Dieta dla skóry włosów i paznokci
Klientce wypadają włosy, łamią się paznokcie i pojawia się trądzik, a kolejne serum nic nie zmienia. Nauczysz się dobierać dietę, suplementy i listę badań pod problemy skóry, włosów i paznokci, od ferrytyny po nabiał przy trądziku.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Klientka wydaje sporo na kosmetyki, a włosy dalej wypadają i paznokcie się łamią. Pyta, czy ma zacząć brać biotynę.
Przyczyna często leży w diecie albo w wynikach badań: ferrytyna poniżej 60–70, niedobór cynku czy witaminy D, zaburzenia tarczycy albo nadmiar cukru, który przez glikację usztywnia kolagen. Bez badań i wywiadu żywieniowego klientka kupuje kolejne preparaty na próbę.
W kursie dowiesz się, które witaminy i minerały odpowiadają za stan włosów, skóry i paznokci, jak nawodnienie i odchudzanie zmieniają skórę i co badania mówią o nabiale przy trądziku. Poznasz suplementy o udokumentowanym działaniu, np. kolagen, olej z wiesiołka i omega-3, oraz listę badań, od których warto zacząć.
Czego się nauczysz
- 01Zaproponujesz klientce badania przy wypadaniu włosów, m.in. ferrytynę, TSH z fT3 i fT4, witaminę D, B12 i cynk, zanim zacznie kupować preparaty na próbę.
- 02Ograniczysz w jadłospisie cukier, który nasila glikację kolagenu, żeby spowolnić starzenie skóry.
- 03Ułożysz dietę dla osoby z trądzikiem z niskim indeksem glikemicznym, źródłami cynku i fermentowanym nabiałem zamiast mleka i serów.
- 04Dobierzesz suplementację skóry, np. kolagen z witaminą C przez co najmniej 3 miesiące, olej z wiesiołka czy omega-3, w dawkach omawianych w kursie.
- 05Odróżnisz skórę suchą od odwodnionej i zaplanujesz nawodnienie, które realnie poprawi jej wygląd.
- 06Zaplanujesz redukcję w tempie 0,5–1 kg tygodniowo z treningiem oporowym, żeby zmniejszyć ryzyko wiotkiej skóry po odchudzaniu.
- 07Uzupełnisz dietę wegańską lub wegetariańską o źródła żelaza, cynku, białka i witaminy B12, żeby nie odbiła się na włosach i paznokciach.
Program kursu
7 obszarów · 13 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Wpływ cukru na kondycję skóry+
Zobaczysz, jak cukier przez glikację i produkty AGE uszkadza kolagen i przyspiesza powstawanie zmarszczek oraz jak ograniczyć ten proces dietą.
02Kluczowe witaminy i mikroelementy dla włosów, skóry, paznokci+
Dowiesz się, które witaminy i minerały odpowiadają za wzrost włosów oraz kondycję skóry i paznokci i w jakich produktach je znaleźć.
03Nawodnienie i zmiany skóry po odchudzaniu+
Odróżnisz skórę suchą od odwodnionej i dowiesz się, jak dbać o jej nawodnienie. Zobaczysz, przy jakiej utracie masy ciała rośnie ryzyko wiotkiej skóry i jak temu zapobiegać.
04Szkodliwe składniki diety, czekolada i nabiał a trądzik+
Sprawdzisz, które składniki diety szkodzą skórze, co z czekoladą i jak mleko, sery i fermentowany nabiał wpływają na trądzik.
05Suplementacja, badania i witamina D a skóra+
Poznasz suplementy o udokumentowanym działaniu na skórę: kolagen, olej z wiesiołka, omega-3, karotenoidy i witaminę D. Dostaniesz listę badań, od których warto zacząć przy problemach z włosami, skórą i paznokciami.
06Najlepsze produkty dla urody i nawadnianie skóry+
Poznasz 10 łatwo dostępnych produktów dla włosów, skóry i paznokci i dowiesz się, co najlepiej nawadnia skórę.
07Produkty spożywcze w domowym SPA+
Zobaczysz, które produkty z kuchni sprawdzą się w domowej pielęgnacji skóry.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Dieta dla Skóry, Włosów i Paznokci
- PDFTydzień dla skóry, włosów i paznokci – checklista, przykładowy dzień i dziennik postępów
- PPTPrezentacja – Dieta dla Skóry, Włosów i Paznokci
Prowadzący
Żaneta Michalak
Ukończyła dietetykę (w tym specjalność sportową) na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Szczególnie pasjonuję ją dietetyka sportowa, a także kliniczna w zakresie endokrynologii.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Dieta dla skóry włosów i paznokci
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Bardzo fajny, rzetelnie przeprowadzony kurs. Dużo wiedzy, przedstawionej w jasny, klarowny sposób.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Bardzo fajny kurs z dużą ilością wiedzy teoretycznej oraz praktycznej która później przenosi się na siłownie
kursant/ka A4
Bardzo polecam kurs a4academy.Duzo wiedzy, ciekawe tematy oraz fajne osoby które przekazują wiedzę 😇
kursant/ka A4
Bardzo ciekawe i przyjemnie prowadzone kursy. Polecam każdemu kto chce rozpocząć swoją przygodę;)
kursant/ka A4
Polecam wszystkim kursy z A4Academy. Ogrom wiedzy i wysoki poziom nauki, którą mogłam przyswajać w każdej wolnej chwili a dodatkowo dużo materiałów do każdego kursu. Zespół A4 bardzo pomocny i sympatyczny.
kursant/ka A4
Bardzo polecam A4Academy!! Kurs, który robię jest fantastycznie przygotowany. Lekcje są krótkie więc można je oglądać dosłownie wszędzie! Ponadto, wiedza w nich zebrana jest łatwo przystępna, a informacje są naprawdę interesujące. Polecam!!
kursant/ka A4
Zakupiłam już kilka kursów , wszystkie konkretne, z dużą dawką wiedzy. Polecam wszystkim! Będą kolejne :)
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy potrzebuję wiedzy z dermatologii?+
Nie. Kurs tłumaczy od podstaw m.in. czym jest glikacja, jak dieta wpływa na starzenie skóry i czym różni się skóra sucha od odwodnionej.
Co konkretnie zrobię po kursie?+
Ułożysz zalecenia żywieniowe dla skóry, włosów i paznokci, dobierzesz suplementację (np. kolagen, biotyna, omega-3), zaproponujesz panel badań przy wypadaniu włosów i doradzisz, jak zadbać o skórę podczas odchudzania. Znajdziesz też wskazówki dla osób na diecie roślinnej.
Czy po kursie mogę pomagać osobom z problemami skórnymi?+
Tak, od strony diety i suplementacji. Kurs pokazuje też, kiedy wyniki badań lub stan skóry wymagają oceny specjalisty, np. dermatologa czy trychologa.
Czy nabiał pogarsza trądzik?+
To temat złożony: mleko może nasilać zmiany u części osób, ale fermentowane produkty mleczne działają zupełnie inaczej. W kursie poznasz mechanizm i dowiesz się, jak podejść do nabiału w diecie osoby z trądzikiem.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.