Dietetyka i Dietoterapia
Prowadzony przez ekspertki z SanDiet kurs wdroży Cię do świata dietetyki i dietoterapii.
Kettlebells Masterclass
Kurs dla osób chcących wdrożyć się, rozszerzyć i usystematyzować wiedzę nt. Kettlebells metodą Hardstyle.
Ekspert ds. dietetyki i dietoterapii
W tym kursie poznasz tajniki dietetyki i dietoterapii, zaczynając od podstaw po naprawdę zaawansowane tematy.
Analiza badań krwi
Zaprojektowany przez ekspertkę Annę Przebindę kurs dotyczący analizy badań krwi.
Dietoterapia: Tarczyca
Kurs dla osób chcących wdrożyć się, rozszerzyć i usystematyzować wiedzę nt. dtietoterapii w aspekcie tarczycy.
Dietoterapia: Nadnercza
Kurs przedstawiający aspekty m.in. wypalenia nadnerczy i sposobów na pracę w tym aspekcie.
Dietoterapia: Insulinooporność
Zaprojektowany przez ekspertkę Annę Przebindę kurs dotyczący zagadnień insulinooporności.
Personal Trainer & Gym Instructor PRO
Kompleksowy kurs, który przygotuje Cię do pracy jako trener i instruktor siłowni. Akredytacja REPS.
Wspieramy rozwój nowoczesnych specjalistów ds. zdrowego trybu życia
Prowadzimy szkolenia z zakresu treningu personalnego, dietetyki, obsługi klienta, skierowane dla ludzi związanych z branżą fitness/wellness - głównie dla trenerów personalnych obecnych i przyszłych oraz dietetyków i specjalistów ds. odżywiania, a także pasjonatów sportu i zdrowego stylu życia. Prowadzimy szkolenia stacjonarne i on-line w formie wideokursów.
Wyróżnia nas nastawienie na praktykę i skuteczność zastosowania nabytej wiedzy w realnych sytuacjach. Unikamy pseudonaukowego bełkotu, a wiedza i umiejętności, nawet te najbardziej zaawansowane przedstawimy w sposób przystępny i do zastosowania “od razu”. To wszystko w adekwatnej cenie i z wykorzystaniem narzędzi oszczędzających czas i pieniądze kursantów, jak materiały i szkolenia wideo.
Nauka podciągania na drążku. Część I – Pozycja wisząca.
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej rozpoznawalnych i najstarszych ćwiczeń siłowych, wykorzystujących ciężar własnego ciała. Możecie je spotkać praktycznie w każdym rodzaju treningu, który wykorzystuje elementy siłowe. Jest również jednym z ćwiczeń praktycznych na egzaminach wojskowych. Dzięki jego łatwej dostępności stanowi świetne zaplecze do wzmocnienia...
Tonus mięśniowy – świadomość napięcia mięśniowego w sportach siłowych. cz I
Każdy człowiek, niezależnie od czynności, wykonuje pracę mięśniową. Zarówno podczas ruchu siadania na krześle czy w trakcie ćwiczeń, korzystamy z tak zwanego tonusu mięśniowego - czyli odpowiedniego napięcia mięśniowego, które utrzymuje nasze ciało w równowadze i pozwala nam na wykonywanie ruchów takich jak siadanie czy...
Nauka podciągania na drążku. Część II – Podciąganie na drążku
Witam Cię w drugiej części artykułu, poświęconemu podciąganiu na drążku. Jeśli ominęła Cię część pierwsza, zapraszam do zapoznania się z nią. Znajdują się tam ważne podstawy dotyczące przygotowania ruchu i teorii. Zaczynamy podciąganie? Przed nami jeszcze jeden kluczowy element. Na pewno pamiętasz pozycję Hollow Body, którą przerabialiśmy podczas...
Zadbaj o swój przysiad. BHP w treningu siły.
Bezpieczeństwo i solidność przysiadów zależą bezpośrednio od ułożenia Twojego ciała w różnych etapach ruchu. To, w jaki sposób składasz się do ćwiczenia, będzie miało kluczową rolę na przełożenie Twoich umiejętności na ćwiczenie. Nie trzeba chyba wspominać, że w sportach siłowych musimy mieć stabilny grunt pod...
„Iluminati wszystkich kontuzji – ból kręgosłupa”
Tytuł brzmi dziwnie, ale gwarantuje że po przeczytaniu tego artykułu zgodzisz się z nim w 100%. Iluminati są wszędzie, ból mający swe źródło, także może „boleć „wszędzie 😉 BÓL W MIEJSCU URAZU/ZMIANY ZWYRODNEINIOWEJ Na początek wspomnę o „bólu” który każdy z NAS kojarzy z kręgosłupem...
Beta-alanina, czy warto?
Beta alanina – komu jest potrzebna? Beta-alanina zaczęła być popularna około 10 lat temu. Wraz z rosnącym zainteresowaniem branżą fitness, także ten związek w postaci suplementu osób aktywnych, zaczął ostatnimi czasy święcić triumfy. Brak siły na treningu? Szybka męczliwość mięśni? Brak „pompy” podczas ćwiczeń? Na te...
