Dużo mówi się o cukrzycy – możemy spotkać wiele badań, artykułów i wypowiedzi specjalistów na ten temat, ale czy na pewno wiemy czym jest ta choroba? W gabinecie dietetyków i na szpitalnych oddziałach spotyka się coraz większą ilość osób ze zdiagnozowaną cukrzycą. Dlaczego tak się dzieje?

Myśl o pozbyciu się zbędnych kilogramów zwykle wiąże się z wizją głodu i restrykcji. Wyobrażamy sobie, że musimy zrezygnować z tego, co lubimy. A co, jeśli wcale tak nie musi być?

Według biologii kobiecego ciała, najlepszym momentem na urodzenie pierwszego dziecka jest przedział wiekowy 20-30 lat. Na przestrzeni ostatnich lat, w Polsce, jak i w innych krajach wysoko rozwiniętych, średnia wieku mocno się przesunęła. Czy to powinno nas niepokoić, a może przyjąć to za współczesną normę?

Asia straciła pracę przez lockdown w sierpniu 2020. Ma 24 lata i myślała, że mimo trudnej sytuacji świat będzie stał przed nią otworem. Miała za sobą pierwsze doświadczenia zawodowe, ale niestety w firmie w której pracowała zaczęto redukować stanowiska… 

Ciężko mi dokładnie określić od jakiego czasu trwa moda na dietę ketogeniczną. Szacuję, że to już kilka lat, a szczyt popularności za nami. Wiele osób wciąż jednak postrzega ją jako receptę na świetną sylwetkę i sposób na zdrowie. A jeśli napiszę, że jest też sposobem na dodatkowe kilogramy i złe samopoczucie?

Wiele kobiet rozpoczynających swoją walkę o lepszą sylwetkę, szuka pomocy tam, gdzie nie do końca może ją odnaleźć. Zbyt mocno trenuje, czy też przechodzi na zbyt niskokaloryczną dietę. Jeśli te dwa zjawiska połączymy ze sobą, mamy do czynienia z ogromną krzywdą nie tylko dla gospodarki hormonalnej, lecz dla całego ciała.

Pocieszenie w czekoladzie, pizzy, lub kolorowych, słodkich napojach. Prawdopodobnie nawet jeszcze niedoświadczonego dietetyka to nie dziwi. Gorzej, jeśli sięganie po te produkty nie wynika z głodu. Co robić, żeby skutecznie pomóc takiej osobie?

Być może kłamał, podjadał, nie trzymał się diety i popełniał wiele innych

Co więcej, wniosek podzielają i podkreślają oficjalne instytucje sportowe (AND/DC/SCSM). Odsuńmy na chwile mode na dietę ketogeniczną. Przyglądnijmy się jej przez pryzmat twardych, naukowych faktów w kontekście sportów wytrzymałościowych, a konkretniej biegania.

Ani ja, ani Ona nie byłyśmy w stanie zliczyć wszystkich kilometrów, które

Skoro tak dużo czasu w ostatnich miesiącach spędzamy w domu, to obnażmy

Według raportu The Workforce View in Europe 2018 aż 27% Polaków przyznaje,

Mleko matki to najlepszy pokarm dla prawidłowego rozwoju dziecka w pierwszych miesiącach

Żyjemy szybko. Zdarza się, że jemy różnie – nieregularnie lub niezdrowo. Czasami

Niepłodność jest niepokojącym problemem zarówno dla par, jak i ich rodzin. Uznając jej

Wzmacnianie odporności to w ostatnim czasie naprawde gorący temat. Mimo to, fale

Sięganie po farmakologię jest proste. Idziemy do lekarza, problem jest diagnozowany, dostajemy

Weszłam na kolejny artykuł dotyczący keratyny i znowu poczułam spore rozczarowanie. Mało

Jeśli faktycznie tak jest, to szkoda Twoich pieniędzy. Być może opakowanie wygląda

Wszyscy wiemy, że bez paliwa ani rusz. Tak samo jest z wysiłkiem,

Zdecydowana większość badanych (80%) jest przekonana, że odżywia się zdrowo lub bardzo

Niejednokrotnie słyszeliśmy, że jakaś kobieta zaszła w ciążę i natychmiast rzuciła palenie.

Kojarzysz Wima Hofa? Jest przykładem osoby, która skutecznie szokuje i stresuje swoje

Ile razy ktoś Ci mówił, że nie warto jeść po 18:00? Osobiście

Czy istnieją cechy, które potęgują ryzyko wpadnięcia w zaburzenia odżywiania? Jak wygląda

Kwasy tłuszczowe omega 3 – każdy o nich słyszał, każdy wie, że

Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia

Dziś mało optymistycznie, ale i tak musi czasem być – bo opowiemy

Diety bezmięsne – wegańskie, wegetariańskie – zyskują ostatnimi laty na popularności. Nie

Wszyscy znamy kortyzol – jeśli nawet nie pamiętamy z zajęć biologii, do

Czy sportowiec powinien przyjmować antyoksydanty? Antyoksydanty cieszą się znakomitą wprost sławą i

Wśród klientów siłowni coraz częściej spotyka się osoby stosujące diety alternatywne, eliminacyjne

Spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre

A może raczej by zacząć ją przywracać… Insulinooporność to schorzenie metaboliczne, w

Dzisiejszy wpis powstaje dość spontanicznie – po prostu zobaczyłam kolejną reklamę diety

Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy

Mit (tak, mit) dotyczący konieczności jedzenia co 2-3 godziny jako wyznacznika „zdrowej

Era diet i strategii odchudzających trwa w najlepsze. Mity i sprzeczne informacje

Cholesterol – czyli wciąż jeden z wrogów numer jeden zdrowego stylu życia

Beta alanina – komu jest potrzebna? Beta-alanina zaczęła być popularna około 10

Pieczywo to, chyba zaraz koło nabiału, bardziej kontrowersyjny i budzący wątpliwości temat

Nie ma co ukrywać: jednym z głównych powodów, dla których ćwiczy i

Okres wiosenno – letni zawsze w większym stopniu motywuje nas do zadbania

Stanowi aż 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej i jest prekursorem do

Wapń – tyle się o nim mówi w kontekście mocnych, zdrowych kości

O tym, że powinniśmy opierać jadłospis na nieprzetworzonej żywności, jeść dużo warzyw

Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście

Każdy, kto uprawia sport, zna to uczucie: jesteś wycieńczony, chcesz dać z

Insulina jest hormonem, który bardzo pomaga nam w funkcjonowaniu i z czego

Zaburzenia odżywiania są tematem trudnym, wstydliwym i nadal gdzieś pomijanym. Tempo życia,

Zewsząd bombardowani jesteśmy informacjami o tym, że mikrobiota jelit ma ogromny wpływ

W dobie obecnych trendów żywieniowych bardzo często spotykamy się z osobami, które

Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W

Zastanawialiście się kiedyś, czy odchudzanie ma płeć? Czasem mamy wrażenie, że kobiety,

O ile dieta paleo nie jest nowością i większości osób już obiła