Dietoterapia zaburzeń lękowych
Podopieczna z zaburzeniami lękowymi pije kilka kaw dziennie, pomija śniadania i ma kłopoty z trawieniem. Nauczysz się układać dietę przeciwzapalną w modelu śródziemnomorskim, ograniczać to, co nasila niepokój, i dobierać suplementy z badaniami jako wsparcie leczenia u psychiatry czy psychoterapeuty.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Podopieczna od miesięcy żyje w ciągłym napięciu i chodzi na terapię. Pije kilka kaw dziennie, pomija śniadania, a przed wyjściem z domu boli ją brzuch.
Dieta rzadko jest brana pod uwagę, a potrafi dokładać się do objawów. Nadmiar kofeiny, skoki glukozy i żywność wysoko przetworzona sprzyjają stanowi zapalnemu i nasilają niepokój.
W kursie nauczysz się prowadzić wizytę z osobą z lękiem i wdrożyć dietę śródziemnomorską krok po kroku. Dobierzesz suplementację, od witaminy D przy niedoborze po EPA i DHA, magnez i ashwagandę. Dostaniesz tygodniowy jadłospis z zamiennikami posiłków, listę produktów do wyboru i do ograniczenia oraz dzienniczek posiłków, kofeiny, snu i samopoczucia.
Czego się nauczysz
- 01Przeprowadzisz pierwszą wizytę z osobą z lękiem tak, żeby wywiad nie brzmiał jak przesłuchanie, i rozłożysz zmiany na małe kroki, które podopieczny udźwignie.
- 02Wdrożysz przeciwzapalną dietę w modelu śródziemnomorskim, opartą na warzywach, strączkach, rybach, orzechach i oliwie, i przełożysz ją na konkretne posiłki.
- 03Ograniczysz w diecie to, co nasila niepokój: nadmiar kofeiny, gwałtowne skoki glukozy, słodziki i żywność wysoko przetworzoną.
- 04Dobierzesz suplementy przebadane w lęku, m.in. witaminę D przy niedoborze, EPA i DHA w dawce co najmniej 2 g, magnez czy ashwagandę.
- 05Wyłapiesz ryzykowne połączenia, np. dziurawiec, tryptofan czy 5-HTP u osoby przyjmującej leki z grupy SSRI, które zwiększają ryzyko zespołu serotoninowego.
- 06Zaproponujesz zmiany w stylu życia, które zmniejszają lęk: regularną aktywność fizyczną, higienę snu i techniki relaksacyjne, takie jak joga czy praca z oddechem.
- 07Rozpoznasz, kiedy objawy wymagają pomocy psychologa lub psychiatry, i poprowadzisz dietę jako uzupełnienie leczenia, a nie jego zamiennik.
Program kursu
7 obszarów · 16 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Czym są zaburzenia lękowe i ich przyczyny+
Dowiesz się, czym różnią się m.in. lęk uogólniony, napady paniki i fobie oraz jakie czynniki biologiczne i środowiskowe sprzyjają ich powstawaniu.
02Diagnostyka i leczenie zaburzeń lękowych+
Zobaczysz, jak lekarz rozpoznaje zaburzenia lękowe i jak się je leczy (m.in. leki z grupy SSRI, psychoterapia), żeby wiedzieć, z jakim leczeniem łączysz dietę.
03Lęk a przewód pokarmowy i praktyki relaksacyjne+
Zrozumiesz, jak lęk nasila objawy zespołu jelita drażliwego, i poznasz badania nad jogą, treningiem relaksacyjnym i uważnością w chorobach przewodu pokarmowego.
04Pacjent w gabinecie, rola diety i produkty wspomagające+
Przeprowadzisz pierwszą wizytę z pacjentem z lękiem, dowiesz się, jak dieta zachodnia nasila stan zapalny, a kofeina i skoki glukozy niepokój, i poznasz produkty, które warto włączyć do jadłospisu.
05Dieta śródziemnomorska w teorii i praktyce+
Dowiesz się, co mówią badania o diecie śródziemnomorskiej w zaburzeniach lękowych, i przełożysz jej zasady na konkretne posiłki i zakupy pacjenta.
06Zapotrzebowanie energetyczne i rozkład makroskładników+
Obliczysz zapotrzebowanie energetyczne pacjenta z zaburzeniami lękowymi i rozplanujesz w jego diecie białko, tłuszcze i węglowodany.
