🌸🌞 Użyj teraz kod MAJOWKA i zgarnij -30% na kursy🌞🌸

Do końca pozostało

Dni
Godzin
Minut
Sekund

🌸🌞 Uwaga w maju z kodem MAJ24 odbierz -25% na VIP i Kierunki! 🌞🌸

Do końca pozostało

Dni
Godzin
Minut
Sekund

🌷 Dzień KOBIET w A4 – 22% z kodem: KOBIETA 🌷

Do końca pozostało

Dni
Godzin
Minut
Sekund
Certyfikowany Kurs Online

Podstawy Dietetyki

Poznaj zdrowe odżywianie od podstaw w formie lekkostrawnych lekcji online. Opanuj fundamenty zdrowego odżywiania, które od razu wdroższysz do stylu życia swojego lub pacjenta, by poprawić zdrowie i osiągnąć szczupłą sylwetkę.

219 zł

Co zyskasz?

Przed Tobą kompletny program nauki, który pozwoli Ci na zdobycie nowych, wartościowych umiejętności:

  • Zmienisz nawyki żywieniowe, osiągniesz upragnioną sylwetkę i zadbasz o swoje zdrowie
  • Skutecznie spalisz tkankę tłuszczową i ominie Cię efekt jojo
  • Nigdy nie poczujesz, że czegoś Ci brakuje w jadłospisie
  • Dowiesz się, jak zdrowo jeść poza domem

Zaświadczenie ukończenia kursu

Jako absolwent możesz otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wystawione według wytycznych zawartych w § 23 ust. 3 i 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Szczegółowe wytyczne zawarte są w sekcji pytania i odpowiedzi.

Zdrowa dieta od podstaw

Chcesz odżywiać się zdrowo, ale w Internecie znajdujesz sprzeczne informacje? Próbujesz schudnąć, ale jak na razie bez efektów?

Nadwaga i otyłość to problem aż 55% Polaków. Wiele osób mierzy się również z problemami hormonalnymi, które łatwo cofnąć za pomocą zdrowej diety. Nierzadko brak energii i złe samopoczucie wynikają z nieprawidłowego odżywienia organizmu.W Internecie z łatwością znajdziesz wiele “magicznych sposobów”, trafisz też na “dietę-cud” w 1000 różnych wersji. Stosując nieskuteczne rozwiązania, po prostu tracisz czas, którego nigdy nie odzyskasz.

Ten kurs to idealny wstęp do zdrowej diety i suplementacji. Dowiesz się wszystkiego, czego potrzebujesz, by odzyskać samopoczucie, osiągnąć szczupłą sylwetkę i poprawić swoje zdrowie. Znajdziesz tu same konkrety – co jeść, czego unikać, ile jeść i jakich suplementów używać. Nauczysz się, jak stworzyć listę zakupów i jak zdrowo jeść na mieście.

Kurs projektowaliśmy z myślą o osobach, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale specjaliści z pewnością uporządkują swoją wiedzę i zyskają ciekawe perspektywy i tonę inspiracji.

Czego się nauczysz?

W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, w tym:

  • Jak odżywiać się zdrowo nie będąc na diecie?
  • Co i ile jeść, by skutecznie przeprowadzić spalanie tkanki tłuszczowej?
  • Jak prawidłowo planować i bilansować swoje posiłki?
  • Jakich produktów unikać, a które włączyć do jadłospisu?
  • W jaki sposób przygotowywać posiłki, by były zdrowe?
  • Co jeść na mieście i podczas wyjazdów?
  • Jakie makroskładniki, witaminy i składniki mineralne są niezbędne?
  • Jakie suplementy są przydatne i jak je stosować?

Poruszane tematy

Zobacz, jakie tematy poruszane są w kursie:

  • Moduł 1. Zdrowe odżywianie – na czym polega i jaką pełni rolę, podstawowe błędy w żywieniu – oczywiste i nieoczywiste
  • Moduł 2. Budowa i funkcje układu pokarmowego – mikrobiota i rola hormonów
  • Moduł 3. Wyliczanie zapotrzebowania energetycznego – PPM, CPM, bilans energetyczny, znaczenie mikroskładników
  • Moduł 4. Makroskładniki pokarmowe – węglowodany i cukier, białka, tłuszcze, bilansowanie posiłków i wyliczanie proporcji BTW
  • Moduł 5. Niezbędne składniki diety – witaminy i składniki mineralne, błonnik, sól, przyprawy, woda, a także superfoods i probiotyki
  • Moduł 6. Prawidłowe żywienie – Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, lista zakupów, obróbka kulinarna, akcesoria w kuchni i jedzenie na mieście
  • Moduł 7. Rozpisywanie jadłospisu – planowanie posiłków, kontrola efektów redukcji
  • Moduł 8. Suplementy diety – czy warto i kiedy stosować? Suplementy kontrowersyjne i o udowodnionym działaniu

