Podstawy Dietetyki

Poznaj zdrowe odżywianie od podstaw w formie lekkostrawnych lekcji online. Ten kurs nauczy Cię najlepszych zasad dietetycznych, jak wybierać odpowiednie produkty i komponować jadłospis – dla siebie lub swoich klientów.

Zajrzyj do kursu:

Dla kogo jest ten kurs?

Czego się nauczysz?

Po ukończeniu kursu Podstawy Dietetyki i wprowadzeniu wiedzy w praktykę, odkryjesz prawdziwe korzyści płynące z kursu:
  • Zadbasz o zdrowe odżywianie, atrakcyjną sylwetkę i dobre samopoczucie
  • Będziesz w stanie ułożyć plan żywieniowy dla siebie lub podopiecznego
  • Twoja dieta będzie urozmaicona i smaczna, a przygotowanie – szybkie i proste
  • Będziesz wybierać zdrowe produkty i sprawdzone suplementy

Rozpocznij za darmo

Ten kurs oraz 70 innych kursów dietetycznych i treningowych możesz rozpocząć za darmo, jeśli dołączysz do Pakietu VIP.

Opis kursu

Ten kurs to idealny wstęp do zdrowego odżywiania dla każdego. Zaczynamy od całkowitych podstaw, więc to bez znaczenia, czy jesteś trenerem, studentem dietetyki, czy po prostu osobą dbającą o zdrowie i sylwetkę.

Odżywianie stało się w ostatnich dekadach bardzo skomplikowane, a dieta to synonim wyrzeczeń. A przecież nie musi tak być! W tym kursie chcemy odczarować wszelkie mity, które narosły wokół diety oraz suplementacji i nauczyć Cię uniwersalnych, prostych zasad dietetycznych, które z łatwością zastosujesz w praktyce.

Zaczniemy od zdrowego podejścia do żywienia. To kluczowy pierwszy krok, jeśli chcesz, aby Twoje odżywianie było przyjemne i zdrowe. Omówimy role żywienia w naszej codzienności (a jest ich więcej niż tylko przeżycie – jedzenie jest również np. społeczne), a także wskażemy te najważniejsze błędy w podejściu do diety – bardziej i mniej oczywiste.

Drugi moduł to układ pokarmowy od podstaw. W dużym skrócie poruszymy najważniejsze tematy, które pozwolą Ci zrozumieć, jak pożywienie jest trawione i z czego mogą wynikać niektóre dolegliwości lub brak efektów diety. Będzie o budowie układu pokarmowego i jego funkcjach, ale też porozmawiamy o mikrobiocie jelitowej i roli hormonów.

Zapotrzebowanie energetyczne i odżywcze to następny dział w kursie. W dietetyce ważne jest to, co jemy, ale równie istotne – ile jemy. Dlatego nie mogło zabraknąć tego tematu w kursie. Z łatwością ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale też – odżywcze, bo nadal zbyt wiele osób nie zwraca uwagi na ilość mikroelementów w diecie.

Następnie przejdziemy do makroskładników i w tym module dowiesz się wszystkiego o białkach, tłuszczach i węglowodanach. Nauczysz się bilansować posiłki tak, aby dostarczały optymalnej ilości każdego z nich.

Mikroskładniki i żywność funkcjonalna – na tym etapie kursu wiemy już dużo o diecie, więc uzupełnimy wiedzę o witaminy i składniki mineralne, błonnik, probiotyki, sól, przyprawy, wodę i poruszymy temat superfoods (czy wiesz, że w Polsce znajdziemy wiele rodzimych superfoods?).

W kursie Podstawy Dietetyki stawiamy na praktykę, dlatego w kolejnym rozdziale porozmawiamy o tym, jak zaplanować swoją dietę, jak stworzyć listę zakupów i na co zwracać uwagę przy wyborze produktów spożywczych, ale też poruszymy takie tematy jak: obróbka kulinarna, akcesoria przydatne w kuchni, czy nawet – jak zdrowo jeść na mieście.

Nie może również zabraknąć modułu o rospisywaniu jadłospisu. Jeśli chcesz nauczyć się układać plany żywieniowe dla siebie lub kogoś innego, to tu nauczysz się jak poprowadzić dzienniczek żywieniowy i jak zaplanować cały dzień, a następnie tydzień pod kątem diety. Poznasz również metody kontroli efektów i zasady dotyczące przyjemnych posiłków rekreacyjnych.

Ostatni moduł to wszystko, co chcesz wiedzieć o suplementacji – czym suplementy różnią się od leków i kiedy rzeczywiście powinniśmy stosować suplementy. Otrzymasz listę z wyjaśnieniem suplementów, które mają udowodnione naukowo działanie (a nie jest ich wiele!), ale nie poprzestaniemy na tym i poruszymy temat wielu kontrowersyjnych suplementów i sprawdzimy, czy jest w nich ziarnko naukowej prawdy.

Kurs jest obszerny, ale konkretny. Nie ma w nim lania wody, bo szanujemy Twój czas. Jeśli chcesz poznać zdrowe odżywianie od postaw i być własnym dietetykiem, to ten kurs jest dla Ciebie.

Zapisz się i ciesz się zdrowiem, energią i atrakcyjną sylwetką dzięki diecie i suplementacji.

Poruszane tematy

W kursie znajdziesz 72 praktycznych lekcji, które logicznie przeprowadzą Cię przez następujące zagadnienia:
  • Zdrowe podejście do żywienia
  • Układ pokarmowy od podstaw
  • Zapotrzebowanie energetyczne i odżywcze
  • Makroskładniki w diecie
  • Mikroskładniki i żywność funkcjonalna
  • Dieta w praktyce
  • Rozpisywanie jadłospisu
  • Suplementacja i probiotyki

Przykładowa lekcja

Dodatkowe materiały

Kup kurs do 19 maja 2022, a otrzymasz w prezencie dodatkowe materiały, które pozwolą Ci łatwiej i szybciej przyswoić wiedzę:

Tabela wzorów dietetycznych

PDF • za darmo

Szablon wywiadu żywieniowego

PDF • za darmo

Szablon przygotowania jadłospisu

PDF • za darmo

Szablon kontroli efektów

PDF • za darmo

Szablon – karty pracy

PDF • za darmo

Opracowanie przygotowania jadłospisu na wybranym przypadku

PDF • za darmo

Zdobądź certyfikat ukończenia!

Rozpocznij za darmo

Ten kurs oraz 70 innych kursów dietetycznych i treningowych możesz rozpocząć za darmo, jeśli dołączysz do Pakietu VIP.

Kto prowadzi kurs

Aneta Winiarz

Absolwentka studiów dietetycznych i certyfikowany trener personalny, trener sportu i rekreacji ruchowej. Swoją pasję realizuje z powodzeniem od ponad 10 lat. W pracy stawia na zdrowie, motywację i kontrolę efektów. Przemiany podopiecznych realizuje dzięki autorskiemu projektowi „Metamorfozy”. Przez 5 lat startowała w zawodach sylwetkowych, gdzie m.in. dwukrotnie zdobyła tytuł Uniwersyteckiej V-ce Mistrzyni Polski w kategorii bikini fitness. Aneta jest doświadczonym praktykiem, który dba o ciągły rozwój swoich umiejętności.

Dlaczego kurs online?

Kurs online A4® dostosowuje się do Ciebie, Twoich oczekiwań i stylu życia. 

Promocja
Kup do 19 maja 2022 w najniższej cenie

149 

lub
Kupujesz bez ryzyka. Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od zakupu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań.
Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie. Po przejściu do kasy zaznacz opcję „Płatność do 30 dni”.

Kurs zawiera:

Masz pytanie?

Logo A4

Ponad 50 tysięcy kursantów

Społeczność A4® rośnie od 2014 roku

Jesteśmy liderem nowoczesnej edukacji. Stawiamy na zweryfikowaną, naukową wiedzę połączoną z innowacyjnymi metodami nauczania, które gwarantują, że szybciej przyswoisz wiedzę i zastosujesz w praktyce. 

To nas wyróżnia i właśnie to doceniają członkowie Społeczności A4®.

Szczerze polecam kursy A4academy. Trafiłam przez przypadek, a zostałam na dłużej. Kursy są przemyślane, krótkie lekcje to wielkie ułatwienie, a wiedza jest przekazywana w bardzo jasny sposób. Kursy wciągają jak dobry serial i dużo się zapamiętuje. Dobrym pomysłem są materiały dodatkowe, których jest naprawdę sporo. Obsługa klienta na bardzo wysokim poziomie – ekipa A4academy szybko rozwiąże każdy problem! Dziękuję!”

Magda, kursantka

Partnerzy i Przyjaciele

Wspólnie z naszymi partnerami realizujemy misję inspirowania i edukowania w zakresie zdrowia i sportu

FAQ

Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.

Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu, lub – w rzadkich przypadkach – w dniu startu kursu, jeśli podana jest data startu.

Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.

Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach.

Przesyłamy Ci dostęp do platformy na podany adres e-mail. Pamiętaj, aby wpisać go bez błędów.

Tyle, ile chcesz. Kursy otrzymujesz bezterminowo.

Dane logowania do platformy wysyłane są przez nas automatycznie po zakupie. Czasami jednak wiadomość trafia do zakładki „oferty” w Twojej poczcie lub do spamu. Poszukaj dokładnie w tych miejscach.
Jeśli nadal nie możesz odszukać maila, możesz samodzielnie wygenerować nowe hasło.

Tak, certyfikat może zdobyć każdy z uczestników kursów.

Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.

Progres dzięki nauce

Edukujemy i inspirujemy w zakresie zdrowego trybu życia. Jesteśmy pionierami w walce z chorobami cywilizacyjnymi i wierzymy w progres dzięki nauce.

Potrzebujesz pomocy?

Masz pytanie? Napotkałeś problem techniczny? Przejrzyj nasze artykuły pomocy lub skontaktuj się z nami. 

Zaloguj się

Masz konto w platformie? Zaloguj się!

Gratulacje!

Zacznijmy od Twojego maila

Krok 1

Twoja dane przetwaramy zgodnie z polityką prywatności

Gratulacje!

albo

Rozpocznij za darmo w Pakiecie VIP

Ten kurs możesz mieć za darmo jeśli dołączysz do Pakietu VIP – a razem z nim ponad 70 kursów dietetycznych i treningowych z certyfikatami.