Adaptogeny – kompendium wiedzy
Podopieczny pyta, czy ashwagandha pomoże mu na stres i sen, a na etykiecie jest wszystko i nic. Nauczysz się dobierać ashwagandhę, bakopę, różeniec górski i hupercynę A na podstawie badań, w skutecznej dawce i z oceną przeciwwskazań.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Klient przynosi kapsułki z ashwagandhą, różeńcem i żeń-szeniem w jednym i pyta, czy może je brać. Przy okazji wspomina, że od roku przyjmuje leki przeciwlękowe.
Większość badań nad adaptogenami prowadzono na osobach z bezsennością, lękiem albo łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych, a nie na zdrowych. Do tego żeń-szeń, różeniec czy miłorząb mogą wchodzić w interakcje z lekami psychotropowymi, a ashwagandha jest przeciwwskazana m.in. przy nadczynności tarczycy.
W kursie przejdziesz przez wyniki badań nad ashwagandhą, bakopą, hupercyną A, różeńcem i żeń-szeniem: dawki, długość kuracji i porę przyjmowania. Dzięki temu dobierzesz adaptogen pod konkretny cel, a przy lekach przyjmowanych na stałe najpierw odeślesz podopiecznego do lekarza.
Czego się nauczysz
- 01Dobierzesz ashwagandhę osobie z problemami ze snem albo lękiem i ustawisz dawkę oraz czas stosowania tak, jak w badaniach, w których dała efekt.
- 02Wybierzesz preparat z bakopą standaryzowany na zawartość bakozydów i zalecisz go do posiłku z tłuszczem, żeby ograniczyć dolegliwości żołądkowe.
- 03Zaplanujesz kurację różeńcem górskim: dawkę, długość cyklu i porę przyjmowania, która nie zaburzy podopiecznemu snu.
- 04Ocenisz, czy hupercyna A ma sens u Twojego podopiecznego, bo będziesz wiedzieć, na jakich grupach pacjentów ją badano.
- 05Wyłapiesz przeciwwskazania do ashwagandhy, m.in. ciążę, nadczynność tarczycy, choroby autoimmunologiczne i planowany zabieg, zanim podopieczny zacznie ją brać.
- 06Rozpoznasz ryzyko interakcji adaptogenów z lekami przeciwdepresyjnymi i przeciwlękowymi i skierujesz podopiecznego do lekarza przed włączeniem suplementu.
- 07Wytłumaczysz podopiecznemu, czego realnie może się spodziewać, bo większość efektów adaptogenów wykazano u osób z konkretnymi dolegliwościami, a nie u zdrowych.
Program kursu
7 obszarów · 14 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Suplementy diety i czym są adaptogeny+
Zobaczysz, czym suplement diety różni się od leku OTC i dlaczego ma to znaczenie przy wyborze preparatu. Poznasz też główny mechanizm działania adaptogenów, czyli wpływ na oś HPA.
02Substancje bioaktywne i potencjalne działanie adaptogenów+
Sprawdzisz, za co odpowiadają ginsenozydy, sitoindozydy czy rozawina i które działania adaptogenów potwierdzono u ludzi, a które tylko w badaniach na zwierzętach.
03Ashwagandha: przegląd wyników badań+
Przejdziesz przez badania nad ashwagandhą dotyczące snu, lęku, funkcji poznawczych i testosteronu, z dawkami i czasem stosowania z każdego z nich.
04Ashwagandha: wydolność fizyczna i bezpieczeństwo suplementacji+
Zobaczysz metaanalizę o wpływie ashwagandhy na VO2max u osób trenujących. Dowiesz się, jak długo można ją bezpiecznie stosować i kto nie powinien jej przyjmować.
05Bacopa monnieri, jej łączenie i hupercyna A+
Sprawdzisz, jaką dawkę i standaryzację bakopy stosowano w badaniach i dlaczego podaje się ją z tłuszczem. Zobaczysz też, u kogo badano hupercynę A i w jakich dawkach.
06Różeniec górski i funkcje poznawcze+
Dowiesz się, co badania mówią o różeńcu górskim przy zmęczeniu, koncentracji i regeneracji po intensywnym wysiłku. Ustalisz dawkę, długość cyklu i porę przyjmowania.
