Fundamenty anatomii
Klient mówi, że ma „krótszą nogę i skręconą miednicę”, a Ty nie wiesz, czy to powód, żeby zmieniać plan. Nauczysz się opisywać ruch w płaszczyznach i osiach, rozumieć pracę mięśni i stawów i na tej podstawie świadomie dobierać ćwiczenia.
Ten kurs jest też w Pakiecie VIP70+ kursów w jednym pakiecie · wychodzi ok. 14 zł za kurs
poznaj Pakiet VIP →O kursie
Nowy klient na pierwszym treningu oznajmia, że ma skręconą miednicę i hiperlordozę, bo tak usłyszał w gabinecie. Prosi o ćwiczenia, które to naprawią.
Wiele takich „diagnoz” nie ma pokrycia: różnicę długości kończyn ma większość ludzi, a stopnia lordozy czy kifozy nie da się ocenić na oko, tylko na zdjęciu rentgenowskim. Bez podstaw anatomii łatwo uwierzyć w mit albo przeoczyć coś, co wymaga konsultacji.
W kursie Jacek Suchanowski przeprowadzi Cię od pozycji anatomicznej, płaszczyzn i osi ruchu, przez pracę mięśni głównych, synergistów i stabilizatorów, po kręgosłup, kolano, staw skokowy, biodro i obręcz barkową. Wszystko pokazuje na przykładach ćwiczeń, a w materiałach dostaniesz m.in. kartę do analizy ćwiczenia pod kątem płaszczyzny, stawu i mięśni.
Czego się nauczysz
- 01Określisz, w jakiej płaszczyźnie i wokół jakiej osi odbywa się ćwiczenie, i łatwiej zbudujesz plan, który obejmuje ruch w różnych kierunkach.
- 02Rozpiszesz pracę mięśni w ruchu, od mięśnia głównego, przez synergistów i antagonistów, po neutralizatory i stabilizatory, i trafniej dobierzesz ćwiczenie pod słabe ogniwo.
- 03Sprawdzisz zakres rotacji w stawie biodrowym prostym testem przy zgięciu 90 stopni i nie uznasz za problem czegoś, co mieści się w normie.
- 04Uspokoisz klienta z „krótszą nogą” czy „zrotowaną miednicą”, bo będziesz wiedzieć, kiedy różnica jest normą, a kiedy odesłać go do lekarza lub fizjoterapeuty na zdjęcie RTG.
- 05Dobierzesz bezpieczny ruch dla klienta z bólem kręgosłupa lędźwiowego, bo zrozumiesz, jak odżywia się krążek międzykręgowy i dlaczego pomaga mu ruch mały, a częsty.
- 06Zaplanujesz ćwiczenia stabilizujące staw skokowy i kolano, wiedząc, że ustawienie kolana jest wypadkową ustawienia stopy i biodra.
- 07Ułożysz pracę nad barkiem z akcentem na rotację zewnętrzną i równowagę mięśni stożka rotatorów.
Program kursu
7 obszarów · 17 lekcji wideo · materiały dodatkowe · test wiedzy
01Układ kostny i pozycja anatomiczna+
Poznasz budowę układu kostnego i pozycję anatomiczną oraz nauczysz się opisywać położenie i kierunki, np. proksymalnie i dystalnie, przyśrodkowo i bocznie.
02Płaszczyzny ciała i osie ruchu+
Nauczysz się przypisywać ćwiczenia do płaszczyzny strzałkowej, poprzecznej i horyzontalnej oraz do odpowiadających im osi ruchu.
03Mięśnie: kluczowe zasady, rodzaje i zakres ruchu+
Rozróżnisz role mięśni w ruchu: mięsień główny, synergiści, antagoniści, neutralizatory, stabilizatory i fiksatory, na przykładzie wyprostu stawu biodrowego.
04Kręgosłup oraz rodzaje stawów i ich funkcje+
Poznasz krzywizny i budowę kręgosłupa, funkcje krążków międzykręgowych i rodzaje stawów oraz dowiesz się, dlaczego wielu „diagnoz” postawy nie da się ocenić bez RTG.
05Staw kolanowy, staw skokowy górny i mięśnie łydki+
Zrozumiesz budowę stawu kolanowego (więzadła, łąkotki, mięśnie gęsiej stopki), mechanizm skręcenia stawu skokowego i funkcje mięśni łydki.
06Staw biodrowy i obręcz barkowa+
Dowiesz się, dlaczego staw biodrowy odpowiada za stabilność i lokomocję, jak sprawdzić zakres jego rotacji i jak obręcz barkowa łączy mobilność ze stabilnością.
