🎯Cyber Week! z kodem CYBER zniżki aż do -30%!🎯

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund
Certyfikowany Kurs Online

Trening Funkcjonalny

Poznaj metody treningu funkcjonalnego i szereg sprawdzonych ćwiczeń na wiele dolegliwości. Odkryj podstawowe wzorce ruchowe oraz naucz się prawidłowej rozgrzewki i mobilizacji.

249 zł

Co zyskasz?

Przed Tobą kompletny program nauki, który pozwoli Ci na zdobycie nowych, wartościowych umiejętności:

  • Poprawisz błędy, mogące prowadzić do kontuzji
  • Wykorzystasz dodatkowy sprzęt i urozmaicisz plan treningowych
  • Pomożesz osobom w konkretnych przypadkach, np. pracującym przy komputerze i poprawisz ich komfort życia
  • Podniesiesz sprawność i ułatwisz wykonywanie codziennych czynności

Zaświadczenie ukończenia kursu

Jako absolwent możesz otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wystawione według wytycznych zawartych w § 23 ust. 3 i 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Szczegółowe wytyczne zawarte są w sekcji pytania i odpowiedzi.

Przywróć pełną sprawność ciała

Chcesz wprowadzić trening funkcjonalny do planów treningowych podopiecznych, ale sam masz problem z opanowaniem poprawnych wzorców ruchowych? A może nie wiesz, w jaki sposób przeprowadzić diagnostykę, by dobrać najlepsze ćwiczenia dopasowane do konkretnej osoby?

Ruch to bardzo ważny element prawidłowego stylu życia. O ile Twój klient na co dzień jest aktywny fizycznie, nie powinieneś mieć większych problemów z poprawieniem utrwalonych, niepoprawnych wzorców ruchowych. Jednak może się zdarzyć, że pod Twoją opieką znajdzie się osoba, która wcześniej ze sportem nie miała nic wspólnego albo taka, która na co dzień pracuje przy komputerze. Takie przypadki wymagają nieco innego podejścia.

Dzięki temu kursowi poznasz dokładne zasady treningu funkcjonalnego. Dowiesz się w jaki sposób trening funkcjonalny ma zastosowanie w codziennym życiu, a dzięki case studies na przykładać nauczysz się, jakie ćwiczenia zlecać w konkretnych przypadkach. Otrzymasz konkretne wskazówki jaki sprzęt wybrać i w jaki sposób wdrożyć szereg poprawnych wzorców ruchowych w treningu funkcjonalnym.

Ten kurs przeznaczony jest dla trenerów personalnych, którzy chcą zdobyć merytoryczną wiedzę na temat treningu funkcjonalnego, ale i osób, które mają w planie wdrożyć do swojej rutyny trening ułatwiający wykonywanie codziennych czynności.

Czego się nauczysz?

W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, w tym:

  • Co to jest trening funkcjonalny i jakie ma zastosowanie w życiu codziennym?
  • Jakie są zasady treningu funkcjonalnego?
  • Jakie znaczenie ma trening funkcjonalny w ujęciu dyscyplin sportowych?
  • Jaki sprzęt warto wykorzystywać w treningu funkcjonalnym?
  • Co to jest mobilność i stabilność?
  • W jaki sposób dostosować trening do indywidualnych potrzeb?
  • Jak poprawić wzorce ruchowe?
  • Jak prawidłowo wykonywać rotację tułowia z linką, wyrzut piłki ze skrętem bocznym?

Poruszane tematy

Zobacz, jakie tematy poruszane są w kursie:

  • Trening funkcjonalny w życiu codziennym – praktyczne zastosowanie
  • Zasady treningu funkcjonalnego w różnych dyscyplinach sportowych
  • Sprzęt do treningu funkcjonalnego – przegląd i wybór najlepszych narzędzi
  • Mobilność i stabilność – kluczowe elementy treningu funkcjonalnego
  • Diagnostyka w treningu funkcjonalnym – mierzenie postępów
  • Rozgrzewka w treningu funkcjonalnym – metody i techniki
  • Przysiad – idealny wzorzec wykonania i warianty ćwiczenia
  • „Dzień dobry”, martwy ciąg, rumuński martwy ciąg – poprawne wykonanie
  • Zakroki i wykroki – ćwiczenia na mocne nogi i pośladki
  • Przysiad bułgarski, pompka, wyciskanie hantli stojąc – klasyki treningu funkcjonalnego
  • Inverted row, przyciąganie do TRX-a, spacer farmera – trening mięśni grzbietu i ramion
  • Monster walk, rotacje tułowia z linką, wyrzut piłki ze skrętem bocznym – poprawa koordynacji i siły
  • Anty-rotacja, anty-zgięcie, anty-wyprost – ćwiczenia na stabilność rdzenia
  • Mobilizacje globalne i lokalne
  • Plyometria w treningu funkcjonalnym – szybkość, siła i wytrzymałość

Dodatkowe materiały

Zapisz się na kurs, a w prezencie otrzymasz kilka dodatkowych materiałów do pobrania. Do naszych kursów dodajemy materiały, które wspomogą i przyspieszą Twoją naukę, w tym m.in.:

Dokładną listę materiałów zobaczysz po zapisie na kurs.

