7 sposobów jak muzyka może poprawić lub zepsuć Twój trening
Twoje ulubione kawałki mają rzeczywiste działanie zwiększające wydajność. Nie bez powodu w wielu maratonach i biegach obowiązuje zakaz słuchania muzyki …
Trening – ile razy w tygodniu?
Czy 1 trening w tygodniu wystarczy? A może powinniśmy trenować codziennie? Jak zawsze odpowiedź brzmi „to zależy”. Od czego? Sprawdźmy!
Wstęp do przygotowania motorycznego w treningu personalnym krok po kroku
Poprawa parametrów sportowca oraz prewencja urazów – to dwa główne cele przygotowania motorycznego. Dowiedz się jak możesz zwiększyć siłę, moc i szybkość u swoich klientów wprowadzając kilka elementów do treningu.
10 powodów dlaczego dzieci i młodzież doświadczają wypalenia w sporcie
Dlaczego wypalenie w sporcie to częste zjawisko i jakie są tego przyczyny? Sprawdź analizę opracowaną na podstawie literatury naukowej, badań i doświadczeń.
95% osób wykonuje ten błąd w treningu plyometrycznym
Jakie najczęstsze błędy popełniamy w treningu plyometrycznym? Czy wskakiwanie na skrzynię i skakanie ze sztangą z naszymi podopiecznymi będzie dla nich zawsze bezpieczne i wskazane? Odpowiedzi w poniższym artykule.
5 błędów treningowych, przez które nie widzisz efektów
Istnieje wiele artykułów na temat tego, jak prawidłowo trenować, ale co z błędami, które ludzie często popełniają? W tym wpisie na blogu omówimy pięć najczęstszych błędów treningowych i sposoby ich unikania.
Jak wygląda praca trenera personalnego?
Czy wiesz jak naprawdę wygląda praca trenera personalnego? Czy znasz wszystkie składowe, które tworzą Twój wizerunek profesjonalisty? Oto cała prawda o tym, na co poświęca czas dobry, ceniony trener.
Pogłębianie wiedzy nie ma sensu, jeśli nie umiesz jej wykorzystać w praktyce
Mamy wysyp trenerów-teoretyków. Posiadają genialną wiedzę, a nie potrafią jej przenieść na grunt pracy w treningach indywidualnych i zespołowych. O tym jak połączyć te dwa aspekty dowiesz się z tego artykułu.
3 nieoczywiste rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli chcesz zostać trenerem personalnym
Chcesz zostać trenerem personalnym, ale nie wiesz, czego potrzebujesz? Dowiedz się, jakie umiejętności są kluczowe w tej pracy i jak je rozwijać!
Ćwiczenia mięśni dna miednicy [Instrukcja + plan ćwiczeń]
Znasz ćwiczenia mięśni Kegla? Wspomniany Kegl w swojej pracy naukowej opisał tylko niewielką część mięśni dna miednicy. W sumie, nic dziwnego. W czasach, w jakich żył był to temat tabu, a ciało kobiet było czymś zakazanym. W naszych czasach jednak mamy to szczęście, że znamy już anatomię dna miednicy i możemy zrozumieć jego funkcjonowanie i sobie pomóc.
