Podstawy Biomechaniki i Wzorce Ruchowe
Trening a Cykl Menstruacyjny
Fundamenty Treningu Lekkoatletycznego
Pilates na Macie
Fundamenty Anatomii
Modelowanie Kobiecej Sylwetki
Czym jest faza plateau i jak z nią walczyć?
Faza plateau dotyka przede wszystkim osoby, które są na redukcji, ale zdarza się, że i nawet na masie lub na zerze kalorycznym występuje zastopowanie rozwoju formy.
Jak ćwiczyć pośladki bez aktywacji mięśni nóg?
Niektórych z nas natura obdarzyła naturalnym talentem do rozrostu czwórek, ale nie każdy z nas jest też tym zainteresowany – szczególnie jeśli Tobie zależy wyłącznie na budowaniu pośladków. W takim razie co zrobić, jak trenować, aby skupić się wyłącznie na pośladkach bez angażowania nóg?
Czy każdy może zostać trenerem personalnym? 3 kwestie, o których się nie mówi
Czy myślałeś kiedykolwiek o zostaniu trenerem personalnym? To kariera, która obiecuje elastyczność, możliwość pomagania innym i zyski płynące z utrzymania zdrowego stylu życia. Ale czy każdy może nią z powodzeniem kroczyć?
Jak zdrowo i bezpiecznie przejść z redukcji na masę?
Co należy zrobić, aby przejście z redukcji na masę odbyło się w sposób bezpieczny i bez efektu jo-jo?
