Dwie najzdrowsze przyprawy świata – co warto o nich wiedzieć?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/06/wepik-export-20230614074352x55J-1024x538.jpeg)
Są ważnym składnikiem wielu kuchni świata, nadają niesamowity aromat potrawom, rozgrzewają nas po spożyciu, a dodatkowo – są bardzo zdrowe, co udowodniono naukowo!
Dlaczego niedobór witaminy D może być niebezpieczny?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/06/wepik-export-20230614073945KzWE-1024x538.jpeg)
Dlaczego należy za wszelką cenę unikać sytuacji, w której mamy za mało witaminy D w organizmie? Sprawdź powody.
Jak wspomagać regenerację wątroby?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/05/wepik-export-20230523155030mOqu-1024x538.jpeg)
Komórki wątroby regenerują się tylko do pewnego stopnia, ale gdy przekroczymy pewien punkt krytyczny w zniszczeniach wątroby – to jedynie możemy uratować się przeszczepem. Jak więc dbać o wątrobę i regenerację jej komórek – hepatocytów – na co dzień?
Czy kolacja naprawdę jest potrzebna w Twojej diecie?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/c7293ca9-262a-4a61-a9c5-0baaecf514f2-1024x538.jpeg)
Ile razy ktoś Ci mówił, że nie warto jeść po 18:00? Osobiście słyszeliśmy to kilka razy, ale rzadko kiedy ktokolwiek umiał nam odpowiedzieć dlaczego. Na bazie zgromadzonych badań naukowych zgłębiliśmy temat i znaleźliśmy na to odpowiedź.
4 produkty spożywcze, które podkręcą pracę mózgu
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/123508b9-1f60-48a8-8b3e-a3bf9b46f896-1024x538.jpeg)
Jedzenie, które spożywamy, może mieć duży wpływ na strukturę i zdrowie naszego mózgu. Dieta wspomagająca pracę mózgu może wspomóc zarówno krótko-, jak i długoterminowe funkcjonowanie mózgu.
Diagnostyka niezdrowych relacji z jedzeniem – jak rozpoznać normę od zaburzenia?
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/04/642c7616-1597-4601-95bb-fb64f056439e-1024x538.jpeg)
Asia straciła pracę przez lockdown w sierpniu 2020. Ma 24 lata i myślała, że mimo trudnej sytuacji świat będzie stał przed nią otworem. Miała za sobą pierwsze doświadczenia zawodowe, ale niestety w firmie w której pracowała zaczęto redukować stanowiska…
4 porady, jak skrócić czas przygotowywania zdrowych posiłków
![](https://a4academy.pl/wp-content/uploads/2023/03/cf9e1384-024c-4af4-9b35-cd3dc7d212c3-1024x538.jpeg)
Niewiele osób cieszy się na myśl o spędzeniu godzin w kuchni podczas przygotowywania posiłków. Jest to naturalne, ponieważ główną zachętą do przygotowywania posiłków jest skrócenie czasu gotowania.