Pilates na macie

Tak. Kurs prowadzi Cię od podstaw: uczysz się prawidłowego oddechu torem żebrowo-przeponowym, neutralnej pozycji miednicy i podstawowych ruchów kręgosłupa, zanim przejdziesz do części praktycznej. Każde ćwiczenie ma pokazaną wersję podstawową i modyfikacje (np. odciążenie szyi dłonią podczas pracy mięśni brzucha), więc dopasujesz intensywność do swojego poziomu.

Poprowadzisz pełną sekwencję ćwiczeń na macie: od rozgrzewki (bridging, half roll down) przez wzmacnianie mięśni centrum („setka”, one/double leg stretch, criss cross) po ćwiczenia na boku i pracę mięśni grzbietu (swan, swimming), korygując oddech i ułożenie miednicy na każdym etapie. Pomogą Ci w tym materiały o pilatesie jako metodzie rehabilitacji po kontuzjach i o pilatesie dla kobiet w ciąży, dzięki którym dobierzesz odpowiednie modyfikacje ćwiczeń.

Tak, w zakresie bezpiecznych modyfikacji ćwiczeń na macie, np. jak dostosować ułożenie miednicy i odciążyć odcinek lędźwiowy. Dowiesz się też, kiedy skierować podopiecznego do fizjoterapeuty lub lekarza, żeby wspólnie ustalić bezpieczny zakres ćwiczeń przy konkretnym urazie czy w ciąży.

W pozycji neutralnej kolce biodrowe i spojenie łonowe tworzą trójkąt równoległy do podłogi, a pod odcinkiem lędźwiowym zostaje delikatna przestrzeń. Podopieczny może położyć dłonie na kolcach biodrowych, żeby czuć, czy miednica się nie przechyla. W kursie dowiesz się, jak rozpoznawać i korygować przodo- i tyłopochylenie miednicy w pozycji na plecach, na boku i na brzuchu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Wszystkie materiały będą dostępne przez rok od dziś. Masz aż rok na jego realizację. Oczywiście istnieje możliwość przedłużenia dostępu.

Oczywiście, program przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.