Szkolenie przeznaczone jest dla:

• trenerów przygotowania motorycznego, którzy chcą poszerzyć swój warsztat
• trenerów personalnych, którzy chcą poznać więcej metod pracy z klientem
• trenerów sportowych, którzy chcą uzupełnić część główną treningu o specyficzne aspekty związane z daną dyscypliną sportu
• trenerów przygotowania motorycznego, którzy chcą poszerzyć swój warsztat
• zawodników, którzy chcą polepszyć swoje wyniki i jeszcze bardziej zagłębić się w proces treningowy

Nauczysz się:

• jak planować trening siłowy
• jak kształtować poruszanie liniowe (przyspieszenie i prędkość maksymalna)
• jak kształtować poruszanie wielokierunkowe i trening zwinności
• jak kształtować poszczególne systemy energetyczne
• jak zoptymalizować proces regeneracji

Poszerzysz wiedzę z zakresu:

• planowania procesu treningowego
• komunikacji z zawodnikiem oraz wprowadzania wskazówek trenerskich do treningu
• identyfikacji słabych ogniw i sposobów pracy nad nimi
• sposobu pracy nad poszczególnymi cechami motorycznymi
• pracy ze sportowcami po urazach i kontuzjach
• jak maksymalizować efekty treningowe przy użyciu minimalnej efektywnej dawki
• anatomii człowieka
• fizjologii człowieka

Zapisz się już dzisiaj, żeby być na bieżąco!

Lista lekcji:

1. Szybkość – wprowadzenie.
2. Budowanie podstaw – hamowanie.
3. Poruszanie liniowe.
4. Zwinność i poruszanie wielokierunkowe.
5. Kształtowanie systemów energetycznych.
6. Wall drille – przyspieszenie, ścięcie, krok skrzyżny.
7. Wall drille – prędkość maksymalna.
8. Przyspieszenie – praca ramion.
9. Przyspieszenie, ścięcie i krok skrzyżny – praca z gumami oporowymi.
10. Przyspieszenie, ścięcie i krok skrzyżny – pełna wersja.
11. Prędkość maksymalna – progresje ćwiczeń.

Michał Tkacz

• Trener przygotowania motorycznego w pierwszoligowym zespole koszykówki kobiet – Good Lood AZS Politechnika Kraków.
• Trener personalny oraz szkoleniowiec na kursach dla trenerów.
• Współpracował z Kadrą Małopolski w koszykówce chłopców U14 oraz Wisłą CanPack Kraków U16.
• Wykładowca na konferencji licencyjnej dla trenerów koszykówki w Brennej.
• Uczestnik elitarnych szkoleń w zakresie treningu motorycznego, m. in. EXOS, Elite Performance Institute, Certified Functional Strength Coach, Australian Strength and Conditioning Association czy Functional Movement Screen, gdzie zdobywał wiedzę u specjalistów współpracujących z najlepszymi zawodnikami na świecie.
• Współpracuje z zawodowymi sportowcami (m. in. lekkoatleci, koszykarze, piłkarze, bokserzy), amatorami sportu, jak i osobami, które chcą poprawić swoje parametry.
• Dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu pomaga wracać do aktywności po przebytych urazach oraz kontuzjach.
• W swojej pracy specjalizuje się w kształtowaniu cech motorycznych oraz w treningu funkcjonalnym.
• Jest doradcą żywieniowym, który sam zredukował 50kg.

Przygotowując plany treningowe często miałem problem, żeby znaleźć odpowiedni film w Internecie, a przy okazji żeby pamiętać o wszystkich ćwiczeniach w jednym momencie – trochę jednak tego jest. Dlatego też przygotowałem Atlas Ćwiczeń, gdzie nazwy ćwiczeń uzupełniam filmami instruktażowymi. Możecie znaleźć w nim ćwiczenia z zakresu: treningu siłowego, plyometrii, poruszania liniowego i wielokierunkowego, treningu z piłką lekarską, rozgrzewki i wiele innych.

Kurs jest certyfikowany.

Po ukończeniu szkolenia można podejść do testu końcowego, po którym otrzymuje się certyfikat w wersji elektronicznej oraz tradycyjnej. Do zaliczenia szkolenia wymagane jest minimum 90% poprawnych odpowiedzi.

Szkolenie składa się z 11 lekcji, prezentowanych w formie materiałów video.

Dostęp do szkolenia jest bez ograniczeń czasowych, do ewentualnego odwołania.

Oferujemy zwrot 100% pieniędzy, jeśli kurs nie spełni Twoich oczekiwań i dasz nam znać do 14 dni po zakupie.