Wracamy do szkoły! Z kodem SZKOŁA odbierz aż -25% na Kierunki i Pakiet VIP!
Do końca pozostało
Tylko teraz z kodem VIP25 i zgarnij -50% na Pakiet VIP – sprawdź tutaj!
Do końca pozostało
Chcesz zacząć prowadzić skuteczny i bezpieczny trening siłowy, dla siebie lub swoich podopiecznych, ale nie wiesz, od czego zacząć i jak odróżnić fakty od mitów? Kurs „Podstawy Treningu Siłowego” to kompleksowy i praktyczny kurs, który nauczy Cię planowania, analizy techniki i indywidualizacji programu treningowego – tak, by osiągać zamierzone efekty niezależnie od poziomu zaawansowania.
Uwaga: Nasze kursy mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowią porady medycznej ani diagnostycznej. Zdobyta wiedza nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub innym uprawnionym specjalistą.
Przed Tobą kompletny program nauki, który pozwoli Ci na zdobycie nowych, wartościowych umiejętności:
Jako absolwent możesz otrzymać zaświadczenie o ukończeniu kursu wystawione według wytycznych zawartych w § 23 ust. 3 i 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Szczegółowe wytyczne zawarte są w sekcji pytania i odpowiedzi.
Czy czujesz się przytłoczony sprzecznymi informacjami na temat treningu siłowego? Zastanawiasz się, jak dobrać ćwiczenia, parametry treningowe i technikę, aby osiągać realne efekty – bez ryzyka kontuzji i frustracji? Brak jasnej struktury, planu i wiedzy sprawia, że zarówno osoby początkujące, jak i trenerzy, często błądzą po omacku, nie wiedząc, jak skutecznie i bezpiecznie rozwijać siłę swoją lub podopiecznych.
Ignorowanie podstaw treningu siłowego prowadzi do stagnacji, nieefektywnych planów oraz częstych błędów technicznych, które mogą skutkować urazami lub zniechęceniem. Kurs „Podstawy Treningu Siłowego” to kompleksowe rozwiązanie, które krok po kroku przeprowadzi Cię przez kluczowe zagadnienia -od fizjologii, anatomii i biomechaniki, przez praktyczne wzorce ruchowe, aż po planowanie i indywidualizację treningu. Nauczysz się analizować technikę, dobierać ćwiczenia i parametry, budować skuteczne plany oraz unikać typowych błędów – zyskując pewność i bezpieczeństwo.
Kurs powstał z myślą o studentach kierunków sportowych, trenerach personalnych, trenerach przygotowania motorycznego oraz osobach ćwiczących na siłowni, które chcą zrozumieć mechanizmy działania treningu siłowego i nauczyć się samodzielnie planować skuteczne programy. Jeśli Twoim celem jest podniesienie jakości własnych treningów, rozwinięcie kompetencji zawodowych, budowanie pewności w pracy z podopiecznym lub po prostu świadome i bezpieczne korzystanie z siłowni – ta wiedza będzie dla Ciebie kluczowa.
W tym kursie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, w tym:
Zobacz, jakie tematy poruszane są w kursie:
Moduł 1 – Wprowadzenie
Moduł 2 – Podstawy fizjologii w treningu siłowym
Moduł 3 – Podstawy anatomii
Moduł 4 – Podstawy biomechaniki
Moduł 5 – Wzorce ruchowe i technika ćwiczeń siłowych
Moduł 6 – Planowanie treningu siłowego
Moduł 7 – Trening siłowy dla różnych populacji
Moduł 8 – Sprzęt treningowy
Moduł 9 – Bezpieczeństwo i etykieta na siłowni
Zapisz się na kurs, a w prezencie otrzymasz kilka dodatkowych materiałów do pobrania. Do naszych kursów dodajemy materiały, które wspomogą i przyspieszą Twoją naukę, w tym m.in.:
Dokładną listę materiałów zobaczysz po zapisie na kurs.
Najlepsi eksperci, którzy posiadają wieloletnie doświadczenie i staż szkoleniowy.
Absolwent Sport & Exercise Science (BSc) na Aberystwyth University oraz Strength & Conditioning (MSc), z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi na każdym poziomie – od osób dbających o zdrowie po reprezentantów ponad 20 dyscyplin sportu, w tym kadrę olimpijską Wielkiej Brytanii w pływaniu. Ukończył ponad 140 specjalistycznych kursów i szkoleń, łącząc najnowszą wiedzę z praktycznym doświadczeniem w sporcie, zdrowiu i zarządzaniu. Przez ostatnie lata zarządzał programem wellbeingowym oraz zespołami międzynarodowymi w korporacji w regionie EMEA. Obecnie wykłada na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym i prowadzi własną firmę – MOMENTUM Performance Solutions.
Odblokuj dostęp do kursu
Zobacz, jak absolwenci oceniają naukę w A4®
„W trakcie kilku miesięcy zaoszczędziłam 2000 zł na szkoleniach, a czuję, że dopiero się rozkręcam. Pakiet VIP to zdecydowanie strzał w 10! 😁”
Martyna, Dietetyk
„Wreszcie nie muszę szukać w różnych miejscach kursów i zastanawiać się, czy zmarnuję pieniądze na słabej jakości szkolenie. W Pakiecie VIP po prostu odpalam kurs.”
