Dieta wysokobiałkowa – tak czy nie?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/05/wepik-export-20230523152823hk0l-1024x538.jpeg)
Dieta wysokobiałkowa od lat jest jednym z powszechnie stosowanych rozwiązań na odchudzanie, ale też na przybranie na masie mięśniowej. Jak więc z nią jest – czy warto ją stosować?
Dieta ketogeniczna – tak czy nie?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/04/wepik-export-20230430163549-1024x538.jpeg)
Jeśli zastanawiasz się nad tym, jak schudnąć, poprawić swój stan zdrowia i zwiększyć swoją wydajność umysłową, dieta ketogeniczna może być właśnie dla Ciebie. Ta wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa dieta może prowadzić do szybkiego spalania tłuszczu i zmniejszenia apetytu, a także przynosić wiele innych korzyści zdrowotnych. W artykule dowiesz się, jak działa dieta ketogeniczna, co można jeść na tej diecie i jakie są jej potencjalne zalety i wady.
Ile czasu potrzeba, aby zrzucić kilogramy?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/e9f32da4-8fc5-441b-af99-293e8ab9bbb6-1024x538.jpeg)
Częstym pytaniem, gdy ludzie próbują spalić tkankę tłuszczową, jest „jak długo trwa odchudzanie?”. W tym wpisie na blogu postaramy się podać Ci konkretną odpowiedź.
Jak schudnąć? 5 podstawowych zasad diety redukcyjnej u kobiet
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/a1652b5c-c43f-4486-9e5e-226721a51325-1024x538.jpeg)
Głód, brak siły, wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Tak mnóstwo kobiet opisuje swoje doświadczenia z dietą, która miała na celu zredukować ich masę ciała. Ten proces może wygląda zupełnie inaczej, dzięki 5 kluczowym zasadom dowiesz się JAK SCHUDNĄĆ?