Dieta ketogeniczna – tak czy nie?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/04/wepik-export-20230430163549-1024x538.jpeg)
Jeśli zastanawiasz się nad tym, jak schudnąć, poprawić swój stan zdrowia i zwiększyć swoją wydajność umysłową, dieta ketogeniczna może być właśnie dla Ciebie. Ta wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa dieta może prowadzić do szybkiego spalania tłuszczu i zmniejszenia apetytu, a także przynosić wiele innych korzyści zdrowotnych. W artykule dowiesz się, jak działa dieta ketogeniczna, co można jeść na tej diecie i jakie są jej potencjalne zalety i wady.
Dieta ketogeniczna dla biegaczy w świetle badań naukowych. Jakie są wnioski? [Analiza eksperta]
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/dad8c8d7-35cb-4630-88a0-c0eaee51c967-1024x538.jpeg)
Co ciekawe, wniosek w temacie diety ketogenicznej dla biegaczy podzielają i podkreślają oficjalne instytucje sportowe (AND/DC/SCSM). Przyglądnijmy się jej przez pryzmat twardych, naukowych faktów w kontekście sportów wytrzymałościowych, a konkretniej biegania.
Dieta ketogeniczna dla początkujących. Jak ją skutecznie wdrożyć i osiągnąć zamierzone efekty?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/83f39452-d8a8-4d44-a3a6-77d8b325bcbb-1024x538.jpeg)
Ciężko dokładnie określić od jakiego czasu trwa moda na dietę ketogeniczną. Szacuję, że to już kilka lat, a szczyt popularności za nami. Wiele osób wciąż jednak postrzega ją jako receptę na świetną sylwetkę i sposób na zdrowie. A co jeśli to też sposób na dodatkowe kilogramy i złe samopoczucie?