Dodatkowe materiały

Zapisz się na kurs, a w prezencie otrzymasz kilka dodatkowych materiałów do pobrania. Do naszych kursów dodajemy materiały, które wspomogą i przyspieszą Twoją naukę, w tym m.in.:

Dokładną listę materiałów zobaczysz po zapisie na kurs.

Instruktorzy

Najlepsi eksperci, którzy posiadają wieloletnie doświadczenie i staż szkoleniowy.

Aneta Winiarz

Dietetyk, trener personalny, trener sportu i rekreacji ruchowej. Uniwersytecka Uniwersyteckiej V-ce Mistrzyni Polski w kategorii bikini fitness. W A4® uczy podstaw dietetyki i suplementacji.

Rozpocznij naukę

Odblokuj dostęp do kursu

teraz tylko

219 zł

Dołącz do ponad 50 tys. kursantów

Zobacz, jak absolwenci oceniają naukę w A4®

„W trakcie kilku miesięcy zaoszczędziłam 2000 zł na szkoleniach, a czuję, że dopiero się rozkręcam. Pakiet VIP to zdecydowanie strzał w 10! 😁”

Martyna, Dietetyk

„Wreszcie nie muszę szukać w różnych miejscach kursów i zastanawiać się, czy zmarnuję pieniądze na słabej jakości szkolenie. W Pakiecie VIP po prostu odpalam kurs.”

Kacper, Trener Personalny

„To niemożliwe, żeby przerobić wszystkie materiały, które udostępniacie w VIP. Chciałoby się wszystko pochłonąć, ale czasu tak mało… Na szczęście lekcje są krótkie i można oglądać w drodze do pracy.”

Zuza, graficzka

„Dziękuję, że jesteście! ❤️ Nie znalazłam nigdy tak obszernego pakietu w tak absurdalnie niskiej cenie. Aż ciężko uwierzyć, że Pakiet VIP istnieje.”

Agata, pasjonatka fitnessu

„10 certyfikatów w 2 miesiące 💪 – a wcale nie czuję, żebym się bardzo przepracował. Wiedza jest podana w bardzo przejrzysty sposób i nauka z A4 to sama przyjemność!”

Aleks, Instruktor Fitness

„Polecam Pakiet VIP każdemu, kto pasjonuje się zdrowiem. Nie musisz być specjalistą, żeby skorzystać, bo prowadzący tłumaczą wszystko w bardzo jasny i zrozumiały sposób. Mówię to jako mama, która chce zadbać o zdrowie rodziny :)”

Monika, pasjonatka zdrowia

Rozwijaj się wygodnie i bez ryzyka

Gwarancja

Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od kupienia kursu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań. Kupujesz bez ryzyka.

Zapłać za 30 dni

Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie.

Raty 0%

Dla naszych klientów przygotowaliśmy zupełnie darmowe raty 0% we współpracy z PayU.

Rozpocznij naukę

Już za chwilę możesz zdobywać kompetencje, które zaprocentują w przyszłości.

Co otrzymasz

teraz tylko

219 zł

Pytania i odpowiedzi

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu, lub – w rzadkich przypadkach – w dniu startu kursu, jeśli podana jest data startu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.

Dołączając do Pakietu VIP aktywujesz roczny dostęp do wszystkich kursów A4®. Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu o kolejny rok. Podobnie w przypadku wykupienia pojedynczego kursu – masz aż rok na jego realizację.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego na co najmniej 90%. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Masz inne pytanie?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas w godzinach 10:00 – 16:00 pod numer:

Inne ciekawe kursy

W platformie A4® znajdziesz to, czego potrzebujesz, aby się rozwijać

Gratulacje!

Zapisujesz się na Podstawy Dietetyki. Za chwilę rozpoczniesz naukę. Wypełnij formularz i przejdź dalej!

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.