07Żeń-szeń i bezpieczeństwo stosowania adaptogenów+
Poznasz potencjalne działanie żeń-szenia i ryzyko interakcji adaptogenów z lekami psychotropowymi. Będziesz wiedzieć, przy jakich lekach i u kogo najpierw potrzebna jest konsultacja lekarska.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Adaptogeny
- XLSKarta adaptogenu – kwalifikacja, plan i dzienniczek efektów
- PPTPrezentacja – Adaptogeny
Prowadzący
Mateusz Durbas
Dietetyk kliniczny oraz sportowy. Chętnie dzieli się swoją wiedzą również w licznych programach telewizyjnych i radiu. W A4® opiekuje się tematem dietetyki sportowej.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Adaptogeny – kompendium wiedzy
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Polecam A4 Academy, ponieważ mają bardzo duży wybór kursów i szkoleń. Każdy znajdzie coś dla siebie :-) Kursy podzielone są na moduły i lekcje, a przekazywana wiedza jest w sposób prosty i zrozumiały.
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Jak najbardziej polecam, bardzo szczegółowo tłumaczone zagadnienia, duża ilość teorii, niezbędnej w przyszłej pracy
kursant/ka A4
Witam serdecznie jeśli chodzi o szkolenie jest to najlepszy kurs jaki miałam w życiu wszystko jest wyjaśnione w bardzo prosty sposób i podnosi kwalifikacje wiedzy na bardzo wysokim poziomie czego oczekiwałam i mogę korzystać oraz wracać w każdym momencie.
kursant/ka A4
Fajne, krótkie ale treściwe filmiki. Łatwy w odbiorze materiał, szczególnie dla początkujących. Fachowa i sympatyczna kadra. Polecam
kursant/ka A4
Dobrze przygotowany kurs – konkretnie, merytorycznie i bez zbędnego lania wody. Treści zostały przekazane w sposób uporządkowany, zrozumiały i bardzo praktyczny. Wszystko tłumaczone krok po kroku, dzięki czemu łatwo było wdrożyć wiedzę od razu w życie…
kursant/ka A4
Bardzo profesjonalne podejście do klienta, merytoryczne kursy i bardzo wyczerpujące wykłady na dany temat, polecam serdecznie!!!!
kursant/ka A4
Bardzo ciekawe i przyjemnie prowadzone kursy. Polecam każdemu kto chce rozpocząć swoją przygodę;)
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy muszę znać biochemię lub farmakologię, żeby zrozumieć ten kurs?+
Nie. Kurs zaczyna od podstaw: czym są suplementy diety i czym różnią się od leków OTC. Dopiero potem przechodzi do mechanizmu działania adaptogenów, w tym ich wpływu na oś HPA (podwzgórze, przysadka, nadnercza). Wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki lub treningu, a pojęcia takie jak ginsenozydy czy sitoindozydy są wyjaśnione w trakcie.
Co konkretnie będę potrafił/a zrobić z podopiecznym po tym kursie?+
Dobierzesz adaptogen do celu podopiecznego, np. ashwagandhę przy problemach ze snem i lękiem, różeniec górski przy zmęczeniu psychicznym i regeneracji po intensywnym wysiłku, a bakopę drobnolistną przy pracy nad koncentracją i pamięcią. Nauczysz się też oceniać bezpieczeństwo takiego wyboru: rozpoznawać przeciwwskazania i ryzyko interakcji z lekami.
Czy po kursie mogę zalecać adaptogeny osobom przyjmującym leki na stałe?+
Nie samodzielnie. U osób przyjmujących leki na stałe, np. przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, przeciwnadciśnieniowe, przeciwcukrzycowe, przeciwtarczycowe czy immunosupresyjne, włączenie adaptogenu trzeba skonsultować z lekarzem prowadzącym. Kurs uczy rozpoznawać takie sytuacje i kierować podopiecznego do lekarza, zanim zacznie brać suplement.
Czy adaptogeny mogą zastąpić leki, np. na nadczynność tarczycy albo nadciśnienie?+
Nie. To suplementy diety, a nie leki, więc nie podlegają prawu farmaceutycznemu i nie zastępują farmakoterapii. Niektóre adaptogeny, jak ashwagandha, są wręcz przeciwwskazane np. przy nadczynności tarczycy, bo mogą zwiększać stężenie hormonów tarczycy we krwi. W kursie dowiesz się, jak rozpoznawać takie przeciwwskazania i ryzyko interakcji dla poszczególnych adaptogenów.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.