Jak przygotować się do ciąży?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/f64b03e8-3273-4190-8a77-ab22c61622a9-1024x538.jpeg)
Niejednokrotnie słyszeliśmy, że jakaś kobieta zaszła w ciążę i natychmiast rzuciła palenie. Brawo, ale zastanówmy się, czy to na pewno jest najlepsze rozwiązanie? My wiemy, że nie i jeśli przeczytasz cały artykuł, to dowiesz się dlaczego.
Żelazo w ciąży – jak pomóc pacjentce zadbać o poziom żelaza dietą?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/001-2-1-300x158-1.png)
Około 100 gramów surowego szpinaku zawiera 15% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Istnieją jeszcze dwa sposoby, oprócz odpowiedniej diety, które pomogą zadbać o odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie. Jako dietetyk powinieneś je znać…