Cholesterol: dieta i suplementacja
Pacjent ma podwyższony LDL, nie toleruje statyn albo nie chce ich brać i pyta, co może zrobić dietą. Nauczysz się ocenić lipidogram, ułożyć zalecenia żywieniowe i dobrać wsparcie, takie jak monakolina K czy bergamota, w porozumieniu z lekarzem.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Pacjent ma podwyższony LDL, lekarz wspomina o statynach, a on pyta Cię, czy da się to poprawić dietą.
W gabinecie często kończy się na zaleceniu „mniej jajek”. Tymczasem na LDL wpływa cały jadłospis: tłuszcze trans i nasycone, kawa niefiltrowana, ilość błonnika, a nawet to, z czym podajesz jajka.
W kursie przejdziesz od lipidogramu, przez zalecenia żywieniowe i dietę śródziemnomorską, po czosnek, monakolinę K i bergamotę. Dostaniesz listę produktów, które przy wysokim cholesterolu warto wybierać i ograniczać, pomysły na posiłki z planem tygodnia i kartę kontroli wyników. Będziesz też wiedzieć, z którymi lekami nie łączyć monakoliny K i kiedy decyzja należy do lekarza.
Czego się nauczysz
- 01Ocenisz lipidogram, w tym cholesterol nie-HDL, i wytłumaczysz pacjentowi, dlaczego jego docelowy LDL zależy od ryzyka sercowo-naczyniowego.
- 02Ułożysz zalecenia, które obniżają LDL: mniej tłuszczów trans i nasyconych, więcej błonnika, margaryna ze sterolami roślinnymi i kawa filtrowana zamiast gotowanej czy tureckiej.
- 03Włączysz do jadłospisu produkty z kursu, m.in. awokado, siemię lniane, strączki i gorzkie kakao, w ilościach, które w badaniach obniżały cholesterol.
- 04Zaplanujesz aktywność według zaleceń ESC, czyli 150–300 minut wysiłku aerobowego tygodniowo i trening siłowy co najmniej dwa razy w tygodniu, żeby wzmocnić efekt diety.
- 05Doradzisz pacjentowi, ile jajek może jeść, i pokażesz, jak je przygotować, żeby nie pogarszały profilu lipidowego.
- 06Dobierzesz, we współpracy z lekarzem, monakolinę K albo polifenole z bergamoty osobie z umiarkowanie podwyższonym LDL i sprawdzisz, z jakimi lekami nie wolno ich łączyć.
Program kursu
7 obszarów · 14 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Cholesterol i zaburzenia lipidowe: rozpoznawanie i leczenie+
Dowiesz się, czym jest cholesterol, jakie są rodzaje dyslipidemii i jak często występują w Polsce. Zobaczysz, kiedy wytyczne zalecają samą zmianę stylu życia, a kiedy leki.
02Lipidogram oraz fakty i mity o cholesterolu+
Poznasz docelowe wartości cholesterolu całkowitego, LDL, HDL, nie-HDL i trójglicerydów oraz najczęstsze fakty i mity o cholesterolu.
03Zalecenia żywieniowe i zmiany stylu życia+
Przejdziesz przez konkretne zalecenia: tłuszcze trans i nasycone, błonnik, sterole roślinne, ryby, przyprawy i rodzaj kawy. Do tego redukcja masy ciała, rzucenie palenia, alkohol i aktywność według zaleceń ESC.
04Zdrowa dieta dla serca i dieta śródziemnomorska+
Zobaczysz, jak wygląda zdrowa dieta w prewencji chorób serca i co badania mówią o diecie śródziemnomorskiej w profilaktyce chorób układu krążenia.
05Jaja i pięć produktów obniżających ryzyko sercowo-naczyniowe+
Dowiesz się, ile jaj może jeść osoba zdrowa, a ile pacjent z dyslipidemią, i jak je przygotować. Poznasz pięć produktów, które obniżają ryzyko: pomidory, awokado, siemię lniane, strączki i gorzkie kakao.
