Weszłam na kolejny artykuł dotyczący keratyny i znowu poczułam spore rozczarowanie. Mało merytoryki, dużo ogólników, brak odpowiedzi na konkretne pytania. Dlatego przygotowałam ten, inny niż

Jeśli faktycznie tak jest, to szkoda Twoich pieniędzy. Być może opakowanie wygląda świetnie, do tego suplement został ci polecony przez najbliższego przyjaciela, a zwieńczeniem jest

Wszyscy wiemy, że bez paliwa ani rusz. Tak samo jest z wysiłkiem, nie możemy spodziewać się rewelacyjnej efektywności, kiedy nie zadbamy o glikogen. W poniższym

Zdecydowana większość badanych (80%) jest przekonana, że odżywia się zdrowo lub bardzo zdrowo. Rzadziej niż co piąta osoba deklaruje, że jej dieta jest niezdrowa (17%),

Niejednokrotnie słyszeliśmy, że jakaś kobieta zaszła w ciążę i natychmiast rzuciła palenie. Brawo, ale zastanówmy się, czy to na pewno jest najlepsze rozwiązanie? My wiemy,

Kojarzysz Wima Hofa? Jest przykładem osoby, która skutecznie szokuje i stresuje swoje mitochondria. Co więcej, robi to regularnie i uczy innych. Dostrzega w tym wiele

Ile razy ktoś Ci mówił, że nie warto jeść po 18:00? Osobiście słyszeliśmy to kilka razy, ale rzadko kiedy ktokolwiek umiał nam odpowiedzieć dlaczego. Na

Kwasy tłuszczowe omega 3 – każdy o nich słyszał, każdy wie, że powinniśmy je spożywać, że są zdrowe i przeciwzapalne, ale w zasadzie dlaczego? Które

Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia ich do codziennego menu. Które z przedstawicieli tej grupy tłuszczów są najbardziej godne

Dziś mało optymistycznie, ale i tak musi czasem być – bo opowiemy sobie o tym, dlaczego tak ciężko jest schudnąć. Temat pojawił się już na

Diety bezmięsne – wegańskie, wegetariańskie – zyskują ostatnimi laty na popularności. Nie uważam, że to zły trend, bo nie jestem jakąś ogromną zwolenniczką spożywania ogromnych

Wszyscy znamy kortyzol – jeśli nawet nie pamiętamy z zajęć biologii, do czego służy, to z pewnością mieliśmy do czynienia z jego aktywnością w naszym

Czy sportowiec powinien przyjmować antyoksydanty? Antyoksydanty cieszą się znakomitą wprost sławą i trudno się temu dziwić, zważywszy na fakt, iż powstrzymują wszelkie negatywne zmiany zachodzące

Wśród klientów siłowni coraz częściej spotyka się osoby stosujące diety alternatywne, eliminacyjne czy polegające na odwróceniu rozkładu makroskładników w stosunku do standardowej diety. Ba, w

Spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre źródło pełnowartościowego białka i mikroelementów, a tłuste gatunki obfitują w kwasy omega-3. Z

Dzisiejszy wpis powstaje dość spontanicznie – po prostu zobaczyłam kolejną reklamę diety sokowej i postanowiłam tupnąć nogą. Tym bardziej, że właśnie skończyły się Święta i

Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do

Mit (tak, mit) dotyczący konieczności jedzenia co 2-3 godziny jako wyznacznika „zdrowej diety” to coś, z czym spotykam się bardzo często w gabinecie i na

Era diet i strategii odchudzających trwa w najlepsze. Mity i sprzeczne informacje zalewają nas codziennie zarówno w internecie, telewizji, jak i książkach. Coraz to nowy

Cholesterol – czyli wciąż jeden z wrogów numer jeden zdrowego stylu życia i diety. Kojarzony z chorobami układu krążenia, miażdżycą, udarem, zawałem serca. Z jednej

Beta alanina – komu jest potrzebna? Beta-alanina zaczęła być popularna około 10 lat temu. Wraz z rosnącym zainteresowaniem branżą fitness, także ten związek w postaci

Nie ma co ukrywać: jednym z głównych powodów, dla których ćwiczy i stosuje dietę większość osób, jest spalanie tkanki tłuszczowej. I nie ma w tym

Stanowi aż 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej i jest prekursorem do syntezy aminokwasów w organizmie. Niektórzy ją uwielbiają i zawdzięczają jej odczucie poprawy zdrowia,

Wapń – tyle się o nim mówi w kontekście mocnych, zdrowych kości i prawidłowego wzrostu, ale czy zdajemy sobie sprawę ile właściwie powinniśmy go spożywać

Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście kiedyś wrażenie, że u Was jest na odwrót? Że najchętniej jedlibyście ciągle, a

Każdy, kto uprawia sport, zna to uczucie: jesteś wycieńczony, chcesz dać z siebie jeszcze więcej, ale brakuje Ci już mocy. Czasem jest to kwestia fizycznego

Insulina jest hormonem, który bardzo pomaga nam w funkcjonowaniu i z czego nawet nieraz nie zdajemy sobie sprawy – odgrywa najważniejszą rolę w tak zwanej

Zewsząd bombardowani jesteśmy informacjami o tym, że mikrobiota jelit ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Coraz więcej badań potwierdza skomplikowane zależności pomiędzy składem jakościowym

W dobie obecnych trendów żywieniowych bardzo często spotykamy się z osobami, które postanawiają wykluczyć mięso z diety. Niekoniecznie łączy się to z przejściem na wegetarianizm

Uprawianie sportu jest jednym z tematów zawsze poruszanych wobec chorób przewlekłych. Czy można włączyć do swojego życia wysiłek fizyczny, skoro jest się chorym? Czy może

To powinnaś wiedzieć o PCOS Zespół policystycznych jajników (ang.: Polycystic Ovary Syndrome, PCOS) to jednostka chorobowa uznawana za najczęstszą endokrynopatię wieku rozrodczego, dotykająca aż 1

Sportowcy i osoby rekreacyjnie ćwiczące jedzą słodziki na potęgę, nawet sobie tego nie uświadamiając. Zazwyczaj spożywane przez nich odżywki, suplementy, napoje izotoniczne, ‘zdrowsze’ zastępniki tradycyjnych