A4ACADEMY.PL ®

530 151 424

ul. Wygoda 8, 31-106 Kraków

Zadbaj o swój przysiad. BHP w treningu siły.

Bezpieczeństwo i solidność przysiadów zależą bezpośrednio od ułożenia Twojego ciała w różnych etapach ruchu. To, w jaki sposób składasz się do ćwiczenia, będzie miało kluczową rolę na przełożenie Twoich umiejętności na ćwiczenie. Nie trzeba chyba wspominać, że w sportach siłowych musimy mieć stabilny grunt pod...

Nauka podciągania na drążku. Część I – Pozycja wisząca.

Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej rozpoznawalnych i najstarszych ćwiczeń siłowych, wykorzystujących ciężar własnego ciała. Możecie je spotkać praktycznie w każdym rodzaju treningu, który wykorzystuje elementy siłowe. Jest również jednym z ćwiczeń praktycznych na egzaminach wojskowych. Dzięki jego łatwej dostępności stanowi świetne zaplecze do wzmocnienia...