Żelazo w ciąży – jak pomóc pacjentce zadbać o nie dietą?

Około 100 gramów surowego szpinaku zawiera 15% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Istnieją jeszcze dwa sposoby, oprócz odpowiedniej diety, które pomogą zadbać o odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie. Jako dietetyk powinieneś je znać…