Kacper, Trener Personalny
„To niemożliwe, żeby przerobić wszystkie materiały, które udostępniacie w VIP. Chciałoby się wszystko pochłonąć, ale czasu tak mało… Na szczęście lekcje są krótkie i można oglądać w drodze do pracy.”
Zuza, graficzka
„Dziękuję, że jesteście! ❤️ Nie znalazłam nigdy tak obszernego pakietu w tak absurdalnie niskiej cenie. Aż ciężko uwierzyć, że Pakiet VIP istnieje.”
Agata, pasjonatka fitnessu
„10 certyfikatów w 2 miesiące 💪 – a wcale nie czuję, żebym się bardzo przepracował. Wiedza jest podana w bardzo przejrzysty sposób i nauka z A4 to sama przyjemność!”
Aleks, Instruktor Fitness
„Polecam Pakiet VIP każdemu, kto pasjonuje się zdrowiem. Nie musisz być specjalistą, żeby skorzystać, bo prowadzący tłumaczą wszystko w bardzo jasny i zrozumiały sposób. Mówię to jako mama, która chce zadbać o zdrowie rodziny :)”
Monika, pasjonatka zdrowia
Dzięki naszej gwarancji, jeśli w ciągu 14 dni od kupienia kursu zmienisz zdanie, to zwrócimy Twoje pieniądze bez zadawania pytań. Kupujesz bez ryzyka.
Dzięki PayPo możesz zapisać się na kurs dzisiaj za darmo, a zapłacić w ciągu 30 dni – całkowicie bezpłatnie.
Dla naszych klientów przygotowaliśmy zupełnie darmowe raty 0% we współpracy z PayU.
Już za chwilę możesz zdobywać kompetencje, które zaprocentują w przyszłości.
Tak, oczywiście. Jeśli w ciągu 14 dni z jakichś powodów zdecydujesz, że kurs nie jest dla Ciebie, to zwrócimy 100% Twoich pieniędzy.
Dostęp do wszystkich lekcji otrzymasz błyskawicznie po zamówieniu.
Tak, pod warunkiem rzetelnego podejścia do tematu. Nasze kursy są pełne wiedzy i informacji. Do ich przyswojenia wymagane będzie Twoje zaangażowanie.
Oczywiście, kurs przygotowaliśmy nie tylko z myślą o profesjonalistach. W zależności od tematyki kursu może to wymagać od Ciebie więcej pracy.
Masz nieograniczony dostęp 24/7 do kursów na okres jednego roku, aby zapewnić ich najwyższą jakość i aktualność. Oto kilka powodów, które stoją za tym rozwiązaniem:
Zawsze aktualna wiedza: Nasze kursy są regularnie aktualizowane zgodnie z najnowszymi trendami i wiedzą naukową. Dzięki temu masz pewność, że uczysz się materiałów dostosowanych do aktualnych standardów w branży.
Lepsze efekty nauki: Roczny dostęp motywuje uczestników do ukończenia kursu i zastosowania zdobytej wiedzy w praktyce. Taki model wspiera Twoje zaangażowanie i skuteczność w nauce.
Rozwój oferty: Ograniczony czas dostępu pozwala nam wprowadzać nowe treści, unowocześniać istniejące kursy i stale rozwijać ofertę, by dostarczać Ci jak najlepsze materiały.
Elastyczność w korzystaniu: Przez cały rok możesz wielokrotnie wracać do kursu i uczyć się w swoim tempie – tak, jak Ci wygodnie.
Do otrzymania zaświadczenia o ukończeniu szkolenia niezbędne jest obejrzenie i zapoznanie się ze wszystkimi lekcjami wideo, tekstowymi, graficznymi, wykonanie wszystkich ćwiczeń, zadań, testów kontrolnych, testów końcowych.
Do otrzymania zaświadczenia niezbędne jest zdanie egzaminu w formie pisemnej podczas egzaminu stacjonarnego. Wynika to z Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 06 października 2023 roku w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Za egzamin obowiązuje dodatkowa opłata w wysokości 49zł, która pokrywa koszty organizacji egzaminu i koszty wysyłki zaświadczenia.
Kursant ma możliwość wyboru daty zaliczenia stacjonarnego spośród dat zaproponowanych przez nas.
Do testu możesz podchodzić wielokrotnie, do skutku.
Formą oceniania postępów są zaliczanie poszczególnych zajęć oraz przeprowadzanie testów online. Warunkiem zaliczenia jest obejrzenie i oznaczenie jako ukończone wszystkich lekcji oraz zaliczenie testu końcowego. Test jest testem jednokrotnego wyboru.
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Zadzwoń do nas w godzinach 10:00 – 16:00 pod numer:
W platformie A4® znajdziesz to, czego potrzebujesz, aby się rozwijać
