DARMOWY KURS ONLINE

Wstęp do Treningu Siłowego

Ten kurs pokaże Ci podstawowe zasady treningu siłowego i praktyczną wiedzę na temat prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, a także wzorce ruchowe i technikę wykonywania ćwiczeń.

W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na pytania:

  • Siła mięśniowa – czynniki decydujące
  • Motywacja do treningu – cele i oczekiwania
  • Korekcje techniki treningowej dla lepszych wyników
  • Specyfika działania mięśni – rodzaje tkanki mięśniowej
  • Podział włókien mięśniowych i ich funkcje
  • Praca mięśni – aspekty treningu siłowego
  • Rodzaje siły i ich znaczenie
  • Metody treningowe na hipertrofię mięśni
  • Wzorce ruchowe – korzyści z ich opanowania
  • Stabilność tułowia – najlepsze ćwiczenia

Ale to nie wszystko, dostaniesz także:

  • Szkolenie LIVE: Jak zaplanować trening siłowy dla optymalnych efektów
  • PDF: Jakie elementy warto uwzględnić w treningu zwinności?
  • PDF: Jak bodźcować treningi?
  • PDF: 10 powodów dlaczego dzieci i młodzież doświadczają wypalenia w sporcie
  • Edukacyjny newsletter

Zapisz się za darmo