Dzięki temu kursowi poznasz metody i zaprojektujesz indywidualne plany treningowe dla swoich klientów, lub siebie. Dowiesz się jak powinno wyglądać projektowanie części głównej treningu i poznasz rodzaje siły.
Ten kurs nauczy cię głównych zasad treningu. Odkryjesz wzorce ruchowe, dowiesz się czym jest general adaptation syndrome (GAS) i specific adaptations to imposed demands (SAID).
Nauczysz się mechanizmu hipertrofii mięśniowej oraz progresji treningowej. Poznasz czym jest metabolizm tlenowy i beztlenowy. Będziesz wiedzieć jak regenerować się po treningu i czym jest periodyzacja.
Kurs Programowanie Treningowe został oparty nie tylko na najnowszej naukowej wiedzy, ale również na wieloletnim doświadczeniu prowadzącego.
