
Czy siłownie rzeczywiście powinny pozostać zamknięte? Przeanalizowaliśmy badania naukowe.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia niewystarczająca aktywność fizyczna jest czwartym w kolejności
Nasze artykuły spełniają najwyższe naukowe standardy, korzystamy z wiedzy ekspertów, załączamy źródła i podpieramy najnowszymi badaniami.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia niewystarczająca aktywność fizyczna jest czwartym w kolejności
Wiele kobiet rozpoczynających swoją walkę o lepszą sylwetkę, szuka pomocy tam, gdzie
O tym jak fundamentalnym wzorcem ruchowym w naszym życiu jest przysiad może
Pocieszenie w czekoladzie, pizzy, lub kolorowych, słodkich napojach. Prawdopodobnie nawet jeszcze niedoświadczonego
Przysiad to ćwiczenie które zna każdy, a przynajmniej ogólnie wie na czym
Być może kłamał, podjadał, nie trzymał się diety i popełniał wiele innych
Co więcej, wniosek podzielają i podkreślają oficjalne instytucje sportowe (AND/DC/SCSM). Odsuńmy na
Ani ja, ani Ona nie byłyśmy w stanie zliczyć wszystkich kilometrów, które
Skoro tak dużo czasu w ostatnich miesiącach spędzamy w domu, to obnażmy
Według raportu The Workforce View in Europe 2018 aż 27% Polaków przyznaje,
Kilku specjalistów, kilka różnych perspektyw. Zapytaliśmy wybrane osoby o ich podejście do
Mleko matki to najlepszy pokarm dla prawidłowego rozwoju dziecka w pierwszych miesiącach
Żyjemy szybko. Zdarza się, że jemy różnie – nieregularnie lub niezdrowo. Czasami
Niepłodność jest niepokojącym problemem zarówno dla par, jak i ich rodzin. Uznając jej
Czy to nie jest trochę tak, że kiedy trener myśli o sprzedaży
Wzmacnianie odporności to w ostatnim czasie naprawde gorący temat. Mimo to, fale
Szukamy magicznej pigułki, dzięki której schudniemy, będziemy mieć więcej energii i motywacji
Sięganie po farmakologię jest proste. Idziemy do lekarza, problem jest diagnozowany, dostajemy
Nie ma jednej drogi do tego, by zostać trenerem personalnym. U wielu
Mogłoby się wydawać, że ciężko napisać obszerny artykuł o sile, a jednak
Weszłam na kolejny artykuł dotyczący keratyny i znowu poczułam spore rozczarowanie. Mało
Często mówi się, że zaufanie to podstawa. W pełni się z tym
Na temat treningu zwinności w środowisku trenerskim powstało mnóstwo mitów. Często drabinkę
Jeśli faktycznie tak jest, to szkoda Twoich pieniędzy. Być może opakowanie wygląda
Bycie trenerem personalnym nie zakłada tylko jednej drogi. Przecież nikt nie każe
Warto spojrzeć na ten temat z nieco innej perspektywy i nie patrzeć
Wszyscy wiemy, że bez paliwa ani rusz. Tak samo jest z wysiłkiem,
Jeśli prowadzisz własną działalność jako trener personalny dobrze wiesz, że sprzedaż Cię
Jeśli robimy to źle, naprawdę możemy sobie zaszkodzić. Nie sztuką jest walczyć
Zdecydowana większość badanych (80%) jest przekonana, że odżywia się zdrowo lub bardzo
Mamy wysyp trenerów-teoretyków. Posiadają genialną wiedzę, a nie potrafią jej przenieść na
Niejednokrotnie słyszeliśmy, że jakaś kobieta zaszła w ciążę i natychmiast rzuciła palenie.
