Dieta dla mózgu
Podopieczny pracuje głową od rana do wieczora i pyta, co jeść, żeby lepiej się skupić, i czy kupić coś „na pamięć”. Nauczysz się dobierać żywienie i suplementy wspierające pracę mózgu na podstawie badań: od omega-3 i polifenoli, przez dietę MIND, po oś jelito-mózg.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →Zobacz zwiastun kursu
O kursie
Studentka przed sesją pije trzecią kawę, je w biegu i kupuje suplement „na pamięć”, bo poleciła go koleżanka. Pyta Cię, czy to dobry wybór.
Bez znajomości badań łatwo polecić preparat, który działał tylko u osób z demencją. Albo przeoczyć niedobór witaminy B12, który daje objawy neurologiczne, zanim pojawią się zmiany w morfologii. Do tego miłorząb japoński zwiększa ryzyko krwawień przy lekach przeciwzakrzepowych.
W kursie przejdziesz przez kwasy omega-3, polifenole, witaminy i minerały, diety śródziemnomorską, MIND i ketogeniczną, a na koniec przez suplementy i oś jelito-mózg. Dostaniesz listę preparatów psychobiotycznych i będziesz wiedzieć, które zalecenia mają mocne dowody, a które dopiero obiecujące wyniki.
Czego się nauczysz
- 01Ustalisz podaż EPA i DHA z tłustych ryb albo z suplementu, bo będziesz wiedzieć, dlaczego ALA z lnu czy orzechów nie wystarczy.
- 02Ułożysz zalecenia według diety MIND, z zielonymi warzywami liściastymi, jagodami, orzechami i oliwą, które w badaniach wiązały się z wolniejszym spadkiem funkcji poznawczych.
- 03Wyłapiesz ryzyko niedoboru witamin z grupy B, zwłaszcza B12 i folianów, który może dawać objawy neurologiczne jeszcze przed anemią.
- 04Uwzględnisz magnez w planie osoby przemęczonej, zestresowanej albo intensywnie pracującej umysłowo.
- 05Ocenisz, kiedy fosfatydyloseryna, acetylo-L-karnityna, miłorząb czy gotu kola mają sens i w jakich dawkach je badano, zamiast polecać preparat w ciemno.
- 06Sprawdzisz przeciwwskazania, np. miłorząb przy lekach przeciwzakrzepowych i przed zabiegiem, i skierujesz podopiecznego do lekarza, gdy to konieczne.
- 07Wytłumaczysz, jak oś jelito-mózg i psychobiotyki wpływają na nastrój i stres, i dobierzesz szczep psychobiotyczny z pomocą zestawienia z materiałów.
Program kursu
Pigułka wiedzy Krótki kurs: konkretna wiedza w kilku lekcjach.
9 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
- 01Zrozumienie funkcji mózgu
- 02Podstawy zdrowego odżywiania
- 03Kwasy tłuszczowe omega-3
- 04Polifenole – ochronny wpływ na mózg
- 05Witaminy i minerały wspierające pracę mózgu
- 06Dieta śródziemnomorska
- 07Dieta ketogeniczna
- 08Dodatkowa suplementacja wspierająca pracę mózgu
- 09Oś jelito-mózg i wsparcie probiotyczne
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Dieta dla Mózgu
- PDFPsychobiotyki – szczepy z badań, dobór i monitorowanie
- PDFTydzień dla mózgu – dzienniczek MIND i źródła składników
- PPTPrezentacja – Dieta dla Mózgu
Prowadzący
Paulina Muras
Dietetyk kliniczny z tytułem magistra zdobytym na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Specjalizuje się w dietoterapii schorzeń i zaburzeń układu pokarmowego oraz hormonalnego. Pasjonatka zdrowego stylu życia, skupiająca się na poszukiwaniu przyczyny problemów zdrowotnych oraz holistycznym podejściu do swoich pacjentów.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Dieta dla mózgu
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Merytorykę, materiały oraz treść przekazaną przez specjalistów w każdym kursie który wykonałem oraz zdałem oceniam na 10/10. Wszystko zostało przekazane w jak najlepszy i najprostszy sposób do zrozumienia i zapamiętania.
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Zakupiłam już kilka kursów , wszystkie konkretne, z dużą dawką wiedzy. Polecam wszystkim! Będą kolejne :)
kursant/ka A4
Dużo konkretnej wiedzy w super cenie, uważam że nie ma aktualnie na rynku lepszej oferty kursów adekwatnej do ceny :)
kursant/ka A4
Wykupiłem Vipa na platformie A4Academy około pół roku temu. Staram się codziennie w jakimś stopniu przyswajać wiedzę z tych kursów, ponieważ wiedza w nich podana jest rzetelna i łatwa do przyswojenia. Nawet osoby, nie będące specjalistami dietetycznymi lub…
kursant/ka A4
Bardzo polecam kurs a4academy.Duzo wiedzy, ciekawe tematy oraz fajne osoby które przekazują wiedzę 😇
kursant/ka A4
Świetnie kursy. Dużo przydatnej wiedzy , przyjemny i zrozumiały przekaz . Polecam serdecznie .
kursant/ka A4
Bardzo przystępnie przekazane informacje, przy zachowaniu wysokiego poziomu. Polecam. Szkolenie warte swojej ceny, a nawet więcej.
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy to kurs dla początkujących?+
Kurs jest oparty na badaniach naukowych i omawia mechanizmy działania składników na mózg, więc przyda się podstawowa wiedza z dietetyki. Każdy temat prowadzi jednak do praktycznych wniosków, które wykorzystasz w pracy lub we własnej diecie.
Co wykorzystam w pracy po kursie?+
Ułożysz zalecenia żywieniowe wspierające koncentrację i pamięć w oparciu o dietę śródziemnomorską, MIND lub, świadomie, ketogeniczną, z uwzględnieniem omega-3, polifenoli, witamin z grupy B i magnezu. Poznasz też oś jelito-mózg i psychobiotyki, a w materiałach znajdziesz zestawienie szczepów psychobiotycznych z badań z zasadami doboru i monitorowania.
Czy suplementy „na pamięć” są bezpieczne?+
Kurs omawia skuteczność i bezpieczeństwo m.in. fosfatydyloseryny, acetylo-L-karnityny i miłorzębu japońskiego, wraz z przeciwwskazaniami, np. przy lekach przeciwzakrzepowych. Dzięki temu dobierzesz suplementację świadomie i będziesz wiedzieć, kiedy skonsultować ją z lekarzem.
Które kwasy omega-3 są najważniejsze dla mózgu?+
DHA stanowi około 40% kwasów tłuszczowych mózgu, a jego najlepszym źródłem są tłuste ryby morskie. W kursie dowiesz się, czym różnią się EPA, DHA i ALA i co mówią badania o ich roli w profilaktyce spadku funkcji poznawczych.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.