DARMOWY KURS ONLINE
Wstęp do Treningu Siłowego
Ten kurs pokaże Ci podstawowe zasady treningu siłowego i praktyczną wiedzę na temat prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, a także wzorce ruchowe i technikę wykonywania ćwiczeń.
W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na pytania:
- Siła mięśniowa – czynniki decydujące
- Motywacja do treningu – cele i oczekiwania
- Korekcje techniki treningowej dla lepszych wyników
- Specyfika działania mięśni – rodzaje tkanki mięśniowej
- Podział włókien mięśniowych i ich funkcje
- Praca mięśni – aspekty treningu siłowego
- Rodzaje siły i ich znaczenie
- Metody treningowe na hipertrofię mięśni
- Wzorce ruchowe – korzyści z ich opanowania
- Stabilność tułowia – najlepsze ćwiczenia
Ale to nie wszystko, dostaniesz także:
- Szkolenie LIVE: Jak zaplanować trening siłowy dla optymalnych efektów
- PDF: Jakie elementy warto uwzględnić w treningu zwinności?
- PDF: Jak bodźcować treningi?
- PDF: 10 powodów dlaczego dzieci i młodzież doświadczają wypalenia w sporcie
- Edukacyjny newsletter
