Dietoterapia: PCOS
Pacjentka z PCOS dostała z internetu listę zakazanych produktów, a cykle dalej ma nieregularne. Nauczysz się układać dietę przeciwzapalną i DASH pod insulinooporność i hiperandrogenizm, planować redukcję masy ciała i dobierać suplementy, które mają za sobą badania.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Pacjentka przychodzi z rozpoznaniem PCOS od ginekologa i listą zakazanych produktów z internetu. Cykle ma nieregularne, a waga od miesięcy stoi w miejscu.
Dieta w PCOS nie polega na długiej liście eliminacji. U kobiet z nadwagą już utrata 5–10% masy ciała może uregulować cykl i przywrócić owulację, a liczy się też jakość węglowodanów i przeciwzapalny charakter diety.
W 16 lekcjach przejdziesz od kryteriów rotterdamskich, przez dietę przeciwzapalną i DASH, po aktywność fizyczną i suplementy. Dostaniesz jednodniowy plan żywieniowy, listę produktów zalecanych i niezalecanych oraz materiał o suplementacji przy PCOS.
Czego się nauczysz
- 01Zrozumiesz kryteria rotterdamskie i badania hormonalne w PCOS, więc łatwiej omówisz z pacjentką wyniki, z którymi przychodzi od lekarza.
- 02Ułożysz dietę przeciwzapalną lub DASH, która w badaniach poprawiała wrażliwość insulinową i profil lipidowy oraz obniżała stężenie androgenów.
- 03Zaplanujesz redukcję masy ciała o 5–10%, która u kobiet z nadwagą może uregulować cykl i przywrócić owulację.
- 04Dobierzesz węglowodany pod insulinooporność: do około 50% energii, z pełnoziarnistych produktów, strączków i warzyw zamiast rafinowanych zbóż i słodyczy.
- 05Rozpiszesz plan aktywności na co najmniej 150 minut tygodniowo, z treningiem aerobowym i siłowym oraz krótkimi przerwami w siedzeniu co 20–30 minut.
- 06Dobierzesz suplementy przebadane w PCOS, m.in. myo-inozytol w dawce 2–4 g, N-acetylocysteinę i witaminę D, a także probiotyki i antyoksydanty.
- 07Rozpoznasz, kiedy pacjentka potrzebuje diagnostyki lub leczenia u ginekologa czy endokrynologa, i poprowadzisz dietę równolegle z jego zaleceniami.
Program kursu
7 obszarów · 16 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Czym jest PCOS: cechy, rozpoznanie i leczenie+
Poznasz kryteria rotterdamskie, objawy i badania hormonalne w PCOS oraz dowiesz się, dlaczego leczenie u kobiet z otyłością zaczyna się od zmiany stylu życia.
02Czynniki dietetyczne i redukcja masy ciała w PCOS+
Dowiesz się, które czynniki dietetyczne sprzyjają PCOS i dlaczego utrata 5–10% masy ciała może uregulować cykl i przywrócić owulację.
03Dieta przeciwzapalna i postępowanie niefarmakologiczne w PCOS+
Ułożysz dietę przeciwzapalną z błonnikiem, polifenolami i zdrowymi tłuszczami oraz poznasz zalecenia dotyczące ilości i jakości węglowodanów i białka przy redukcji masy ciała.
04Dieta DASH oraz produkty zalecane i niezalecane+
Zobaczysz, co badania mówią o diecie DASH w PCOS, i przygotujesz dla pacjentki listę produktów zalecanych i niezalecanych.
05Przykładowy jadłospis i aktywność fizyczna w PCOS+
Przeanalizujesz przykładowy zestaw posiłków dla pacjentki z PCOS i zaplanujesz aktywność: trening aerobowy, siłowy i przerwy w siedzeniu.
06Myo-inozytol, NAC i antyoksydanty w PCOS+
Poznasz dawki i badania nad myo-inozytolem i N-acetylocysteiną oraz rolę antyoksydantów w PCOS.
