Naturalne łagodzenie PMS i bolesnych miesiączek
Podopieczna co miesiąc traci kilka dni przez ból, wzdęcia i drażliwość, a słyszy tylko, że „tak już musi być”. Nauczysz się odróżniać PMS od PMDD, wyłapywać objawy dominacji estrogenowej i układać dietę, suplementację oraz wsparcie ziołowe, które łagodzą te dolegliwości.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →Zobacz zwiastun kursu
O kursie
Podopieczna mówi, że przed okresem jest „nie do życia”: tkliwe piersi, wzdęcia, wahania nastroju, a potem ból, przez który bierze wolne w pracy. Kolejny miesiąc wygląda tak samo.
Zwykle kończy się na tabletce przeciwbólowej i radzie „jedz zdrowiej”. Tymczasem za objawami często stoi niski progesteron albo nadmiar estrogenów, a nasilają je zbyt restrykcyjna dieta, wahania glikemii i przewlekły stres.
W 6 lekcjach przejdziesz od fizjologii cyklu przez dietę i suplementy, takie jak magnez z B6 czy omega-3, po zioła: niepokalanek, pluskwicę groniastą i imbir. Do pracy z podopieczną dostajesz „Dziennik nasilenia objawów”, a z kursu wiesz, kiedy odesłać ją do lekarza lub psychiatry.
Czego się nauczysz
- 01Wyjaśnisz podopiecznej, co dzieje się z estrogenami i progesteronem w fazie folikularnej i lutealnej, żeby rozumiała, skąd biorą się jej objawy.
- 02Odróżnisz PMS od PMDD i rozpoznasz sygnały, przy których podopieczna potrzebuje konsultacji psychiatrycznej, a nie tylko zmiany diety.
- 03Wyłapiesz w wywiadzie objawy dominacji estrogenowej, takie jak tkliwość piersi, zatrzymywanie wody czy wzdęcia, i ocenisz, czy w tle stoi niski progesteron, czy nadmiar estrogenów.
- 04Ułożysz dietę, która nie hamuje owulacji: z odpowiednią kalorycznością, białkiem w większości posiłków, warzywami krzyżowymi, błonnikiem i źródłami magnezu.
- 05Dobierzesz suplementację pod objawy, m.in. magnez z witaminą B6, kwasy omega-3, wapń z witaminą D3 i DIM, wiedząc, co mówią o nich badania.
- 06Zaproponujesz wsparcie ziołowe: miętę pieprzową i imbir przy bolesnych miesiączkach, niepokalanek mnisi i pluskwicę groniastą przy PMS.
- 07Pokażesz podopiecznej, jak sen, radzenie sobie ze stresem i ograniczenie ksenoestrogenów wzmacniają efekty diety, więc szybciej odczuje różnicę.
Program kursu
Pigułka wiedzy Krótki kurs: konkretna wiedza w kilku lekcjach.
6 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
- 01Cykl menstruacyjny
- 02PMS i bolesne miesiączki
- 03Dieta wspierająca równowagę hormonalną
- 04Suplementacja w regulacji cyklu i łagodzeniu objawów
- 05Wsparcie ziołowe w PMS i bolesnym miesiączkowaniu
- 06Styl życia i codzienne nawyki a zdrowie hormonalne
Materiały dodatkowe
- PPTPrezentacja - Naturalne Łagodzenie PMS i Bolesnych Miesiączek
- PDFDziennik Nasilenia Objawów
Prowadzący
Paulina Muras
Dietetyk kliniczny z tytułem magistra zdobytym na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Specjalizuje się w dietoterapii schorzeń i zaburzeń układu pokarmowego oraz hormonalnego. Pasjonatka zdrowego stylu życia, skupiająca się na poszukiwaniu przyczyny problemów zdrowotnych oraz holistycznym podejściu do swoich pacjentów.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Naturalne łagodzenie PMS i bolesnych miesiączek
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Dobrze przygotowane szkolenia VIP. Dużo praktycznej wiedzy. Polecam każdemu kto się waha. Jestem pewna że trafi na mnóstwo fajnych szkoleń , przygotowanych w przystępny sposób.