Więź z klientem pozwoli Ci na zastosowanie merytorycznej wiedzy na treningu. Zobacz
Czy nie potrafiąc chodzić, będziemy biegać? No właśnie, tak samo jest z
Kojarzysz Wima Hofa? Jest przykładem osoby, która skutecznie szokuje i stresuje swoje
Ile razy słyszałeś, że jeśli podwyższysz ceny to klienci odejdą? Sam kiedyś
Tak, wypalenie w sporcie zdarzyło się również mnie. Od zawsze lubiłem grać
Ile razy ktoś Ci mówił, że nie warto jeść po 18:00? Osobiście
Czy istnieją cechy, które potęgują ryzyko wpadnięcia w zaburzenia odżywiania? Jak wygląda
Trenerzy i branża fitness poszukują coraz to nowszych akcesoriów i metod treningowych,
Dlaczego niektórzy trenerzy personalni mają stale zapełnione kalendarze treningowe, a inni nie
Kwasy tłuszczowe omega 3 – każdy o nich słyszał, każdy wie, że
Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia
Dziś mało optymistycznie, ale i tak musi czasem być – bo opowiemy
Diety bezmięsne – wegańskie, wegetariańskie – zyskują ostatnimi laty na popularności. Nie
Wszyscy znamy kortyzol – jeśli nawet nie pamiętamy z zajęć biologii, do
Czy sportowiec powinien przyjmować antyoksydanty? Antyoksydanty cieszą się znakomitą wprost sławą i
Przygotowanie motoryczne staje się coraz popularniejsze i coraz więcej osób zaczyna interesować
Wśród klientów siłowni coraz częściej spotyka się osoby stosujące diety alternatywne, eliminacyjne
Spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre
A może raczej by zacząć ją przywracać… Insulinooporność to schorzenie metaboliczne, w
Dzisiejszy wpis powstaje dość spontanicznie – po prostu zobaczyłam kolejną reklamę diety
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej rozpoznawalnych i najstarszych ćwiczeń siłowych,
Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy
Mit (tak, mit) dotyczący konieczności jedzenia co 2-3 godziny jako wyznacznika „zdrowej
Era diet i strategii odchudzających trwa w najlepsze. Mity i sprzeczne informacje
Cholesterol – czyli wciąż jeden z wrogów numer jeden zdrowego stylu życia
Już przed wakacjami towarzyszył Ci stres, bo wiedziałeś, że Twoi klienci wyjadą
Tytuł brzmi dziwnie, ale gwarantuje że po przeczytaniu tego artykułu zgodzisz się
Beta alanina – komu jest potrzebna? Beta-alanina zaczęła być popularna około 10
Diabetyku, ćwiczysz? Cukrzyca to choroba zbierająca coraz większe żniwo. Niestety, nie jest
Pieczywo to, chyba zaraz koło nabiału, bardziej kontrowersyjny i budzący wątpliwości temat
Nie sposób się nie domyśleć, że odpowiedź na to pytanie nie jest
Nie ma co ukrywać: jednym z głównych powodów, dla których ćwiczy i
Bezpieczeństwo i solidność przysiadów zależą bezpośrednio od ułożenia Twojego ciała w różnych
Okres wiosenno – letni zawsze w większym stopniu motywuje nas do zadbania
Stanowi aż 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej i jest prekursorem do
Powrót do aktywności fizycznej – temat prosty, bo teoretycznie wystarczy zacząć. I
Wapń – tyle się o nim mówi w kontekście mocnych, zdrowych kości
O tym, że powinniśmy opierać jadłospis na nieprzetworzonej żywności, jeść dużo warzyw
Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście
Każdy, kto uprawia sport, zna to uczucie: jesteś wycieńczony, chcesz dać z
Z każdym rokiem spada spontaniczna aktywność w ciągu dnia większości ludzi. Coraz
Insulina jest hormonem, który bardzo pomaga nam w funkcjonowaniu i z czego
Zaburzenia odżywiania są tematem trudnym, wstydliwym i nadal gdzieś pomijanym. Tempo życia,
Zewsząd bombardowani jesteśmy informacjami o tym, że mikrobiota jelit ma ogromny wpływ
W dobie obecnych trendów żywieniowych bardzo często spotykamy się z osobami, które
Każdy człowiek, niezależnie od czynności, wykonuje pracę mięśniową. Zarówno podczas ruchu siadania
Praca trenera personalnego opiera się i bazuje na relacjach międzyludzkich. Są one
Witam Cię w drugiej części artykułu, poświęconemu podciąganiu na drążku. Jeśli ominęła
Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W
Zastanawialiście się kiedyś, czy odchudzanie ma płeć? Czasem mamy wrażenie, że kobiety,
O ile dieta paleo nie jest nowością i większości osób już obiła
Praca trenera przygotowania motorycznego z zawodnikiem to proces, który ma swoje etapy.
MYŚLISZ O ZOSTANIU TRENEREM PERSONALNYM? Zawód trenera personalnego jest rewelacyjnym wyborem dla
Układ hormonalny to nadal nie w pełni odkryta machina, a ważnym trybikiem
Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach, kiedy przestaliśmy klasyfikować ludzi
Praca trenera personalnego opiera się i bazuje na relacjach międzyludzkich. Są one
Uprawianie sportu jest jednym z tematów zawsze poruszanych wobec chorób przewlekłych. Czy
To powinnaś wiedzieć o PCOS Zespół policystycznych jajników (ang.: Polycystic Ovary Syndrome,
Jesteśmy pionierami edukacji do walki z chorobami cywilizacyjnymi. Przesuwamy granice!
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania? Sprawdź naszą rozbudowaną sekcję pomocy lub skontaktuj się.