07Witaminy D, K2 i B12 oraz probiotyki w PCOS+
Dowiesz się, jak często w PCOS występuje niedobór witaminy D i w jakich dawkach stosowano ją w badaniach oraz jaką rolę odgrywają witaminy K2 i B12 i probiotyki.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Dietoterapia: PCOS
- PPTDietoterapia PCOS – prezentacja
- XLSPCOS – jadłospis, 1-dniowy plan żywieniowy
- PDFPCOS – produkty zalecane i niezalecane
- PDFSuplementacja w PCOS
Prowadzący
Mateusz Durbas
Dietetyk kliniczny oraz sportowy. Chętnie dzieli się swoją wiedzą również w licznych programach telewizyjnych i radiu. W A4® opiekuje się tematem dietetyki sportowej.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Dietoterapia: PCOS
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Świetne kursy :) Ciekawe i wyczerpujące wykłady motywujące do nauki :) Mnóstwo praktycznej wiedzy :) Serdecznie polecam :)))
kursant/ka A4
Bardzo polecam kursy w a4academy dla osób które chcą uzupełnić wiedzę ale także dla osób, które chcą się dowiedzieć czegoś nowego :) Przerobiłam już sporo szkoleń, kursów ale te najbardziej mi się spodobały. Wszystkie lekcje są świetne nagrane.
kursant/ka A4
Ogrom wiedzy przedstawionej w przystępny sposób. Do tego dostęp do materiałów, które można sobie wydrukować. Jestem zadowolona.
kursant/ka A4
Jak najbardziej polecam, bardzo szczegółowo tłumaczone zagadnienia, duża ilość teorii, niezbędnej w przyszłej pracy
kursant/ka A4
Bardzo fajny kurs z dużą ilością wiedzy teoretycznej oraz praktycznej która później przenosi się na siłownie
kursant/ka A4
Świetnie kursy. Dużo przydatnej wiedzy , przyjemny i zrozumiały przekaz . Polecam serdecznie .
kursant/ka A4
Bardzo dobre szkolenia, pełne przydatnych informacji i konkretnej wiedzy. Szkolenia podzielone na odpowiednie tematy w formie krótkich lekcji.
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy potrzebuję wiedzy z endokrynologii, żeby zrozumieć ten kurs?+
Nie. Kurs krok po kroku wyjaśnia, czym jest PCOS, jak się je rozpoznaje (kryteria rotterdamskie) i jakie mechanizmy hormonalne za nim stoją, zanim przejdzie do dietoterapii. Wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki, a pojęcia medyczne są tłumaczone od podstaw, dzięki czemu kurs jest odpowiedni zarówno dla dietetyków i trenerów personalnych, jak i kobiet z PCOS, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało.
Co konkretnie będę umiał/a zrobić dla podopiecznej po ukończeniu kursu?+
Ocenisz, które produkty warto włączyć do jadłospisu, a których unikać, ułożysz przykładowy, jednodniowy plan żywieniowy oparty na zasadach diety przeciwzapalnej i diety DASH oraz dobierzesz odpowiednią suplementację wspierającą terapię. Do każdego z tych kroków masz w materiałach gotową pomoc: listę produktów zalecanych i niezalecanych, jednodniowy plan żywieniowy i zestawienie suplementacji w PCOS.
Czy po kursie mogę prowadzić dietoterapię kobiety z PCOS?+
Tak, w zakresie diety, stylu życia i suplementacji wspomagającej, we współpracy z ginekologiem lub endokrynologiem. Nauczysz się przy tym rozpoznawać sytuacje wymagające konsultacji lekarskiej, np. gdy podopieczna wymaga diagnostyki hormonalnej albo leczenia farmakologicznego, tak by wspólnie zadbać o pełne, bezpieczne postępowanie.
Jak duże znaczenie ma redukcja masy ciała dla płodności kobiet z PCOS?+
Bardzo duże. Zmniejszenie masy ciała o 5–10%, w połączeniu ze zmianą stylu życia, może przywrócić regularne owulacje i zwiększyć szanse na zajście w ciążę. W kursie dowiesz się, jak krok po kroku zaplanować taką interwencję żywieniową i jakie jeszcze parametry metaboliczne warto przy tym monitorować.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.