Czym jest faza plateau i jak z nią walczyć?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/06/wepik-export-20230614073616aE9G-1024x538.jpeg)
Faza plateau dotyka przede wszystkim osoby, które są na redukcji, ale zdarza się, że i nawet na masie lub na zerze kalorycznym występuje zastopowanie rozwoju formy.
Jak zdrowo i bezpiecznie przejść z redukcji na masę?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/05/wepik-export-202305111045506oQZ-1024x538.jpeg)
Co należy zrobić, aby przejście z redukcji na masę odbyło się w sposób bezpieczny i bez efektu jo-jo?