Zaawansowane systemy odżywiania
Podopieczny przychodzi z pomysłem na keto, post przerywany albo dietę paleo, bo przeczytał o nich w internecie. Nauczysz się ocenić, czy dany system pasuje do jego aktywności, zdrowia i stylu życia, i ułożyć go tak, żeby nie prowadził do niedoborów.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 8 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Pacjent pyta, czy przejść na keto, bo kolega na niej schudł. Inny od miesiąca je w ośmiogodzinnym oknie i nie rozumie, czemu waga stoi.
W internecie każdy system ma zagorzałych fanów i przeciwników, a zalecenia bywają sprzeczne. Bez znajomości prawdziwych założeń łatwo wprowadzić dietę, która nie pasuje do pacjenta albo prowadzi do niedoborów.
W 9 modułach przejdziesz przez diety nisko- i wysokowęglowodanowe, ketogeniczną, paleo, Samuraja, protokół autoimmunologiczny, IIFYM, śniadania białkowo-tłuszczowe, post przerywany i diety roślinne. Przy każdym systemie zobaczysz, co mówią badania i dla kogo się sprawdzi. Ściągawka, słowniczek z listami produktów i karta próby systemu odżywiania na 4 tygodnie pomogą Ci dobrać go do pacjenta.
Czego się nauczysz
- 01Dobierzesz udział węglowodanów do aktywności podopiecznego według trzech zasad z kursu: nawet do 60% energii przy pracy fizycznej i treningach, a wyraźnie mniej u osoby siedzącej.
- 02Przeprowadzisz podopiecznego przez adaptację do ketozy, z rozkładem makroskładników i wsparciem elektrolitami, i ułożysz jadłospis keto bez niedoborów.
- 03Ocenisz, kiedy dieta paleo czy dieta Samuraja ma sens, a kiedy się nie sprawdzi, bo znasz ich prawdziwe założenia i wyniki badań.
- 04Poprowadzisz protokół autoimmunologiczny we współpracy z lekarzem: eliminację, a potem stopniowe wprowadzanie produktów z obserwacją reakcji organizmu.
- 05Wykorzystasz IIFYM w wersji 80/20, żeby dać podopiecznemu swobodę bez utraty kontroli nad jakością diety.
- 06Dobierzesz okno żywieniowe w poście przerywanym osobno dla kobiet i mężczyzn i rozpoznasz osoby, którym IF może zaszkodzić, np. kobiety w ciąży czy osoby z zaburzeniami odżywiania.
- 07Zbilansujesz białko w diecie wegetariańskiej i wegańskiej i dowiesz się, jak dieta roślinna sprawdza się w wybranych chorobach.
Program kursu
11 obszarów · 51 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Zasady systemów odżywiania i Piramida Zdrowego Żywienia+
Poznasz zasady kursu i nauczysz się czytać Piramidę Zdrowego Żywienia oraz sprawdzać, do kogo jest skierowana.
02Węglowodany i założenia diet nisko- i wysokowęglowodanowych+
Poznasz trzy zasady wyboru węglowodanów, w tym zasadę Pareto 80/20, oraz założenia diet nisko- i wysokowęglowodanowych.
03Low carb vs high carb: redukcja i dobór diety+
Zobaczysz, jak diety low carb działają w redukcji masy ciała, dla kogo jest dieta wysokowęglowodanowa i co pokazuje porównanie obu podejść w metaanalizie.
04Dieta ketogeniczna: założenia, adaptacja, niedobory i terapia+
Poznasz założenia diety ketogenicznej, przebieg adaptacji do ketozy, rozkład makroskładników, ryzyko niedoborów i zastosowanie terapeutyczne.
05Dieta paleo: założenia, wady, zalety i badania+
Poznasz założenia diety paleo i zobaczysz, co mówią badania o jej zaletach i wadach.
06Dieta Samuraja: założenia i wybór wariantu+
Poznasz założenia diety Samuraja, w tym rozkład węglowodanów wokół treningu, i dowiesz się, który wariant wybrać dla podopiecznego.
07Protokół autoimmunologiczny: założenia i praktyka+
Dowiesz się, na czym polega protokół autoimmunologiczny, jak przeprowadzić eliminację i ponowne wprowadzanie produktów i u kogo go nie stosować.
08IIFYM: założenia, ewolucja, zalety i ograniczenia+
Zobaczysz, jak ewoluował IIFYM, kiedy wersja 80/20 może być dobrą dietą, a kiedy liczenie samych makroskładników się nie sprawdzi.
09Śniadanie i śniadania białkowo-tłuszczowe: zalety i wady+
Dowiesz się, czy warto jeść śniadanie, i porównasz zalety i wady śniadań białkowo-tłuszczowych.