07Styl życia i suplementacja w zaburzeniach lękowych+
Zaplanujesz aktywność fizyczną, sen i techniki relaksacyjne, dobierzesz suplementy (witamina D, EPA i DHA, ashwaganda, kurkumina, magnez, probiotyki) i sprawdzisz ich interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Dietoterapia Zaburzeń Lękowych
- PDFJadłospis tygodniowy i zamienniki posiłków przy zaburzeniach lękowych
- PDFLista produktów przy zaburzeniach lękowych – co wybierać, co ograniczać
- PDFDzienniczek: posiłki, kofeina, sen i samopoczucie
- PPTPrezentacja – Dietoterapia Zaburzeń Lękowych
Prowadzący
Mateusz Durbas
Dietetyk kliniczny oraz sportowy. Chętnie dzieli się swoją wiedzą również w licznych programach telewizyjnych i radiu. W A4® opiekuje się tematem dietetyki sportowej.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Dietoterapia zaburzeń lękowych
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Duża dawka wiedzy. Fajnie podzielone tematy, że nie ma wszystko na raz. A można sobie wybrać w jakiej kolejności się słucha.
kursant/ka A4
Dobrze przygotowany kurs – konkretnie, merytorycznie i bez zbędnego lania wody. Treści zostały przekazane w sposób uporządkowany, zrozumiały i bardzo praktyczny. Wszystko tłumaczone krok po kroku, dzięki czemu łatwo było wdrożyć wiedzę od razu w życie…
kursant/ka A4
Bardzo polecam kurs a4academy.Duzo wiedzy, ciekawe tematy oraz fajne osoby które przekazują wiedzę 😇
kursant/ka A4
Kursy prowadzone w sposób profesjonalny, przekazujące rzetelną wiedzę. Tempo pracy można dostosować do swoich możliwości czasowych.
kursant/ka A4
Polecam wszystkim kursy z A4Academy. Ogrom wiedzy i wysoki poziom nauki, którą mogłam przyswajać w każdej wolnej chwili a dodatkowo dużo materiałów do każdego kursu. Zespół A4 bardzo pomocny i sympatyczny.
kursant/ka A4
Zdziwiło mnie, że mimo dużego zainteresowania platformą, zawsze dostaje odpowiedź na wszelkie wątpliwości i pytania które wysyłam. Widać, że starają się zadowolić każdego, kto wykupił ich usługi. Jestem posiadaczka pakietu VIP, więc przekazałam sporo…
kursant/ka A4
Bardzo fajnie przeprowadzony kurs. Omawianie i "rozbieranie" poszczególnych ćwiczeń na części pierwsze bardzo pomaga w zobrazowaniu poszczególnych ruchów
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy potrzebuję wiedzy medycznej, żeby zrozumieć ten kurs?+
Nie. Kurs krok po kroku wyjaśnia, czym są zaburzenia lękowe, m.in. lęk uogólniony, napady paniki, agorafobia czy fobia społeczna, oraz jak łączą się one ze stanem zapalnym, mikrobiotą jelitową i dietą. Wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki, wszystkie pojęcia medyczne są tłumaczone od podstaw.
Co konkretnie zrobię z podopiecznym po kursie?+
Ułożysz dietę przeciwzapalną wzorowaną na diecie śródziemnomorskiej, dobierzesz produkty bogate w kwasy omega-3, magnez, witaminę D i probiotyki oraz wyeliminujesz te nasilające lęk, np. nadmiar kofeiny, cukrów prostych i tłuszczów trans. Pomogą Ci w tym materiały z kursu: tygodniowy jadłospis z zamiennikami posiłków, lista produktów, które warto wybierać i ograniczać, oraz dzienniczek posiłków, kofeiny, snu i samopoczucia.
Czy po kursie mogę prowadzić dietetycznie osobę z zaburzeniami lękowymi?+
Tak, w zakresie żywienia i stylu życia, jako uzupełnienie leczenia prowadzonego przez psychiatrę lub psychoterapeutę. Nauczysz się też, kiedy i jak zasugerować podopiecznemu współpracę z psychologiem lub psychiatrą, np. przy nasilonych lub długotrwałych objawach, tak aby dietoterapia była skutecznym wsparciem, a nie zastępstwem specjalistycznego leczenia.
Jakie substancje mają udokumentowane działanie wspomagające w zaburzeniach lękowych?+
Badania wskazują m.in. na korzyści z witaminy D (przy stwierdzonym niedoborze), kwasów EPA i DHA, magnezu oraz ekstraktu z korzenia ashwagandy. W kursie poznasz mechanizmy działania tych substancji, ich praktyczne zastosowanie i to, kiedy warto je zaproponować podopiecznemu.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.