06Czosnek i monakolina K w leczeniu dyslipidemii+
Sprawdzisz, jak działają czosnek, preparaty czosnkowe i monakolina K: dla kogo, w jakiej dawce i z jakimi lekami nie łączyć monakoliny.
07Polifenole z bergamoty w chorobach serca+
Poznasz badania nad polifenolami z bergamoty: dawki, czas stosowania i grupy pacjentów, u których mają największy sens.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Cholesterol: Dieta i Suplementacja
- PDFLista produktów przy wysokim cholesterolu – co wybierać, co ograniczać
- XLSPomysły na posiłki i plan tygodnia przy wysokim cholesterolu
- PDFCo najbardziej poprawia lipidogram – priorytety zmian i karta kontroli wyników
- PPTPrezentacja – Cholesterol: Dieta i Suplementacja
Prowadzący
Mateusz Durbas
Dietetyk kliniczny oraz sportowy. Chętnie dzieli się swoją wiedzą również w licznych programach telewizyjnych i radiu. W A4® opiekuje się tematem dietetyki sportowej.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Cholesterol: dieta i suplementacja
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Bardzo ciekawe i przyjemnie prowadzone kursy. Polecam każdemu kto chce rozpocząć swoją przygodę;)
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Polecam ,duża dawka wiedzy, bardzo rzetelnie i profesjonalnie przedstawiona , dostosowana indywidualnie do odbiorcy. Polecam serdecznie.
kursant/ka A4
Fajne, krótkie ale treściwe filmiki. Łatwy w odbiorze materiał, szczególnie dla początkujących. Fachowa i sympatyczna kadra. Polecam
kursant/ka A4
Bardzo przystępnie przekazane informacje, przy zachowaniu wysokiego poziomu. Polecam. Szkolenie warte swojej ceny, a nawet więcej.
kursant/ka A4
Polecam! 100% profesjonalna wiedza. Regularnie korzystam z kursów i jestem bardzo zadowolona.
kursant/ka A4
Fajna wiedzą po ktora mogę siegac przez następny rok od wykupienia kursu. Obawiałam się kupować taki kurs online ale nie żałuję. W każdej wolnej chwili mogę odpalić i słuchać. Polecam
kursant/ka A4
Polecam :) Bardzo dużo kursów do wyboru podczas zakupu premium. Podczas każdego kursu można wiele nauczyć się. Fajnie,że kurs nikończy się tylko zdobieniem testu wielokrotnego ale dodatkowo zakończony egzaminem.
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy kurs jest zrozumiały bez wiedzy z kardiologii?+
Tak. Zaczyna od podstaw, czyli od tego, czym jest cholesterol i jego frakcje, i krok po kroku przechodzi do zaleceń opartych na wytycznych towarzystw naukowych (m.in. ESC i PTK).
Co zrobię z podopiecznym po kursie?+
Ocenisz lipidogram, ułożysz zalecenia żywieniowe i dotyczące stylu życia (także aktywności fizycznej), przygotujesz listę produktów zalecanych i niezalecanych oraz przykładowy jadłospis. W materiałach m.in. lista produktów przy wysokim cholesterolu, pomysły na posiłki z planem tygodnia i karta kontroli wyników lipidogramu.
Czy po kursie mogę prowadzić osobę z wysokim cholesterolem?+
Tak, w zakresie diety, stylu życia i suplementacji wspierającej (czosnek, monakolina K, bergamota), we współpracy z lekarzem. Dowiesz się też, kiedy sama dieta nie wystarczy i leczenie powinien prowadzić lekarz, oraz na jakie interakcje z lekami uważać.
Czy jajka podnoszą cholesterol?+
Cholesterol z jaj podnosi stężenie cholesterolu we krwi średnio o około 10%, ale reakcja bardzo różni się między osobami. Duże znaczenie ma sposób przygotowania: jajecznica z boczkiem na maśle podniesie LDL bardziej niż jajko z warzywami. W kursie dowiesz się, ile jaj może jeść osoba zdrowa, a ile pacjent z zaburzeniami lipidowymi.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.