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Polecam gorąco znakomitą platformę, na której można zdobyć mnóstwo super przydatnej i ciekawej wiedzy w aspekcie odżywiania, szeroko pojętego dbania o zdrowie-niezależnie czy chcesz tę wiedzę wykorzystać tylko dla siebie, czy może pomożesz swoim klientom.
kursant/ka A4
Bardzo dobre kursy z szeroką wiedzą z zakresu dietetyki i dietoterapii 😊
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Świetna platforma internetowa, dzięki której mogę pogłębiać swoją wiedzę z zakresu dietetyki i sportu. Mnóstwo przydatnych kursów i nowatorskich informacji na temat dziedzin, które mogę wykorzystać w swojej pracy dietetyka i trenera personalnego. A wszystko…
kursant/ka A4
Bardzo dobry kurs, polecam jeśli interesujecie się zagadnieniami związanymi z dietetyka i zdrowym stylem życia
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Kurs z podstaw dietetyki bardzo dobrze przygotowany, jasna i zrozumiała treść, świetne omówienie poszczególnych tematów.
kursant/ka A4
Szkolenia są dobrze przygotowane merytorycznie i nie brakuje w nich praktyki. Ze szkoleniowcami jest dobry kontakt, przesyłają materiały na czas :) I chętnie odpowiadają na pytania. Polecam.
kursant/ka A4
Świetnie kursy. Dużo przydatnej wiedzy , przyjemny i zrozumiały przekaz . Polecam serdecznie .
kursant/ka A4
Mnóstwo materiału! Osobiście bałam się że informacje będą okrojone a tutaj nie idzie nadążyć za przypływem wiedzy. Dużo praktyki opartej na filmikach pokazujących najczęstsze błędy i ich korekty. No jest jego naprawdę mega dużo. Dla osoby początkującej…
kursant/ka A4
Dobrze przygotowany kurs – konkretnie, merytorycznie i bez zbędnego lania wody. Treści zostały przekazane w sposób uporządkowany, zrozumiały i bardzo praktyczny. Wszystko tłumaczone krok po kroku, dzięki czemu łatwo było wdrożyć wiedzę od razu w życie…
kursant/ka A4
Polecam! 100% profesjonalna wiedza. Regularnie korzystam z kursów i jestem bardzo zadowolona.
kursant/ka A4
Platforma A4Acsdemy to fantastyczna forma nauki o dowolnym czasie i wiele praktycznych filmików z których łatwiej zapamiętać ważne dla nas informacje. Świetne źródło wiedzy i sposób zarówno na odświeżenie sobie jej jak również nauczenie się czegoś nowego lub…
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z zaburzeniami hormonalnymi, żeby zrozumieć ten kurs?+
Nie, kurs zaczyna od podstaw fizjologii cyklu miesiączkowego: omawiamy fazę folikularną i lutealną oraz rolę estrogenów i progesteronu, zanim przejdziemy do PMS i PMDD. Wystarczy podstawowa wiedza z dietetyki, a wszystkie mechanizmy hormonalne są wyjaśnione krok po kroku.
Co konkretnie będę umieć zrobić z podopieczną po ukończeniu kursu?+
Ocenisz nasilenie objawów PMS i PMDD oraz rozpoznasz, czy mogą wynikać z dominacji estrogenowej lub niskiego progesteronu, korzystając m.in. z materiału „Dziennik nasilenia objawów”. Ułożysz dietę wspierającą gospodarkę hormonalną (odpowiednia kaloryczność, białko, kwasy omega-3, błonnik) i dobierzesz wsparcie ziołowe oraz suplementacyjne, np. magnez, witaminę B6 czy niepokalanek mnisi.
Czy po kursie mogę prowadzić kobietę z silnie nasilonym PMDD?+
Tak, w zakresie diety, suplementacji i stylu życia, we współpracy z lekarzem. PMDD jest oficjalnie uznanym zaburzeniem psychicznym, dlatego nauczysz się też rozpoznawać, kiedy objawy (np. silne stany lękowe czy depresyjne) są na tyle nasilone, że podopieczna potrzebuje konsultacji psychiatrycznej.
Jak w praktyce ocenić, czy u podopiecznej występuje dominacja estrogenowa?+
Zwróć uwagę na objawy takie jak tkliwość piersi, wzdęcia, zatrzymywanie wody czy nasilony PMS. Pamiętaj, że dominacja estrogenowa może wynikać zarówno ze zbyt niskiej produkcji progesteronu, jak i z nadmiaru estrogenów, np. przez problemy z ich metabolizowaniem i wydalaniem. W kursie dowiesz się, jak analizować te zależności całościowo i na co zwrócić uwagę w wywiadzie oraz diecie podopiecznej.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 1146 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.