10Intermittent fasting: rodzaje, metabolizm i przeciwwskazania+
Poznasz rodzaje IF i jego wpływ na metabolizm, dobierzesz okno żywieniowe dla kobiet i mężczyzn i rozpoznasz osoby, które nie powinny stosować postów.
11Dieta roślinna: bezpieczeństwo, choroby i bilansowanie białka+
Dowiesz się, czym różni się wegetarianizm od weganizmu, kiedy dieta roślinna może być ryzykowna, jak ją stosować w wybranych chorobach i jak zbilansować w niej białko.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Zaawansowane Systemy Odżywiania
- PDFSystemy odżywiania – słowniczek i listy produktów
- PDFWęglowodany – jak wybierać i ile
- PDFKarta próby systemu odżywiania – 4 tygodnie
Prowadzący
Natalia Palmowska
Dyplomowany dietetyk kliniczny oraz sportowy. Jest czynnym sportowcem, zawodowo trenuje jeździectwo. Instruktorka “Zaawansowanych Systemów Odżywiania”.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Zaawansowane systemy odżywiania
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Jesteście cudowni. Tyle wiedzy przekazanej w tak świetny sposób, dziękuję za ten czas. Na szczęście nie żegnamy się bo pakiet VIP stoi przede mną otworem.
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Ogrom wiedzy przedstawionej w przystępny sposób. Do tego dostęp do materiałów, które można sobie wydrukować. Jestem zadowolona.
kursant/ka A4
Polecam :) Bardzo dużo kursów do wyboru podczas zakupu premium. Podczas każdego kursu można wiele nauczyć się. Fajnie,że kurs nikończy się tylko zdobieniem testu wielokrotnego ale dodatkowo zakończony egzaminem.
kursant/ka A4
Bardzo dobry i konkretny kurs. Świetnie uzupełnia podstawową wiedzę o treningu – wszystko jasno wytłumaczone. Polecam! :)
kursant/ka A4
Szkolenia są dobrze przygotowane merytorycznie i nie brakuje w nich praktyki. Ze szkoleniowcami jest dobry kontakt, przesyłają materiały na czas :) I chętnie odpowiadają na pytania. Polecam.
kursant/ka A4
Bardzo profesjonalna ale podana w prosty sposób wiedza. Ogrom wiadomości, polecam każdemu, kto szuka kursów stworzonych przez profesjonalistów. Nie ma lania wody tylko rzetelnie przekazana wiedza.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy i szkolenia. Konkretna i aktualna wiedza. Możliwość robienia każdego kursu w swoim tempie.
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy muszę już znać wszystkie systemy dietetyczne, żeby zacząć ten kurs?+
Nie musisz. Kurs krok po kroku wyjaśnia założenia każdego omawianego systemu żywieniowego: od diety nisko- i wysokowęglowodanowej, przez ketogeniczną, paleo i protokół autoimmunologiczny, po IIFYM, śniadania białkowo-tłuszczowe, post przerywany i diety roślinne. Pomoże Ci w tym słowniczek z listami produktów z materiałów dodatkowych, który wyjaśnia kluczowe terminy, zanim przejdziesz do szczegółów.
Co konkretnie będę umieć zrobić z podopiecznym po ukończeniu kursu?+
Ocenisz, który system żywieniowy pasuje do stylu życia i poziomu aktywności podopiecznego, dobierzesz udział węglowodanów w diecie zgodnie z trzema zasadami ich wyboru i ułożysz jadłospis oparty na wybranym protokole, np. ketogenicznym, paleo czy AIP. Pomogą Ci w tym materiał o tym, jak wybierać węglowodany i ile ich planować, oraz karta próby systemu odżywiania na 4 tygodnie.
Czy po kursie mogę prowadzić podopiecznego na protokole autoimmunologicznym (AIP) lub innej restrykcyjnej diecie?+
Tak, w zakresie planowania żywienia i we współpracy z lekarzem prowadzącym, bo AIP stosuje się u osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak Hashimoto czy reumatoidalne zapalenie stawów. Dieta wspiera leczenie, ale go nie zastępuje. Dowiesz się też, u kogo AIP nie powinien być stosowany, np. u osób niedożywionych czy z zaburzeniami odżywiania.
Jak dobrać ilość węglowodanów do poziomu aktywności podopiecznego?+
Kluczowa jest jedna z trzech zasad wyboru węglowodanów: im więcej pracy fizycznej i treningów, tym większy może być ich udział w diecie, nawet do 60% przy dużej aktywności, a zdecydowanie mniejszy u osób mało aktywnych. W kursie dowiesz się też, jak stosować zasadę Pareto 80/20 przy planowaniu jadłospisu i jak łączyć ją z pozostałymi dwiema zasadami wyboru węglowodanów.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 476 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.