? Uzyj go w koszyku aby obniżyć cenę

Built with science 

 © 2021 A4®

Zacznijmy od maila ...

Podaj swój najlepszy adres email, aby kontynuować.

Zapisując się wyrażam zgodę na przetwarzanie danych oraz otrzymywanie informacji handlowych od A4academy sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, ul. Morawskiego 5/524 (Administrator danych). Mogę cofnąć zgodę w każdym czasie. Dane będą przetwarzane do czasu cofnięcia zgody.