Dieta wzmacniająca odporność
Podopieczny łapie kolejną infekcję w sezonie i pyta, co ma brać na odporność. Nauczysz się układać dietę wspierającą układ immunologiczny oraz dobierać suplementy i szczepy probiotyczne, za którymi stoją badania.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Podopieczny przeziębia się trzeci raz od października. W szafce ma witaminę C, syrop z apteki i preparat „na odporność” z reklamy.
Zwykle szuka jednego preparatu, a pomija to, co działa na co dzień: błonnik i produkty fermentowane, poziom witaminy D, sen i stres. Do tego nie każdy suplement na odporność jest bezpieczny dla każdego.
W 7 lekcjach przejdziesz od działania układu immunologicznego, przez dietę śródziemnomorską i kluczowe składniki, po zioła, kolostrum i probiotyki z konkretnymi szczepami. Dostaniesz też materiał o interakcjach suplementów z lekami, żeby bezpiecznie łączyć je z leczeniem.
Czego się nauczysz
- 01Ułożysz jadłospis w modelu śródziemnomorskim z produktami prebiotycznymi i fermentowanymi, który wspiera mikrobiotę jelitową, a przez nią odporność.
- 02Ocenisz podaż witamin D, A i C, cynku, selenu i kwasów omega-3, a suplementację dobierzesz do diety i wyników podopiecznego.
- 03Dobierzesz preparat do sytuacji podopiecznego, znając badania nad tragankiem, propolisem, pelargonią afrykańską, kolostrum i olejem z czarnuszki.
- 04Wybierzesz szczepy probiotyczne przebadane w infekcjach, np. Lactobacillus rhamnosus GG czy Bifidobacterium lactis BB12, zamiast przypadkowego preparatu z półki.
- 05Wyłapiesz przeciwwskazania, np. traganek przy chorobach autoimmunologicznych i lekach immunosupresyjnych albo propolis przy uczuleniu na produkty pszczele.
- 06Zaplanujesz ruch o umiarkowanej intensywności, 30–60 minut 3–5 razy w tygodniu, i wyjaśnisz, dlaczego treningi intensywne powyżej 90 minut chwilowo obniżają odporność.
- 07Pokażesz podopiecznemu, jak przewlekły stres i sen krótszy niż 5 godzin zwiększają podatność na infekcje, i włączysz regenerację do jego planu.
Program kursu
Pigułka wiedzy Krótki kurs: konkretna wiedza w kilku lekcjach.
7 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
- 01Podstawy układu immunologicznego
- 02Jak działa układ immunologiczny?
- 03Dieta a odporność
- 04Kluczowe składniki diety wspierające funkcje układu odpornościowego
- 05Suplementy wspierające odporność
- 06Probiotykoterapia a odporność
- 07Aktywność fizyczna i odporność
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Dieta Wzmacniająca Odporność
- PDFSuplementy na odporność a leki – interakcje i karta przeglądu
- PDFDzienniczek infekcji i nawyków – 12 tygodni
- PPTPrezentacja – Dieta Wzmacniająca Odporność
Prowadzący
Paulina Muras
Dietetyk kliniczny z tytułem magistra zdobytym na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Specjalizuje się w dietoterapii schorzeń i zaburzeń układu pokarmowego oraz hormonalnego. Pasjonatka zdrowego stylu życia, skupiająca się na poszukiwaniu przyczyny problemów zdrowotnych oraz holistycznym podejściu do swoich pacjentów.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Dieta wzmacniająca odporność
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Szkolenia są dobrze przygotowane merytorycznie i nie brakuje w nich praktyki. Ze szkoleniowcami jest dobry kontakt, przesyłają materiały na czas :) I chętnie odpowiadają na pytania. Polecam.
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Polecam wszystkim kursy z A4Academy. Ogrom wiedzy i wysoki poziom nauki, którą mogłam przyswajać w każdej wolnej chwili a dodatkowo dużo materiałów do każdego kursu. Zespół A4 bardzo pomocny i sympatyczny.
kursant/ka A4
Zakupiłam już kilka kursów , wszystkie konkretne, z dużą dawką wiedzy. Polecam wszystkim! Będą kolejne :)
kursant/ka A4
Bardzo fajny kurs z dużą ilością wiedzy teoretycznej oraz praktycznej która później przenosi się na siłownie
kursant/ka A4
Kurs bardzo dobrze przeprowadzony, tematyka omówiona bardzo szczegółowo, dokładnie tego oczekiwałam. Wszystkie zagadnienia zostały wyjaśnione w prosty i przejrzysty sposób.
kursant/ka A4
Świetne kursy online! Bogate w treść, przystępnie przedstawione, baaardzo szeroki wybór tematyki. Korzystam od kilku lat :)
kursant/ka A4
Świetnie kursy. Dużo przydatnej wiedzy , przyjemny i zrozumiały przekaz . Polecam serdecznie .
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy kurs jest przystępny bez wiedzy z immunologii?+
Tak. Kurs zaczyna od budowy i działania układu odpornościowego, choć posługuje się fachową terminologią, więc przyda się podstawowa wiedza z biologii lub dietetyki.
Co wykorzystam w pracy z podopiecznym?+
Ułożysz dietę wspierającą odporność (m.in. w modelu śródziemnomorskim, z prebiotykami i produktami fermentowanymi), dobierzesz przebadane szczepy probiotyczne i suplementy (np. witamina D, cynk, selen, omega-3, propolis, pelargonia) oraz zaplanujesz ruch, sen i redukcję stresu. W materiałach: interakcje suplementów z lekami.
Czy suplementy na odporność są dla każdego?+
Nie zawsze. Kurs omawia przeciwwskazania, np. ostrożność przy traganku (astragalus) u osób z chorobami autoimmunologicznymi i przyjmujących leki immunosupresyjne czy unikanie propolisu przy uczuleniu na produkty pszczele. Dzięki temu dobierzesz wsparcie bezpiecznie i będziesz wiedzieć, kiedy skonsultować je z lekarzem.
Czy intensywny trening osłabia odporność?+
Bardzo długie i intensywne wysiłki mogą przejściowo obniżać odporność, a umiarkowana aktywność ją wspiera. W kursie dowiesz się, jak dawkować ruch, sen i regenerację, żeby wzmacniać odporność podopiecznych.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.