A4® Personal Trainer

Poznanie ludzkiego ciała to podstawa pracy trenera. Układ kostny, mięśniowy i nerwowy oraz ich połączenia i wspólne funkcjonowanie przedstawiamy w tym module.

• Poznasz anatomię układu mięśniowego, kostnego i nerwowego
• Zrozumiesz funkcjonowanie ludzkiego ciała
• Zdobytą wiedzę wykorzystasz w treningu

Trening siłowy to podstawa pracy każdego trenera – wyjaśnimy podstawowe pojęcia i omówimy najczęstsze błędy, a potem przejdziemy do bardziej zaawansowanych zagadnień. Zaprezentujemy również najważniejsze ćwiczenia oraz ich funkcje i wykorzystanie. W tym module zajmiemy się także omówieniem metod wykorzystywanych w treningu siłowym w kontekście różnych celów i w różnym stopniu zaawansowania.

• Dowiesz się, na czym polega efektywny trening siłowy i poznasz jego rodzaje
• Poznasz kilkadziesiąt metodtreningowych, które zastosujesz w praktyce
• Nauczysz się kilkuset ćwiczeń wraz z prawidłową techniką wykonania

Ten obszerny moduł dotyczy treningu, który przywraca prawidłowe funkcjonowanie ciała. Często w pracy trenera spotkasz się z klientami, którzy pracują za biurkiem, lub zmagają się z nieprawidłowościami ruchowymi lub sylwetkowymi. Dzięki treningowi funkcjonalnemu pomożesz im powrócić do optymalnej sprawności.

• Poznasz trening funkcjonalny z wykorzystaniem masy ciała i akcesoriów
• Nauczysz się identyfikować dysfunkcje i dobierać odpowiednie ćwiczenia
• Będziesz w stanie pracować z klientami powracającymi po kontuzjach

Jako trener musisz wiedzieć wszystko o mobilności i stabilności. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie moduł, w którym poznasz techniki mobilizacji, a także poznasz stretching od podstaw wraz ze wszystkimi najważniejszymi metodami.

• Dowiesz się wszystkiego o mobilności, stabilności i rozciąganiu
• Poznasz ponad 50 technik mobilizacji wszystkich mięśni
• Nauczysz się technik bezpiecznego rozciągania

Jak rozpisać plan treningowy? Ten moduł odpowiada obszernie na to pytanie. Poznasz zasady budowy planów treningowych, odkryjesz takie pojęcia jak intensywność, objętość i częstotliwość, a ponadto dowiesz się, jak budować plany treningowe w różnych przypadkach.

• Nauczysz się rozpisywać plany treningowe w różnorodnych przypadkach
• Poznasz wszystkie kluczowe parametry planu treningowego
• Dowiesz się kiedy modyfikować plan treningowy dla klienta

Nie musisz komponować planów dietetycznych, ale musisz znać podstawy dietetyki. Twoi klienci będą oczekiwali, że doradzisz im w kwestiach odżywiania. Dlatego w tym module poznasz zasady dietetyki – od makroskładników, przez zapotrzebowanie energetyczne, aż po korzystne produkty i metody przygotowywania posiłków.

• Poznasz podstawy odżywiania, które musi znać każdy trener
• Otrzymasz praktyczne porady, jak podejść dietetycznie do swoich klientów
• Pomożesz klientom zadbać o swoją dietę

Dieta osoby aktywnej fizycznie ma swoje założenia. Ten moduł nie pozostawi pytań bez odpowiedzi. Dowiesz się, jak powinna wyglądać dieta i suplementacja w sporcie, poznasz posiłki okołotreningowe i nauczysz się komponować dietę dla osób aktywnych.

• Otrzymasz praktyczny poradnik na temat diety osób aktywnych i sportowców
• Poznasz zasady komponowania posiłków i planów żywieniowych
• Będziesz w stanie wesprzeć dietetycznie aktywnych klientów

Trener bez klienta nie jest trenerem. Po skończeniu tego modułu będziesz rozumiał, jakimi prawami rządzi się biznes trenera, poznasz marketing i pozyskiwanie klientów, a także nauczysz się tak organizować swoją pracę, aby mieć czas również na własne treningi i … swoje życie.

• Otrzymasz konkretne wskazówki jak poprowadzić swój biznes trenera
• Nauczysz się zdobywać klientów – od marketingu do sprzedaży
• Zorganizujesz swoją pracę i ścieżkę swojego klienta

Większość trenerów ignoruje ten element swojej pracy. Obsługa klienta to jeden z kluczowych obszarów, w których trener musi być doskonały. Praca trenera to praca z klientem, a w tym module dowiesz się, jak sprawić, by Twoi klienci trenowali z Tobą miesiące, a nawet lata.

• Dowiesz się, jak rozmawiać z klientem przed decyzją o współpracy
• Nauczysz się praktycznych metod budowania relacji z klientem
• Poznasz sposoby na to, by Twoi klienci byli Twoją najlepszą reklamą