07Mięsień trójgłowy ramienia i stożek rotatorów+
Poznasz mięsień trójgłowy ramienia i cztery mięśnie stożka rotatorów oraz dowiesz się, dlaczego przy problemach ze ścięgnami kluczowa jest praca nad rotacją zewnętrzną.
Materiały dodatkowe
- PDFŚciągawka – Fundamenty Anatomii
- PDFAnaliza ćwiczenia – płaszczyzna, staw, mięśnie
- PPTFundamenty Anatomii – prezentacja kursu
Prowadzący
Jacek Suchanowski
Właściciel Centrum Medycznego SIS, studia licencjackie, magisterskie oraz podyplomowe (fizjoterapia w sporcie) ukończone w Warszawie. Od wielu lat związany ze sportem wyczynowym. Posiada ogromne doświadczenie w pracy z pacjentem ortopedycznym. Wszelka wiedza teoretyczna i praktyczna zdobywana na przeróżnych szkoleniach z zakresu fizjoterapii, treningu funkcjonalnego, terapii manualnej oraz osteopatii. Uczestnik oraz mówca wielu sympozjów fizjoterapii.
Kup kurs albo cały Pakiet VIP
Pakiet VIP opłaca się już przy drugim kursie.
Fundamenty anatomii
- Wszystkie lekcje i materiały tego kursu
- Dostęp na 12 miesięcy
- Certyfikat lub zaświadczenie wg MEN
- Pozostałe 69+ kursów
- Nagrania webinarów
Ten kurs i wszystkie pozostałe
- Wszystkie 70+ kursów z treningu i dietetyki
- Nagrania webinarów z ekspertami
- Materiały PDF i e-booki
- Nowe kursy w cenie przez cały okres dostępu
- Certyfikat lub zaświadczenie z każdego kursu
Opinie kursantów
Dołącz do tysięcy kursantów A4.
Wszystko bardzo jasno i przejrzyście oprócz teorii fajne prezentacje z poszczególnymi ćwiczeniami oraz prawidłowością wykonanie bardzo polecam .
kursant/ka A4
Bardzo dobry i konkretny kurs. Świetnie uzupełnia podstawową wiedzę o treningu – wszystko jasno wytłumaczone. Polecam! :)
kursant/ka A4
Bardzo fajnie podzielony kurs na moduły i lekcje. Dla mnie kurs jako dodatek i uzupełnienie wiedzy do posiadanych już uprawnień trenerskich. Super opcja dla zabieganych, którym praca nie pozwala na odbycie stacjonarnych kursów- odtwarzasz kiedy chcesz, a…
kursant/ka A4
Bardzo fajnie przeprowadzony kurs. Omawianie i "rozbieranie" poszczególnych ćwiczeń na części pierwsze bardzo pomaga w zobrazowaniu poszczególnych ruchów
kursant/ka A4
Bardzo fajny kurs z dużą ilością wiedzy teoretycznej oraz praktycznej która później przenosi się na siłownie
kursant/ka A4
Mnóstwo materiału! Osobiście bałam się że informacje będą okrojone a tutaj nie idzie nadążyć za przypływem wiedzy. Dużo praktyki opartej na filmikach pokazujących najczęstsze błędy i ich korekty. No jest jego naprawdę mega dużo. Dla osoby początkującej…
kursant/ka A4
Jak najbardziej polecam, bardzo szczegółowo tłumaczone zagadnienia, duża ilość teorii, niezbędnej w przyszłej pracy
kursant/ka A4
Fajna wiedzą po ktora mogę siegac przez następny rok od wykupienia kursu. Obawiałam się kupować taki kurs online ale nie żałuję. W każdej wolnej chwili mogę odpalić i słuchać. Polecam
kursant/ka A4
Bardzo ogromna dawka wiedzy w każdym kursie, wspaniałe że lekcje są podzielone na krótkie np. około 5 minutowe filmiki, a nie np. na godzinne bo lepiej się dzięki temu uczy 😀😀 A więc polecam wszystkim kto chce nabyć na prawdę ogromnej dawki wiedzy o dietetyce, a także o tematach treningowych 😀😀
kursant/ka A4
Kursy sa bardzo dobre. Wiele pojec rozjasniaja, duzo mozna sie dowiedziec. Polecam kazdemu, kto sie interesuje dietetyka :)
kursant/ka A4
Trafiłem na świetny kurs! Wszystko opisane i dokładnie wytłumaczone. Dogodny dostęp i wszystko świetnie poukładane pod względem metodycznym i teoretycznym.
kursant/ka A4
Wszystko ok, jako dietetyk oceniam na 10! Fajna aktualizacja obecnej wiedzy ciekawe tematy dla początkujących dietetyków w sam raz
kursant/ka A4
Bardzo polecam kursy w a4academy dla osób które chcą uzupełnić wiedzę ale także dla osób, które chcą się dowiedzieć czegoś nowego :) Przerobiłam już sporo szkoleń, kursów ale te najbardziej mi się spodobały. Wszystkie lekcje są świetne nagrane.
