A4ACADEMY.PL ®

530 151 424

ul. Wygoda 8, 31-106 Kraków

Jak walczyć z insulinoopornością?

Insulina jest hormonem, który bardzo pomaga nam w funkcjonowaniu i z czego nawet nieraz nie zdajemy sobie sprawy – odgrywa najważniejszą rolę w tak zwanej przemianie materii. Niestety jest ona również często powodem problemów ze zdrowiem, takich jak cukrzyca czy właśnie insulinooporność. W niniejszym artykule...

Aktywność fizyczna przy hashimoto

Uprawianie sportu jest jednym z tematów zawsze poruszanych wobec chorób przewlekłych. Czy można włączyć do swojego życia wysiłek fizyczny, skoro jest się chorym? Czy może nawet powinno się to robić, bo właściwie prowadzone treningi nie tylko w niczym nie zawadzą, ale nawet pomogą? Rzecz jasna...

Słodziki w diecie sportowca

Sportowcy i osoby rekreacyjnie ćwiczące jedzą słodziki na potęgę, nawet sobie tego nie uświadamiając. Zazwyczaj spożywane przez nich odżywki, suplementy, napoje izotoniczne, ‘zdrowsze’ zastępniki tradycyjnych słodyczy – to źródła substancji słodzących innych, niż cukier. Choć biorąc pod uwagę, że ze słodzikami trudno byłoby znacznie przesadzić...

Stres i trening w parze nie idą

Stres i trening w parze nie idą Wszyscy znamy kortyzol – jeśli nawet nie pamiętamy z zajęć biologii, do czego służy, to z pewnością mieliśmy do czynienia z jego aktywnością w naszym organizmie. Kortyzol, inaczej mówiąc hormon stresu – to codziennie towarzysząca nam substancja wytwarzana w korze nadnerczy,...

Beta-alanina, czy warto?

Beta alanina – komu jest potrzebna? Beta-alanina zaczęła być popularna około 10 lat temu. Wraz z rosnącym zainteresowaniem branżą fitness, także ten związek w postaci suplementu osób aktywnych, zaczął ostatnimi czasy święcić triumfy. Brak siły na treningu? Szybka męczliwość mięśni? Brak „pompy” podczas ćwiczeń? Na te...