Trening Wytrzymałościowy w Treningu Personalnym

Dowiedz się jak zbudować plan treningowy oparty o trening wytrzymałościowy. Odkryj jak trenować z strefami tętna. Naucz się poprawnie monitorować aktywności w treningu. 

Czas trwania:

Kto prowadzi szkolenie?

Mieszko Bulik

Head coach CrossFit Dekerta. Twórca programu Athlete Program dla zawodników CrossFit. Absolwent AWF Katowice i autor książki “System”. Zwycięzca Zawodów Crossfitowych: Under The Bridge, Strength Coach Performance, BF Games.  Finalista największych imprez CrossFitowych w kraju: Medieval Games, Amarok East Side Challenge, Battle of Poland oraz wielu prestiżowych imprez. Dwukrotny zwycięzca Pucharu Polski, członek kadry narodowej, uczestnik Mistrzostw Świata, zawodowy sportowiec. Trener Mistrza Świata, trener podwójnego Mistrza Polski, trener brązowej medalistki mistrzostw polski oraz wielu wspaniałych zawodników.

 

Dla kogo?

 

  • Trenerów, którzy chcą w usystematyzowany sposób kierować treningiem wytrzymałościowym swoich podopiecznych
  • Sportowców, którzy chcą podnieść swoje wyniki w sporcie
  • Osób, które uprawiają sport amatorsko, a są ciekawe tego zagadnienia

Czego się nauczysz?

Ten kurs nauczy Cię jak przeprowadzić test wytrzymałościowy u klienta. Odkryjesz jak zbudować efektywny plan treningowy oparty o ten rodzaj treningu. Nauczysz się jak trenować ze strefami tętna.  

Poznasz jak poprawnie używać monitorów aktywności. Nauczysz się jak mądrze poprawić wyniki w sporcie.  Odkryjesz źródła energii i dowiesz się jak określać aktualny stan wytrenowania.

Szkolenie Trening Wytrzymałościowy w Treningu Personalnym został oparty nie tylko na najnowszej naukowej wiedzy, ale również na wieloletnim doświadczeniu prowadzącego.

Agenda szkolenia

  • Proces treningowy 
  • Określenie aktualnego stanu wytrenowania 
  • Źródła energii 
  • Próg mleczanowy 
  • Lactate threshold w treningu 
  • Prędkości progowe w treningu 
  • Strefy treningowe 
  • Trening z monitorem pracy serca 
  • Tętno spoczynkowe 
  • Obserwacja organizmu 

Certyfikat

Każdy uczestnik szkolenia otrzyma imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo.

Oglądaj online

Wykup dostęp do nagrania

49 PLN

Built with science 

 © 2021 A4®

Zacznijmy od maila ...

Podaj swój najlepszy adres email, aby kontynuować.

Zapisując się wyrażam zgodę na przetwarzanie danych oraz otrzymywanie informacji handlowych od A4academy sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie, ul. Morawskiego 5/524 (Administrator danych). Mogę cofnąć zgodę w każdym czasie. Dane będą przetwarzane do czasu cofnięcia zgody.