Kod skopiowany, użyj go w kasie!
Do końca pozostało
Godzin
Minut
Sekund
Kod skopiowany, użyj go w kasie!
Do końca pozostało
Poznaj kluczowe zasady treningu lekkoatletycznego, które pozwolą Ci skutecznie rozwijać zdolności motoryczne zawodników na różnych poziomach zaawansowania. Naucz się analizować i optymalizować technikę biegu oraz skoków, bazując na biomechanice i fizjologii wysiłku. Dowiedz się, jak odpowiednio programować trening siłowy, szybkościowy i wytrzymałościowy, aby maksymalizować efektywność i minimalizować ryzyko kontuzji. Zyskaj solidne fundamenty, które umożliwią Ci budowanie długofalowego progresu u swoich podopiecznych i podniosą Twój warsztat trenerski na wyższy poziom.
Przed Tobą kompletny program nauki, który pozwoli Ci na zdobycie nowych, wartościowych umiejętności:
Jako absolwent możesz otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wystawione według wytycznych zawartych w § 23 ust. 3 i 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Szczegółowe wytyczne zawarte są w sekcji pytania i odpowiedzi.
Chcesz skutecznie trenować zawodników lub samemu osiągać lepsze wyniki? Źle zaplanowany trening może prowadzić do kontuzji i braku postępów. Trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego i sportowcy często borykają się z brakiem usystematyzowanej wiedzy o fundamentach treningu.
W tym kursie dowiesz się, jak prawidłowo rozwijać szybkość, siłę i wytrzymałość, analizować technikę oraz unikać błędów mogących prowadzić do urazów. Poznasz sprawdzone metody treningowe, dowiesz się, jak dostosowywać ćwiczenia do wieku i poziomu zawodnika oraz jak skutecznie monitorować postępy.
Rozwiejemy błędne przekonania, takie jak konieczność intensywnych treningów od najmłodszych lat czy uniwersalne podejście do wszystkich zawodników. Dzięki praktycznym modułom nauczysz się planować i prowadzić bezpieczny, efektywny trening lekkoatletyczny.
Ten kurs, to idealny wybór dla trenerów, nauczycieli WF i sportowców, którzy chcą zdobyć rzetelną wiedzę oraz osiągać jeszcze lepsze wyniki.
W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, w tym:
Zobacz, jakie tematy poruszane są w kursie:
Moduł 1 – KONCEPCJA TRENINGU
Moduł 2 – ROZWÓJ ZAWODNIKA
Moduł 3 – ANATOMIA UKŁADÓW NARZĄDÓW W KONTEKŚCIE SPORTU
Moduł 4 – SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA ORAZ JEJ ROZWÓJ
Moudł 5 – PLANOWANIE TRENINGU
Moduł 6 – UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNE ORAZ UMYSŁOWE
Moduł 7 – BEZPIECZNE ŚRODOWISKO TRENINGOWE
Moduł 8 – ZDROWA i ZBILANSOWANA DIETA
Zapisz się na kurs, a w prezencie otrzymasz kilka dodatkowych materiałów do pobrania. Do naszych kursów dodajemy materiały, które wspomogą i przyspieszą Twoją naukę, w tym m.in.:
Dokładną listę materiałów zobaczysz po zapisie na kurs.
Najlepsi eksperci, którzy posiadają wieloletnie doświadczenie i staż szkoleniowy.
Od 10 lat trenuje lekkoatletykę, specjalizując się w biegach sprinterskich. W tym czasie zdobyła wszechstronną wiedzę na temat treningu, techniki oraz przygotowania mentalnego w sporcie. Jej największe osiągnięcia to 10 miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2020 r. oraz srebrny medal na Akademickich Mistrzostwach Świata w Chengdu w 2023 r. Posiada tytuł magistra biologii, a obecnie studiuje na kierunku wychowanie fizyczne.
Odblokuj dostęp do kursu
Zobacz, jak absolwenci oceniają naukę w A4®
„W trakcie kilku miesięcy zaoszczędziłam 2000 zł na szkoleniach, a czuję, że dopiero się rozkręcam. Pakiet VIP to zdecydowanie strzał w 10! 😁”
Martyna, Dietetyk
„Wreszcie nie muszę szukać w różnych miejscach kursów i zastanawiać się, czy zmarnuję pieniądze na słabej jakości szkolenie. W Pakiecie VIP po prostu odpalam kurs.”
Kacper, Trener Personalny
„To niemożliwe, żeby przerobić wszystkie materiały, które udostępniacie w VIP. Chciałoby się wszystko pochłonąć, ale czasu tak mało… Na szczęście lekcje są krótkie i można oglądać w drodze do pracy.”
Zuza, graficzka
„Dziękuję, że jesteście! ❤️ Nie znalazłam nigdy tak obszernego pakietu w tak absurdalnie niskiej cenie. Aż ciężko uwierzyć, że Pakiet VIP istnieje.”
Agata, pasjonatka fitnessu
„10 certyfikatów w 2 miesiące 💪 – a wcale nie czuję, żebym się bardzo przepracował. Wiedza jest podana w bardzo przejrzysty sposób i nauka z A4 to sama przyjemność!”
Aleks, Instruktor Fitness
„Polecam Pakiet VIP każdemu, kto pasjonuje się zdrowiem. Nie musisz być specjalistą, żeby skorzystać, bo prowadzący tłumaczą wszystko w bardzo jasny i zrozumiały sposób. Mówię to jako mama, która chce zadbać o zdrowie rodziny :)”
Monika, pasjonatka zdrowia
Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od kupienia kursu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań. Kupujesz bez ryzyka.
Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie.
Dla naszych klientów przygotowaliśmy zupełnie darmowe raty 0% we współpracy z PayU.
Już za chwilę możesz zdobywać kompetencje, które zaprocentują w przyszłości.
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Masz nieograniczony dostęp 24/7 do kursów na okres jednego roku, aby zapewnić ich najwyższą jakość i aktualność. Oto kilka powodów, które stoją za tym rozwiązaniem:
Zawsze aktualna wiedza: Nasze kursy są regularnie aktualizowane zgodnie z najnowszymi trendami i wiedzą naukową. Dzięki temu masz pewność, że uczysz się materiałów dostosowanych do aktualnych standardów w branży.
Lepsze efekty nauki: Roczny dostęp motywuje uczestników do ukończenia kursu i zastosowania zdobytej wiedzy w praktyce. Taki model wspiera Twoje zaangażowanie i skuteczność w nauce.
Rozwój oferty: Ograniczony czas dostępu pozwala nam wprowadzać nowe treści, unowocześniać istniejące kursy i stale rozwijać ofertę, by dostarczać Ci jak najlepsze materiały.
Elastyczność w korzystaniu: Przez cały rok możesz wielokrotnie wracać do kursu i uczyć się w swoim tempie – tak, jak Ci wygodnie.
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas w godzinach 10:00 – 16:00 pod numer:
W platformie A4® znajdziesz to, czego potrzebujesz, aby się rozwijać
Edukujemy i inspirujemy w zakresie zdrowego trybu życia. Jesteśmy liderem nowoczesnej edukacji i wierzymy w progres dzięki nauce.
Odwiedź naszą specjalną sekcję z kodami rabatowymi i ciesz się unikalnymi promocjami.
Masz pytanie? Napotkałeś problem techniczny? Przejrzyj nasze artykuły pomocy lub skontaktuj się z nami.
Chcesz z nami stworzyć szkolenie? Masz pomysł na akcję marketingową? Zgłoś się do nas.