Instruktorzy

Najlepsi eksperci, którzy posiadają wieloletnie doświadczenie i staż szkoleniowy.

Alina Listwan

Trener personalny z wieloletnim stażem. Oprócz treningów prowadzi psychologiczny kanał na Youtube na temat umiejętności interpersonalnych. W A4® uczy jak budować relacje z klientami.

Rozpocznij naukę

Odblokuj dostęp do kursu

teraz tylko

249 zł

Dołącz do ponad 50 tys. kursantów

Zobacz, jak absolwenci oceniają naukę w A4®

„W trakcie kilku miesięcy zaoszczędziłam 2000 zł na szkoleniach, a czuję, że dopiero się rozkręcam. Pakiet VIP to zdecydowanie strzał w 10! 😁”

Martyna, Dietetyk

„Wreszcie nie muszę szukać w różnych miejscach kursów i zastanawiać się, czy zmarnuję pieniądze na słabej jakości szkolenie. W Pakiecie VIP po prostu odpalam kurs.”

Kacper, Trener Personalny

„To niemożliwe, żeby przerobić wszystkie materiały, które udostępniacie w VIP. Chciałoby się wszystko pochłonąć, ale czasu tak mało… Na szczęście lekcje są krótkie i można oglądać w drodze do pracy.”

Zuza, graficzka

„Dziękuję, że jesteście! ❤️ Nie znalazłam nigdy tak obszernego pakietu w tak absurdalnie niskiej cenie. Aż ciężko uwierzyć, że Pakiet VIP istnieje.”

Agata, pasjonatka fitnessu

„10 certyfikatów w 2 miesiące 💪 – a wcale nie czuję, żebym się bardzo przepracował. Wiedza jest podana w bardzo przejrzysty sposób i nauka z A4 to sama przyjemność!”

Aleks, Instruktor Fitness

„Polecam Pakiet VIP każdemu, kto pasjonuje się zdrowiem. Nie musisz być specjalistą, żeby skorzystać, bo prowadzący tłumaczą wszystko w bardzo jasny i zrozumiały sposób. Mówię to jako mama, która chce zadbać o zdrowie rodziny :)”

Monika, pasjonatka zdrowia

Rozwijaj się wygodnie i bez ryzyka

Gwarancja

Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od kupienia kursu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań. Kupujesz bez ryzyka.

Zapłać za 30 dni

Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie.

Raty 0%

Dla naszych klientów przygotowaliśmy zupełnie darmowe raty 0% we współpracy z PayU.

Rozpocznij naukę

Już za chwilę możesz zdobywać kompetencje, które zaprocentują w przyszłości.

Co otrzymasz

teraz tylko

249 zł

Pytania i odpowiedzi

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.

Masz nieograniczony dostęp 24/7 do kursów na okres jednego roku, aby zapewnić ich najwyższą jakość i aktualność. Oto kilka powodów, które stoją za tym rozwiązaniem:

  1. Zawsze aktualna wiedza: Nasze kursy są regularnie aktualizowane zgodnie z najnowszymi trendami i wiedzą naukową. Dzięki temu masz pewność, że uczysz się materiałów dostosowanych do aktualnych standardów w branży.

  2. Lepsze efekty nauki: Roczny dostęp motywuje uczestników do ukończenia kursu i zastosowania zdobytej wiedzy w praktyce. Taki model wspiera Twoje zaangażowanie i skuteczność w nauce.

  3. Rozwój oferty: Ograniczony czas dostępu pozwala nam wprowadzać nowe treści, unowocześniać istniejące kursy i stale rozwijać ofertę, by dostarczać Ci jak najlepsze materiały.

  4. Elastyczność w korzystaniu: Przez cały rok możesz wielokrotnie wracać do kursu i uczyć się w swoim tempie – tak, jak Ci wygodnie.

Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.

Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.

Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.

Masz inne pytanie?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas w godzinach 10:00 – 16:00 pod numer:

Inne ciekawe kursy

W platformie A4® znajdziesz to, czego potrzebujesz, aby się rozwijać

Gratulacje!

Zapisujesz się na Trening Funkcjonalny. Za chwilę rozpoczniesz naukę. Wypełnij formularz i przejdź dalej!

Wymagane zgody

Przeczytałem i akceptuję Regulamin, Politykę Prywatności oraz Statut. Wyrażam zgodę na przekazanie moich danych osobowych w celu skorzystania z usługi zapisu do Niepublicznej Placówce Kształcenia Ustawicznego „A4Academy” ul. Kapelanka 12, 30-347 Kraków, REGON: 520685455 wpisanej do Rejestru Szkół i Placówek Oświatowych pod numerem RSPO: 279119 i wykonania umowy kształcenia oraz w celach marketingowych. Administratorem Twoich danych osobowych jest Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego A4academy. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania.