Dlaczego niedobór witaminy D może być niebezpieczny?
Dlaczego należy za wszelką cenę unikać sytuacji, w której mamy za mało witaminy D w organizmie? Sprawdź powody.
Rekomendowane dawki suplementów dla sportowców są przeważnie za niskie
Wśród suplementów diety niewiele jest tych, które mają udowodnione naukowo działanie i które warto stosować – komentuje Agnieszka Wianecka, dietetyk kliniczny. A czasami uprawiając sport należy suplementować się dawkami większymi, niż zalecane. Jak dobrze wybrać, kiedy ciężko o dobry wybór?
Glikogen – czyli jak skorzystać ze 100% energii podczas treningu
Znasz to uczucie, gdy trening nie był tak dobry jak planowałeś? To niekoniecznie był po prostu “gorszy dzień”. Mogło Ci zwyczajnie zabraknąć paliwa.
3 rodzaje odżywek białkowych – jak wybrać najlepszą?
Najpopularniejszą odżywką białkową jest białko serwatkowe. Powstaje z produktów ubocznych przy produkcji twarogu. Dzisiaj dowiesz się jak wybrać najlepsze, co cechuje jego poszczególne rodzaje i odkryjesz na czym polegają różnice.