Stres i trening w parze nie idą
Stres i trening w parze nie idą Wszyscy znamy kortyzol – jeśli nawet nie pamiętamy z zajęć biologii, do czego służy, to z pewnością mieliśmy do czynienia z jego aktywnością w naszym organizmie. Kortyzol, inaczej mówiąc hormon stresu – to codziennie towarzysząca nam substancja wytwarzana w korze nadnerczy,...
Termogeniki – czyli jak biernie spalać tłuszcz.
Nie ma co ukrywać: jednym z głównych powodów, dla których ćwiczy i stosuje dietę większość osób, jest spalanie tkanki tłuszczowej. I nie ma w tym nic złego, ba! To wręcz godne pochwały i bardzo rozsądne z punktu widzenia naszego zdrowia. Niestety wiąże się to też...
Gdy nie możesz pić kawy – zamienniki kofeiny w wysiłku sportowym
Każdy, kto uprawia sport, zna to uczucie: jesteś wycieńczony, chcesz dać z siebie jeszcze więcej, ale brakuje Ci już mocy. Czasem jest to kwestia fizycznego wyczerpania, czasem to motywacja jest tym czynnikiem, którego zaczyna brakować. W roli substancji pobudzającej – nie tylko w sporcie –...
Słodziki w diecie sportowca
Sportowcy i osoby rekreacyjnie ćwiczące jedzą słodziki na potęgę, nawet sobie tego nie uświadamiając. Zazwyczaj spożywane przez nich odżywki, suplementy, napoje izotoniczne, ‘zdrowsze’ zastępniki tradycyjnych słodyczy – to źródła substancji słodzących innych, niż cukier. Choć biorąc pod uwagę, że ze słodzikami trudno byłoby znacznie przesadzić...
Aktywność fizyczna przy hashimoto
Uprawianie sportu jest jednym z tematów zawsze poruszanych wobec chorób przewlekłych. Czy można włączyć do swojego życia wysiłek fizyczny, skoro jest się chorym? Czy może nawet powinno się to robić, bo właściwie prowadzone treningi nie tylko w niczym nie zawadzą, ale nawet pomogą? Rzecz jasna...
Jak walczyć z insulinoopornością?
Insulina jest hormonem, który bardzo pomaga nam w funkcjonowaniu i z czego nawet nieraz nie zdajemy sobie sprawy – odgrywa najważniejszą rolę w tak zwanej przemianie materii. Niestety jest ona również często powodem problemów ze zdrowiem, takich jak cukrzyca czy właśnie insulinooporność. W niniejszym artykule...
Jak zostać profesjonalnym trenerem personalnym?
Nie sposób się nie domyśleć, że odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Ścieżka kariery zawodowej trenera personalnego jest specyficzna i czasochłonna. Nie da się zostać profesjonalistą z dnia na dzień lub okrzyknąć się nim po ukończeniu jednego specjalistycznego kursu. Całość rozwoju obejmuje zdobycie wiedzy...
Jak budować trwałe i satysfakcjonujące relacje z podopiecznymi?
Praca trenera personalnego opiera się i bazuje na relacjach międzyludzkich. Są one budowane ze współpracownikami, menedżerami, ale przede wszystkim z klientami. Czasami trenerzy prowadzą zajęcia grupowe, ale w przeważającej większości są to treningi indywidualne. Z tego względu bardzo ważne jest nauczyć się umiejętności budowania dobrych...
4 techniki, dzięki którym profesjonalni trenerzy zapełniają swój kalendarz
Dlaczego niektórzy trenerzy personalni mają stale zapełnione kalendarze treningowe, a inni nie mogą zdobyć klientów nawet na 2-3 treningi personalne dziennie? Co zrobić, by klienci nie odwoływali zajęć, a zamiast tego trenowali regularnie przez miesiące i lata? Profesjonalni trenerzy personalni znają wiele technik i metod pracy...
[TEST] Trener personalny – czy to zawód dla Ciebie?
MYŚLISZ O ZOSTANIU TRENEREM PERSONALNYM? Zawód trenera personalnego jest rewelacyjnym wyborem dla wielu osób. Daje dużo swobody i wolności, dobre zarobki, elastyczność, kontakt z ciekawymi ludźmi. Jednocześnie wymaga kilku cech, bez których trudno będzie osiągnąć w nim sukces. Czy jesteś gotowy/a sprawdzić, czy TY masz to coś?...
merytoryka
Każde nasze szkolenie jest regularnie weryfikowane pod kątem merytorycznym przez autorytety w danej dziedzinie, dzięki temu mamy pewność, że wiedza którą przekazujemy jest na najwyższym poziomie.
pasja
Cały nasz zespół to osoby z pasją do sportu, odżywiania i zdrowego stylu życia. Dzięki temu przekaz wiedzy i praktyki na kursach jest ciekawy i angażujący.
przygotowanie
Szkolenia odbywają się według ustalonego wcześniej szczegółowego planu i harmonogramu, a prowadzący są świetnie przygotowani, dzięki temu macie pewność, że ze szkolenia wyjdziecie z takimi umiejętnościami jakich oczekiwaliście.
doświadczenie
W naszym zespole przeprowadziliśmy ponad 200000 treningów personalnych, rozpisaliśmy tysiące planów dietetycznych, treningowych dla sportowców, ludzi nieaktywnych lub ze schorzeniami. Żyjemy sportem i tylko tym się zajmujemy.