kursant/ka A4
Wiedza serio niezbeda do prawidłowego zapoznania się z światem dietetyki . Polecam
kursant/ka A4
Bardzo dobre merytoryczne kursy:) Polecam zarówno dla specjalistów jak i osoby, chcące zapoznać się z tematyką odżywiania .
kursant/ka A4
Fajne, krótkie ale treściwe filmiki. Łatwy w odbiorze materiał, szczególnie dla początkujących. Fachowa i sympatyczna kadra. Polecam
kursant/ka A4
Duży wybór kursów na plus 👍 wykupiłam trzy i każdy z nich ma dużo materiału. Myślę, że będę wracać regularnie ☺️
kursant/ka A4
Co dostajesz po kursie
Dokument wybierasz przy zakupie – cena jest taka sama.
Zaświadczenie wg wzoru MEN
Potwierdza ukończenie kształcenia ustawicznego w formie pozaszkolnej. Wystawia je A4Academy – placówka wpisana do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych (RSPO 279119).
- ukończone lekcje i test online
- egzamin stacjonarny w wybranym terminie
Certyfikat A4 Academy
Wystawiany przez A4 Academy po zdaniu testu – bez wychodzenia z domu.
- ukończone lekcje i test online
- PDF lub wydruk
Pytania i odpowiedzi
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz do nas
O tym kursie
Czy muszę mieć wiedzę medyczną, żeby zrozumieć ten kurs?+
Nie. Kurs zaczyna od podstaw i tłumaczy anatomię w sposób praktyczny, a nie akademicki. Poznasz pozycję anatomiczną, kierunki (proksymalnie i dystalnie, przyśrodkowo i bocznie) oraz trzy płaszczyzny i osie ruchu na prostych przykładach ćwiczeń, więc kurs jest dobrym startem, nawet jeśli dopiero zaczynasz pracę jako trener, fizjoterapeuta czy instruktor.
Co konkretnie będę umiał/a zrobić z klientem po tym kursie?+
Określisz, w jakiej płaszczyźnie i osi wykonywane jest dane ćwiczenie, ocenisz, które mięśnie (główne, synergistyczne, stabilizujące) pracują w danym ruchu, oraz rozpoznasz przebieg i funkcję kluczowych mięśni i stawów: kolanowego, biodrowego, skokowego i obręczy barkowej. Pomoże Ci w tym karta analizy ćwiczenia, na której rozpiszesz płaszczyznę, staw i pracujące mięśnie.
Czy po kursie mogę oceniać u klienta ustawienie miednicy, długość kończyn czy krzywizny kręgosłupa?+
Tak, w zakresie obserwacji postawy i doboru bezpiecznego ruchu. Nauczysz się, że drobne różnice (np. w długości kończyn czy rotacji) najczęściej mieszczą się w normie i nie wymagają interwencji. Dowiesz się też, kiedy warto skierować klienta po dodatkową diagnostykę (np. zdjęcie rentgenowskie) do lekarza lub fizjoterapeuty, zamiast stawiać diagnozę samodzielnie.
Jak sprawdzić, czy zakres rotacji w stawie biodrowym jest prawidłowy?+
Prosty test orientacyjny: przy zgiętym stawie biodrowym pod kątem 90 stopni suma rotacji zewnętrznej i wewnętrznej powinna dawać w przybliżeniu 90 stopni. Jeśli jednej jest mniej, a drugiej odpowiednio więcej, niekoniecznie oznacza to patologię. W kursie dowiesz się, jak interpretować takie zakresy ruchu razem z pracą mięśni stabilizujących i posturalnych.
Zakup, dostęp i zaświadczenie
Czy kurs gwarantuje zdobycie wiedzy i umiejętności?+
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Kiedy mogę zacząć realizować lekcje?+
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Zaświadczenie zgodne z wytycznymi MEN+
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Czy obowiązuje wasza gwarancja?+
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Ile razy mogę podejść do testu?+
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Jaki jest sposób i forma oceniania postępów w nauce?+
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Ile mam czasu na przerobienie kursu?+
Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.
Czy mogę realizować kurs nawet, kiedy jestem amatorem?+
Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Podobne kursy
Z tej samej kategorii – wszystkie są też w Pakiecie VIP.
Te 4 kursy osobno to 986 zł. W Pakiecie VIP masz je wszystkie – i 66+ innych.
Wszystkie kursy
w jednym pakiecie.
70+ kursów online z treningu i dietetyki, materiały dodatkowe i nagrania webinarów.